『壹』 短棍的練法
首先，作為武術，棍法的基礎是拳法。
如果你只想練棍法，至少也要找一個懂棍法的好老師。
常見的短棍武術，形意拳里叫十三把，太極也有太極短棍，在三皇炮錘里也有短棍，全國各地都有練習者。
鞭桿也是木製短棍，長和粗都和鐵鍬把差不多。演練時，單手或雙手持鞭桿，梢把並用，常常調手換把。
其擊法有戳、 劈、挑、扣、蹦、點、擊、撩、攔、截、撥、架、推、挎、絞、壓、舞花等。演練中要求手不離鞭，鞭不離身，走鞭換手干凈利落，動作有左有右，身法伸屈吞吐，方法剛柔相濟，力貫鞭梢。鞭桿在甘肅、山西、寧夏、陝西等省流行較廣。
鞭桿可以單練，也可對練，套路有「十三鞭」、「三十六鞭」、「陀螺鞭」、趕羊鞭、迎手鞭、六合鞭等。
還有比較小眾的唐手的打虎棍，青城的白虎鞭桿等等。
『貳』 鞭桿在非遺項目里屬於什麼類別
鞭桿在非遺項目里通常屬於傳統體育、游藝與雜技類別。鞭桿是一種傳統的武術器械，有著獨特的技法和套路。傳統體育、游藝與雜技這一非遺類別，主要涵蓋了民間傳統的體育活動、競技技藝以及雜技表演等內容。鞭桿相關技藝包含了特定的動作、招式以及練習方法，習練者通過長期訓練掌握其技巧，具有一定的健身性、競技性和表演性。許多地區都有關於鞭桿的傳承，傳承人們通過口傳身授的方式，將鞭桿的技法和文化代代相傳。在一些武術表演活動中，鞭桿表演憑借其靈動多變的招式、剛柔並濟的風格，展現出獨特魅力，符合傳統體育、游藝與雜技類非遺項目的特點 。