1. 求一套能快速擺脫後衛防守和提高射門精準度的訓練方案...
快速擺脫可以嘗試以下幾個方法：1.在快接近對方防守球員時先低速帶球，可以選擇側身慢慢的撥球，然後在對方後衛跟住你節奏的時候突然啟動擺脫2.如果你速度不錯，在接近對方後衛同時，將球向前一淌向慣用腳方向靠速度強突生吃對方3.正面踩單車（一般是踩四下，到第五下時將球撥走，或者選擇穿襠），然後抹過對方向前突進，這招我屢試不爽4.用上身或手倚住對方後衛，然後在球上虛跨幾步（隨意，越誇張越好，最好是交叉跨），然後用慣用腳的腳背觸球，要貼住，然後順勢轉身以上是一對一或多對一，以下是一對多1.帶球速度不要過快，球盡量貼住腳，用慣用腳一直撥球，選擇空隙緩速突破，盡量要看腳下的前方和對方的腳2.和隊友配合，撞牆、二過一等 提高射門精度：1.前提需要一個准備，就是你需要知道自己的射門弧度。所謂弧度就是你選擇10次射門，看球飛出去的角度大小，依照這個前提進行調整2.調整方法：按照虛十字法來進行調整，即你站的位置和球之間到你准備射中的位置之間的角度，大小一般與你的弧度大小相等。說白了，就是把球放在某個位置，比如你要打左上角(右腳球員），那麼你要站的位置就是，將球和球門左上角之間看成一條直線，而你的射門弧度大概是30°，那麼你需要調整的位置就是站在球和球門左上角之間形成的直線的30°角3.用礦泉水瓶或其他物體做標靶，練習射中，命中率是要下一番苦功夫的4.最後祝你好運，我們開學也有足球聯賽，加油練吧