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拳擊搖閃的訓練方法

發布時間:2025-04-25 22:29:23

『壹』 利用繩子練習拳擊搖閃前進的時候是不是不分前後腳,有

不會不分前後腳的,一個人的抱架成了習慣再換架會很難受,用繩子練搖閃往前走前後腳也不變,往後腳方向做搖閃不往前行進

『貳』 拳擊的有幾種閃躲技術

拳擊的閃躲主要有三種,
閃躲;向左、向右、向後、
側閃是主要用於躲避對手針對頭部攻擊的直拳;適用范圍低於下潛和後閃;躲閃後反擊潛力接近下潛高於後閃;動作難度方面腳步帶側閃和下潛並列最高腰帶側閃和腰帶後閃並列最低;體能消耗低於下潛與後閃基本相當。
側閃的要點:
1.側閃最忌諱的就是用頭帶側閃,甩腦袋的後果不僅僅是頭部平衡不好把握,而且在側閃過程中會造成頭部抗擊打能力脆弱。
2.側閃的方向應是對手出拳臂外側,對手出直拳後手臂外下側會形成視覺遮蓋,影響反應。
3.側閃應該是標準的左右移動,上半身不要前後傾。首先,直線左右是最短的距離,可以用最短的時間完成躲閃。其次會影響反擊。
4.側閃過程中眼睛要盯著對方,一是判斷對手下一步動作,以繼續躲閃、格擋或反擊。

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