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封閉集訓訓練方法

發布時間:2024-12-03 22:01:55

Ⅰ 中國乒乓球隊在封閉訓練的時候。究竟是什麼樣的

中國乒乓球隊在封閉訓練的時候,其實主要分為四個階段:

第一個階段:大訓練量的練習

這是為了讓乒乓球運動員快速的進入緊張狀態,這對於乒乓球隊員的體力要求是比較高的,一日三練,早中晚都需要練習,訓練量非常的大,而且在練習的過程中還有體能和力量的訓練。特別是一些有比賽任務的主力球員,訓練量更是驚人,是普通球員的三四倍,每天衣服都要汗濕四五套。

第四個階段:針對性的調整

最後一個階段一般是在比賽開始前幾天,這個時候就要針對不同的運動員的身體情況、狀態以及弱點開始調整,這一階段就不能統一訓練了,需要各自的教練有針對性的安排集訓的計劃和內容,針對性的提高運動員的水平。

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