快速提升能力的訓練方法

❶ 快速提升表達能力的方法

快速提升表達能力的方法

1.朗讀，形成肌肉記憶。睡前十分鍾，朗讀一篇新聞或者時事。切記，不要默讀。一定要以高幹平時說話的音量讀出來。可以慢讀+快讀的方式，讀個兩、三遍。

2.錄音。不錄一次音，我從來不知道自己的聲音那麼難聽啊！！錄音可以幫助我們檢查自己說話時的氣息、停頓、重音。利用錄音，為自己糾正，找到自己的聲音。

3.復述。用你自己的話，把剛剛讀過的新聞，講述出來。講述的時候記得一點，我要把這件事講清楚，我要讓別人聽懂。可以對著鏡子練習，觀察自己說話時的表情，順便表情管理也做了。

4.對鏡練習。每天清晨的第一件事就是，對著鏡子里的自己說一句新的一天，加油！長期的心理暗示能夠增加自信。對著鏡子練習可以看到自己的表情和動作，可以有效地糾正自己的不得體的姿態。

5.速讀訓練，找一段自己喜歡的文字或者繞口令，先熟讀慢慢地加快閱讀速度和難度，日積月累，定能讓你口齒伶俐。

6.背誦法，每天背誦幾段跟自己很有共鳴的文字，感受語言的魅力，體味文字的韻味，慢慢地就增加了自己的知識儲備。極力推薦央視綜藝，神仙級文案，絕美。時間久了，你會發現自己知識面廣了，表達也清晰流暢了，情感也更豐富了。

7.看辯論賽和演講。比如《奇葩說》《TED演講》《朗讀者》，以及各種訪談類的節目。看這些節目的時候，重點觀察他們是如何從不同的角度分析問題、闡述問題的。給你一個論題，如果你是正方，你會從哪幾個方面考慮？如果你是反方，你如何論證這個觀點？

無論是辯論賽、演講，一句話概括：他們是在輸出觀點和論據。這才是我們需要關注學習的地方。這也是表達的終極目標：輸出你的觀點和論據。

8.拍視頻練習。拍一段視頻，跟自己分享生活。可以是一件趣事，可以是生活的感悟，也可以是學習的復盤。通過會看自己錄的視頻就能發現自己的語言表達上的問題，幫助自己有效地改進。

9.模仿。找到一位發音優秀，自己很喜歡的人，模仿她的語音，語調，以及說話的節奏。可以通過錄音，發現自己的問題並改正。

10.帶著觀點去講述。表達能力的練習有兩部分：腦子想到、嘴巴說出。表達能力也分兩種：書面表達，寫，口語表達，說。所謂言之有物，是你說的話裡面有結論性、觀點性、指導性、可實操性的東西。