什麼方法有效控制頭油

『壹』 頭發很油怎麼去頭油

怎麼解決頭發出油的問題？

1、經常洗頭

如果天生就是油性皮膚的話，可以兩天清洗一次頭發。夏天的時候天氣濕熱，流汗比較多，所以就會加重頭發出油的情況，可以經常清洗頭發，最多一天洗頭一次。不要一天清洗多次，清洗多次不僅不能夠達到去除油脂的效果，反而還會適得其反。

2、正確的使用護發素

油脂性皮膚的女性朋友可以使用具有收縮功能的護發素，這樣可以很好的減少頭部油脂的分泌。也可以自己製作護發，先用一盆溫水把食用醋稀釋，用這盆水清洗頭發，可以很好的減少頭部的油脂，堅持一段時間之後我們會發現頭發變得更加富有光澤了。但是需要注意的是，不可以直接的塗抹在皮膚上的，是把它塗抹在頭發上面的，不然的話很容易損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。

溫馨提示

在清洗頭發的時候可以進行頭部按摩，這樣可以很好的促進頭部的血液循環，對減少油脂的分泌也有很好的效果。平時也可以多吃一些黑芝麻和黑豆，這兩種食物裡面含有比較豐富的蛋白質，可以幫助減少油脂的分泌。

『貳』 頭發兩天不洗就很油怎麼辦5個方法減緩頭皮出油

對於頭發大量出油的妹子來說，往往總是被人問你怎麼沒洗頭，妹子們好冤枉，明明很勤於洗頭了，還是會狂出油，而且如果天天洗頭也會造成皮膚加快分泌油脂，讓人好生煩惱，下面我帶大家來看一下頭發兩天不洗就很油怎麼辦？
頭發兩天不洗就很油怎麼辦
1.頭發吹乾：第一個關鍵步驟，相信不少人都知道但是做不到，其實洗完頭該馬上吹乾，其一是避免頭部受涼，其二是如果頭發還是濕的入睡也容易分泌油脂，造成第二天起床油頭的困擾。

2.護發產品調理發絲：由於頭發本身帶負電，市售洗發精也會使用負電產品去做清潔，所以同樣負電的物質會相斥導致毛燥。正電的護理產品潤絲精，就能很好地中和效果。發尾是最容易脆弱分叉的地方，需要好好護理，但很多人選擇護理產品，會直接塗抹整頭，其實容易出油的部位如發根，可以盡量避免塗抹油性護理產品。最後沖發時，可用溫度比較低的冷水沖洗一下頭皮，能有效幫助收縮頭皮的毛孔，減緩頭皮出油。

3.按摩放鬆頭皮：其實頭皮也需要好好的按摩，不僅讓頭部舒緩，也能夠達到刺激血液循環，讓頭發生長更漂亮。建議可使用一些精油進行舒壓按摩，才不會傷害發根。

4.頭皮頭發分開洗：這步驟是相當重要的，可能很多人洗頭會用指甲抓頭皮，認為這樣才是清潔的關鍵，其實我們洗頭時應該按摩頭皮，並且分開清洗，因為頭發需要的產品和頭皮不同，可以使用針對頭皮的產品使用。

5.洗發精不要直接倒在頭皮：洗頭的正確步驟應該先用33－37度溫水打濕頭發，將洗發精倒在手上，搓出泡泡再去清潔頭發，並且注意洗頭應該分兩次進行，第一次深層按摩，第二次不超過30秒，將臟污灰塵沖走即可。

頭發出油的原因
頭發愛出油的原因分兩大類，一類是遺傳性因素，一類是自身行為。有些人就是天生頭油大，一天到晚即使什麼都不幹也容易出油，這是因為激素水平旺盛導致皮脂腺敏感和過度分泌，和遺傳關系很大。另一類原因就是我們自己行為導致的，比如熬夜會刺激皮脂腺分泌油脂、飲食油膩也會導致皮脂腺加速運作，還有就是精神壓力、緊張的情緒，也會導致油脂分泌瞬間增多。總而言之，生活習慣越健康的人，頭發出油幾率就小，反之就很大。

洗頭的注意事項
1、切忌將洗發水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮。

2、洗頭時用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎。正確方法是用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力。

3、由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用很熱的水沖洗頭發，卻忽視了熱水對頭皮造成的傷害。若擔心洗發水殘留，不妨用溫水多沖幾次。

4、油性頭發宜隔天清洗。若需每天洗發，應選擇性質溫和的洗發水。

對頭油最有用處的食物
1、雜糧粥：雜糧粥的這些食材大多健脾養胃、補肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，減少人體的油脂分泌，而且本身黃豆、黑豆這些食物對於頭發就是有好處的食物，堅持食用咋朗州，不僅能起到去油的效果，對於身體健康也有好處。

2、山楂：山楂能增加胃蛋白酶活性，含有的胃蛋白酶能促進脂肪分解，降低脂肪的堆積率。並且山楂里含有的粗纖維高達20%，能促進腸胃蠕動，具有通腸利便的功效。除此之外，山楂里還含有多種有機酸和豐富的維C等成分，對腸胃運動共鞥你可以起到調節的作用。

3、冬瓜：冬瓜可以說是公認的清脂食物，含有豐富的丙醇二酸，能幫助體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的去脂清油功效。另外，冬瓜富含膳食纖維，對改善人體血糖，降血脂也有效果。

4、燕麥：燕麥中含有豐富的皂甙素和亞油酸，能夠降低血清中的膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。並且因為燕麥里含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能讓人有飽腹感，所以很多人早晨都選擇燕麥做早餐，去油和減肥兩不誤。

5、綠茶：綠茶是清脂飲料里的代表性飲品，常喝綠茶不僅能調理頭油，同時還可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶里還含有對頭發生長非常重要的維生素B，對頭發健康有不可多得的功效。

『叄』 沒洗頭怎麼解決頭發油 解決頭發油的方法介紹

1、使用吸油紙：既然頭發出油了，但洗頭又麻煩，那我們將頭發上多餘的油脂去除掉，就可以讓頭發保持清爽了。這種情況下，使用吸油紙，就是很好的方法。使用吸油紙對自己的頭發進行擦拭，一般3-5分鍾，就可以搞定了。

2、爽身粉：如果家裡沒有吸油紙的話，使用爽身粉也是可以的。爽身粉本來就是用來吸收汗液、油脂，保持皮膚乾爽的。使用時，將少量的爽身粉撲在發根處，盡量與頭發混合，便可以避免頭發多油了。

3、控油散粉：除了爽身粉，控油的散粉也有同樣的作用。只需要將散粉輕輕的拍在頭發上，特別是劉海上，然後稍微撥拉幾下。就可以很好的控制頭油。在使用控油散粉時，要盡量選擇無味的散粉，避免其他人聞到味道。

4、小蘇打、食用澱粉：小蘇打和食用澱粉，同樣可以達到爽身粉和散粉的效果。在使用時，將小蘇打和使用澱粉以1:2的比例混合。然後倒入發根部，輕輕揉搓。讓它們盡可能的吸油。揉搓3-5分鍾後，盡可能的抖掉澱粉，便可以出門了。

5、如果出門時間很緊，來不及進行上述操作時。我們完全可以通過戴帽子，或者把頭發紮起來、盤起來的方式，去遮掩出油的頭發。這種方式，雖然不能去除頭油，但可以避免旁人看到我們出油的頭發。

『肆』 頭發油膩有什麼好的辦法可以緩解

染下頭發顏色，就不那麼油了

頭發油膩過多，大多跟皮脂分泌過多造成的，主要還是跟頭發酸鹼度、溫濕度、清潔度的外部環境及內部的微循環、細胞代謝不暢造成的，也有些是痰濕體質造成的。改善的方法就必須內外兼治。內治要清熱解毒，化痰止咳，減少甜食、魚肉等油膩食物的吸入量；外治要用溫水洗頭，盡量不刺激頭皮，防止油脂分泌過多，起到控油的作用。洗頭時盡量選擇一些去油脂的洗發水，農村也有淘米水或竹汁等來洗，吸取油脂洗發效果才好。我的回答不知能否幫到您？謝謝您的邀請！

我就是頭發油+少，發際線還愛長痘的妹子~

首先要給大家避坑，頭發少頭發出油控油旗號的洗發水不能用啊不能用！我之前三天洗一次不油後來兩天洗一次不油變成天天洗還油就是因為夏天出汗頭發油得一條條的很不爽所以聽店員忽悠買了瓶說是能洗出空氣劉海感覺的洗發水~然後我妥妥的脫發了發際線頭發都沒幾根了還長了好些紅腫痘（大有蔓延到臉頰的趨勢）~為了洗頭發撓的時候不疼指甲都是貼肉剪的！

那時候都還以為是自己洗發水沒用對的連環反應~直到某天在紅書上看到一篇筆記大意是缺鋅和B族維生素皮膚會360度出油，毛囊一堵加上細菌炎症就導致了痘痘和脫發啥啥的，這不對上號了嗎自己？然後按說的去買了幾盒葡萄糖酸鋅和一瓶3塊錢的復合維生素B吃了好長段時間~效果並不明顯~真的

中秋節時頂著自己碼農的造型去洗頭，理發師滿臉同情的問我是不是喜歡吃甜食，我說基本每天一杯奶茶，至今還記得他話里擊中我的幾個地方：

吃糖會過量消耗維B鋅也不好吸收

脫發是因為頭發代謝被擾亂

長痘是因為手扣頭皮（指甲藏細菌啊親）

醒悟過來自己補那久見效甚微的原因（終歸自己作），在挽救的我不僅戒了奶茶還停掉了一切看得見糖的東西，繼續雷打不動的每天吃B族和鋅~還把熬夜加入了黑名單

注意不管你是發際線長痘還是頭皮請管住手不要扣~細菌前面說過了指甲蓋還容易刮壞毛囊！嫌痘礙事可以抹點祛痘膏消炎，放心不油不會增加頭皮負擔~而且能把炎症發出來而不是壓下去留下痘復發的隱患，每次塗完第二天洗頭扣頭皮就沒了疼的感覺~發際線的痘好了連個印都沒留下，當時還擔心留下跟我外婆老年斑樣的痘印~現在姨媽期用它祛痘塗一個准一個

那兩吃了一個多月，有效！真的有效~頭頂也不像擦了鞋油（鼻子到了下午都只是有點有油光不是以前泛油的狀態）掉發給止住後發根都挺直腰板立起來了~後來不知怎的以前的洗發水洗完頭皮還行發絲發澀（每次梳的時候梳子都得停頓一翻，後來想可能是出油正常的原因）感覺繼續下去我這頭發估計得變稻草，就換了現在用的米皇後洗發水~居然實現了我夢寐以求的3天不油頭不用洗發絲還跟做完氨基酸水療護理似的柔順~發質公認的變好！同學還說我掉頭發少了，不知道這對於脫發少女有多開心

最後啰嗦下，發際線禿的妹子可以試試我用的那個諾菲的藍色小瓶的生發液~每次一兩滴就夠了啊，多了我怕你們發際線長太快太多被人以為留海是被狗啃的~抹的時候千萬要小心翼翼別越界，不然額頭的汗毛會搶了風頭

我每次進了理發店，造型師總不停地問我，你的頭發究竟發生了什麼？油膩膩的，發量還特別少，你知不知道，這么少的發量可是會讓你看起來老了好幾歲呢~~~

嗚嗚~我也不知道我是怎麼的，就淪為了油頭一族 三天不洗頭，用我姐的話說:「你頭發油著，都可以炒一盤菜了 」 大家懂那種頭發特別油，頭發又少，一油的時候就可以看見頭皮裸露出來的痛苦！！！

想去油先學會洗頭

從理發師那裡學來了一套洗頭的方法，分享給大家，趕緊Get 我的洗頭步驟

1 洗頭前一定要先將頭發梳順，等頭發濕水後毛鱗片打開了，更不好梳通，只會讓你掉更多頭發

2 一定要先將頭發完全浸濕，再放上洗發水

3 洗發水不用完全在手上起泡，從頭頂開始揉搓，再到兩側頭發，最後是後腦勺，用指腹按摩頭皮，發尾不用揉搓

4 用護發素時正好相反，從發尾開始梳理，到耳旁的高度就不用再往上，以免頭皮沾到護發素引發油頭哦

Tips:洗發水的選擇

這個也很重要，之前我不懂，什麼去屑的、滋潤的、大大小小的牌子都用過，以為只要是洗發水就可以，後來才知道，油性發質是不宜用滋潤型的洗發水的，這種是會越用越油的！

因為這種粘稠型的不容易清洗，容易堵塞毛孔，而且洗完之後頭發頭皮是處於那種滋潤狀態的，容易招來更多的細菌灰塵，導致頭發出油的更多！！！

現在我經常用的是異株蕁麻草洗發水，油塌發寶寶可以試試，這個的質地是屬於那種清爽類的，活性也高，不會造成毛孔堵塞，加上融入的迷迭香、葯鼠尾草、牛蒡根等這些植物，在深層清潔的同時，還具有平 衡 水 油、抑 菌 除 蟎、修復受損頭皮、發質的效果。洗完之後頭發是清爽蓬鬆狀態的哦，用一段時間，就不用天天洗頭了，可以隔上個三天左右。

頭發總是油膩的話話，不僅影響個人形象，嚴重還會引發脫發問題，妹紙們一定要重視起來啊！

怎麼才能不油膩呢？

具體需要注意的事項快和小隻來看看吧！

【洗發水的選擇】

【正確的洗發手法】

洗頭發時，水溫不要太高，否則容易刺激頭皮，會引起脫發問題。還有要注意，不要有指甲去抓撓頭皮，最好用指腹輕輕按摩。最後注意，使用護發素和發膜時，不要接觸到頭皮，只塗抹在發尾即可，不然會刺激頭皮分泌更多的油脂哦！

【良好的生活習慣】

生活中的不良習慣也會導致頭皮油脂分泌旺盛，例如愛吃油膩高熱量的食物、熬夜、無辣不歡。平時盡量少喝酒抽煙，多攝入 健康 清淡的食物，保持一定的健身運動才好~

可能是飲食太過油膩，造成頭皮也在幫助身體排出油脂。

也可能是皮脂腺受到一些刺激，導致頭皮出油不正常，出油增多。刺激例如陽光直射，用力抓頭皮，洗護產品有刺激，洗頭水溫過高等原因，時間一長，頭皮的出油就無法和之前一樣正常出油了。

頭發容易油膩這可不是好事，這意味著頭皮細菌，蟎蟲容易增多，頭屑頭癢容易產生，脫發也會加劇。

油膩頭皮的改善，試試幾個方法

1.多吃維生素b食物

維b能幫助身體減少油脂分泌，對頭皮油膩有一定效果，適量的增加維b食物，堅持下來對頭發有好處。

2.用含有藺花香茅迷迭香的養發洗發水

藺花香茅常用用於油性頭皮和皮膚，能調理頭皮恢復正常出油，達到真正減少頭油等效果，並提高了頭皮的抗菌力，迷迭香具有殺菌除蟎，平衡頭皮水油，促進頭發再生，營養頭皮的效果，歐洲常用來做生發劑，堅持用這兩種植物洗頭能減少頭發油膩，延長洗頭的間隔期，讓頭發變得清爽並豐盈。

3.多吃黑豆

黑豆能增加身體的氣血，每天一小碗黑豆粥可以幫助身體恢復出油平衡，堅持小半年，會看到效果。

4.運動排汗

運動排汗可以幫助加速身體出油，每天運動30分到一小時，慢慢的頭皮就沒那麼油了，記住徘完汗後要盡快洗頭，不要用刺激性大的鹼性洗發水。

頭發容易油是很多原因造成的，我試著說下原因和解決辦法吧！

一是體質原因。頭油大部分是濕熱引起的，而痰濕體質就會濕熱，引起頭油分泌旺盛。痰濕體質一部分是先天性的，還有一部分是後天性的，那些喜食甜食，魚肉油膩，辛辣刺激食物的人很可能引起痰濕。所以痰濕頭油的人要飲食清談，少吃甜食。

二，生活習慣的刺激刺激頭油分泌。那些作息不規律，熬夜，壓力太大，精神緊張都會引起內分泌紊亂，頭油也會增長起來。所以養成良好的生活習慣，勞逸結合，讓心情放鬆愉悅可以減少頭油分泌。

三，洗頭梳頭的不當。實際上洗頭不要太頻繁，皮膚保持油脂是應有的保護。如果油脂洗凈，皮膚就會發出趕緊產生皮脂的信號，這樣時間長了頭皮油脂分泌就旺盛了。梳頭也不是越多越好，頭油的人頻繁梳頭或者用指頭肚按摩頭皮都會刺激油脂分泌，這樣就會越來越油了。頭油就盡量少梳頭，別刺激頭皮。

四，就是要選擇適合自己的洗發水。某些洗發水確實有控油的作用，要找到適合自己的洗發水。調整好洗發的次數，慢慢來就會有效果的。還有洗頭時的水溫要合適，別太熱也別太涼，這樣都會刺激頭脂分泌的。

五，常泡腳也是有好處的。頭油的人肝火旺，每天晚上用熱水泡腳有疏肝理氣的作用，堅持下去，說不定就能治頭油的。

什麼導致油膩頭發？ 如何預防油膩頭發
太多的造型產品也會導致頭皮產生多餘的油脂。如果你的頭發天然油膩，你需要選擇一些不刺激皮脂腺的造型產品（發膠、發泥或者摩絲）

Enjoy！

頭發容易油，中醫認為是濕熱造成的維多，而現代醫學則認為是 脂溢性皮炎引起的。

那麼為啥有些人容易頭發油呢？

中醫認為脾虛則容易生濕，濕氣久郁則生熱，濕熱上蒸頭面部，則引起頭面部油，頭發油。另外年輕人，陽氣足濕氣就更容易化熱，容易所以頭發油的人以年輕人為多。

那怎麼辦呢？

一、通過食療調脾胃，祛濕。

1、建議避免吃油膩辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。多吃建脾胃的食物，少吃生冷食物以免損傷脾胃。

2、多吃健脾消食的食物如：山楂，山葯，荷葉，連子，蓮藕，蘿卜等。

3、多吃驅濕的食物如冬瓜，薏苡仁，赤小豆等。

二、嚴重的需要通過中葯處方來調理。下面推薦一個處方

荊芥連翹湯加味：

荊芥10g 連翹15g 防風10g 柴胡12g

桔梗18 g 白芷10g 枳殼 12g 甘草5g

薄荷6g 黃連6g 黃芩10g 黃柏10g

山梔子10g 生地20 當歸10 川芎10g

白芍10g

煎服法：以水1200ml 者沸後調文火再煮40分鍾，取湯液300ml，分3次服。

本方最好在醫生指導下服用。

頭發總出油，這說明你是油性皮膚，雄性激素分泌較多，油脂類攝入過多，缺乏運動，生活不規律、過度洗頭等等。

油性皮膚是先天性的我們沒法改變，我們只能從後面的幾個方面下功夫。雄性激素分泌過多，作用於皮脂腺，會出油很多。怎麼產生的雄激素呢，熬夜，吃辣椒都會刺激腦神經，引起內分泌紊亂，導致雄性激素分泌過多。

再就是油脂類食物，高糖高熱量食物攝入太多，沒法消耗，只能是變成油脂排出來。所以飲食一定要清淡為主。

現在人們生活水平高了，高脂肪高熱量的食物攝入過多，不用動，這些多餘的能量用不掉，只有兩個結局，一個是存起來，一個是排出來。存起來的脂肪層持續增厚，人慢慢變胖。排出來的也變成了油脂。

生活不規律也是一個重要原因，熬夜，生物鍾紊亂，也會導致出油多，暴飲暴食，也會增加油脂類的攝入，最後只能是排出來。

過度洗頭，說到這個你可能會說，洗頭不是讓頭發干凈嗎？有什麼不對？什麼是過度洗頭，我指的是天天洗，每天至少一次，而且洗頭時，使用大量強鹼性洗頭膏，恐怕是洗不幹凈。這就是過了。其實人的皮膚正常都有一層油脂膜，起到保濕潤滑皮膚的作用，你洗去了，他會再分泌出來。所以洗的次數越多，出油越旺盛。每周洗兩到三次頭為最適宜。

還有些人為了少出油，用硫磺皂洗頭，當時是挺干凈的，但是出油量會比之前按更多。

要想出油少，首先得做到上面的那些，然後再用葯物洗頭，可以用希爾生或是復方酮糠唑發用洗劑，每周兩次洗頭，正常洗頭膏洗出來以後，再塗上葯，按摩五分鍾，再用清水沖出來即可。

『伍』 如何改善油性頭發

如何改善油性頭發

如何改善油性頭發，在平時生活當中，很多人的頭發比較容易出油，尤其是在身體勞累的狀況下，頭油更容易出來，給日常的生活會帶來一定的困擾。如何改善油性頭發成為了我們要學習的。

如何改善油性頭發1

第一、經常洗頭

有的人是天生的油性皮膚，所以最好是每隔一兩天就清洗一次頭發，尤其是炎熱的夏季，出汗比較多的情況，會導致頭油更嚴重，可以每天清洗一次，但也不要一天清洗多次，不然不僅不能達到去除油脂的效果，而會讓油脂分泌更旺盛。在洗頭的時候應該注意水溫控制好，不能太燙，但也不能過涼，不然都可能會導致油脂分泌更多。

第二、正確使用護發素

對於容易頭發出油的女性來講，平時應該注意使用具有收斂功能的護發素，對於減少油脂的出現有一定的作用，可以在洗頭的時候用溫水把食用醋稀釋再洗頭，也能減少頭部油脂。不過盡量不要直接將食用醋塗在頭皮上，因為可能會損傷頭皮。

第三、合理飲食

油性肌膚的.人平時盡量不要吃辛辣、刺激、油膩性的食物，而以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時盡量多喝白開水，有助於幫助頭部減少油脂的分泌，必要的時候還可以補充維生素B2、維生素B6等。

第四、按摩頭皮

在洗頭的時候可以對頭皮進行按摩，有助於緩解和皮脂分泌過多的作用。

第五、服用相關的葯物

油脂分泌過於旺盛，很可能是體內激素過多等因素所誘發的，可以通過服用相關的葯物來進行控制，但務必要在專業醫生的指導下，選擇合適的葯物。

對於油性頭發緩解改善的方法並不算是少，上面介紹的這些方法，可以結合每個人的實際情況，有選擇性的去應用。總體來講，平時應該注意進行充分的休息，按照正確的方法清洗頭發，調節飲食以清淡為主，保持良好的心情等，都有助於減少頭發油脂的過度分泌。

如何改善油性頭發2

1、由於油性發質的特殊，如果不是天天洗頭就真的是慘不忍睹。所以建議每天洗頭，並且在睡前要吹乾頭發，才能入睡，以此讓頭發保持時刻乾爽，以免影響個人形象。

2、對於洗發水的選擇同樣需要注意，想要拯救油性發質建議選擇具有控油成分的洗發水，可適當配合使用護發素，但切勿將護發素直接塗抹於發根部，護發素應與頭皮保持5mm以上。

3、在洗發時，可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發頭皮按摩，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔凈頭皮的效果。

4、洗頭發切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細胞，在洗發時將十個手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數分鍾隨後沖凈即可。

5、在日常生活中，食醋具有很好的去油效果，想要改善頭發過量出油，可以在洗頭的溫水中，適當加入食醋，食醋能有效減少油脂分泌，讓秀發更有光澤。

如何改善油性頭發3

一、壓力大導致頭油

工作生活的雙重壓力影響，不但讓人感到身體，心理會出現不適，就連頭部也會有感知，最先表現出的不適就是頭皮問題，由於皮膚深處的神經末梢與皮脂腺相連，壓力過大時神經末梢會受到刺激，導致皮脂腺分泌油脂過度，那麼這類人群要改善油性發質現象，日常生活中應該保持樂觀的生活態度，學會適當解壓，避免過分緊張，焦慮，恐慌，以免造成過大的壓力。

二、日常飲食不和理導致頭油

日常飲食中攝入過多的糖分和油脂，容易加重皮膚油膩現象，情況嚴重的還會導致脂溢性脫發現象出現，油脂堵塞了毛囊，油脂分泌過多會使得頭皮環境變成，吸附大量灰塵污垢，頭發因此變得油膩打結，黯淡無光，因此日常飲食中應該控制自己，少吃油膩食物和辛辣刺激食物。

三、洗發品使用不當導致頭油

油膩發質人群如果選擇養護型的洗發水，反而更容易刺激頭皮出油，這類人群應該選擇針對油性頭發的控油洗發水，比如含有檸檬精油，迷迭香，薄荷，首烏等成分的洗發水，這類洗發水能有效調節油脂分泌，潔凈頭皮;或者選用含有天然植物成分的洗發水，這類洗發水可以幫助對抗頭皮上的頑固真菌，消炎止癢，促進頭皮血液循環。

四、洗頭方式不對導致頭油

有的人洗頭發為了省事，用完洗發水之後沖洗一遍就匆匆了事，但實際上此時頭皮上還殘留有很多洗發水，如果不徹底清潔，很容易造成頭發油的問題，為了避免這種問題，洗頭最好多洗幾遍;此外，有的人喜歡用發膠，噴霧等定型產品，這類產品使得頭發長時間接觸不到空氣，會使得頭皮緩解不康，頭發變得更油膩，因此不但不要長期使用，而且洗頭的時候更要多清潔幾次.

五、電器輻射導致頭油

手機，電腦等電器造成的輻射除了容易導致皮膚受傷害之外，我們的頭發也會長期處於輻射環境當中，慢慢的發質就會變差變油，甚至產生脫落現象，因此日常生活中最好盡量減少手機電腦的使用次數，尤其是睡覺時不要將手機放在頭旁邊，以免對頭皮和大腦造成傷害。

六、紫外線照射導致頭油

頭皮長期受紫外線照射，皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，和其他部位皮膚一樣，頭皮也會變干，衰老速度加快，而且陽光的照射還會讓頭皮汗液分泌加速，不注意及時清潔的話，頭皮出油也會加速，因此我們在陽光過於強烈的時候，最好減少外出活動，出去的話也要做好徹底的遮陽工作，以避免烈日對頭皮的長時間照射。

『陸』 頭發特別容易油，有什麼好的方法

01生活中要勤洗頭
頭發容易出油很大程度上是由於頭皮肌膚的油脂分泌旺盛，為此我們要常常清洗頭發，讓頭皮保持最佳清爽狀態，如果頭發容易出油厲害，建議1-2天清洗一下頭發。
02要做足清潔工作
洗頭並不是隨便清洗就可以了，而是要真正的洗干凈，洗去殘留在頭皮上的油脂和粉塵，並且要將塗抹在頭皮頭發上的洗發露清洗干凈，清洗不幹凈同樣容易導致頭發出現其他問題。
03選適合的洗發露
對於容易頭皮出油的人來說，不管是男生還是女生，都應該注意對洗發露的選擇，建議選擇含弱鹼性的控油洗發水，可以很有效的控制頭皮肌膚出油，給你一個乾爽的頭發肌膚。
04個人內分泌調節
在生活中，同樣注意個人內分泌的調節，日常通過飲食和葯物調理，少食用高熱量食物、油炸食物等，可以有效讓身體達到最佳的內分泌平衡狀態，也有助於頭發肌膚的減少出油。
05自我情緒的控制
頭皮過分出油很大程度上和個人的情緒起伏過大有關系，生活中，我們應當盡量保持個人情緒穩定，切勿過於壓抑、焦慮等，保持個人心態樂觀，可以很大控制體內內分泌和激素平衡。
06給頭皮肌膚按摩
容易頭皮出油的人，建議在每天晚上睡前，可以用手指在頭皮上做一些按摩運動，只要簡單的用手指間輕輕巧腦袋，這些簡單的動作可以很有效的刺激頭皮肌膚，促進頭皮肌膚健康。
07注意個人的衛生
日常同樣要注意個人的衛生情況，長期接觸頭發的枕頭，帽子，發卡等等都要做好相應的清潔工作，避免由於頭發出油給這些接觸物，滋生細菌的機會，愛頭發同樣要從小事做起。

『柒』 解決頭 油的方法

解決頭油的四大方法

一、日常飲食總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭發造成一定的傷害。建議本身就是油發質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

二、科學治療由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素），嚴重影響了我們的頭皮健康。輕松解決頭油的問題，請看以下幾點。從生活的細節入手，建議每天早晚各梳發百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。嘗試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗發水。如果已經有了一些脂溢性皮炎的徵兆，或者已經被脂溢性皮炎困擾，那就應該引起重視，選擇專業的康王發用洗劑，對治療脂溢性皮炎的預防和治療起到很好的效果。

三 、健康睡眠長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭發出油等症狀。平日盡量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

四、愉悅心情當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫發來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

『捌』 有什麼方法可以改善頭油

（一）頭發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實天天洗頭發，發質會變好的。'
（二）如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗發水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生薑或海藻成分的洗發水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發!,/
（三）可以2-3天洗一次頭最好不要用什麼洗發精類的東西其實就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很乾凈的 出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法 另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭發出油 睡眠問題是最主要的(這種調理好了慢慢會有好轉的)
（四）還有一個方法是有人介紹了種東東——康王，治脂溢性脫發的，她說自己試過了的，第一次就見效，對控油好的不得了，不過我沒有試過，可以自己體會一下可不可行;
（五) 日常習慣篇
1：不要吃過油膩的東西，一定要忌口。n<
2：盡量剪短發，或者紮起來，這樣可以堅持兩天，（當然調整好了以後還可以留長頭發。畢竟長頭發才漂亮）ea%+
3：用戶發素不要弄到發根。就像前面一位說的在耳朵以下。5
4：看看是不是內分泌的問題。U
5：一定要注意休息，要早睡覺，不能熬夜。當然更不能抽煙，和遠離眼的環境。（尤其是熬夜和lg嘿咻頭發狂出油的

『玖』 頭油怎麼去除

人人都希望擁有一頭乾爽靚麗的秀發，光彩照人，但是很多朋友都面臨著頭油過多的情況，而且大部分人都不重視。頭發愛出油，不但影響美觀，也關系著身體的健康。

注意事項

『拾』 頭油多怎麼控 油

第一個要保持頭發清潔清洗頭能保持頭發清潔洗去多餘的油脂洗頭時一定要輕柔用紙度止符清油的一。個洗發水泡沫後。再沖洗這樣能更好的洗去。清洗多餘的油脂，注意洗頭的水溫一定要。一定不要太燙沖洗時一定要。徹底的沖洗干凈。第二個。選擇洗。戶產品。洗發水應當根據自己的發質選擇清爽。控油類的洗發水。最好不要韓。硅油成分的。或鹼性洗發水。還有就是洗發水的使用時一定要讓。充分的起泡，不？在一。塗抹到頭發發上。如不是。不這樣做，那洗發水。起到的作用就比較有限。第三個洗頭。不要頻繁。第四個。修剪過長發。修剪過長的頭發。頭發不要留的太長所以要及時修剪頭發。根據自身情況一般一到兩個月修剪一次。幫助控油。頭油。本人更推薦。把頭發剪短一些。應當起清淡飲食不要吃的太油膩一定要改變生活習慣。不良的生活習慣也能加重。有的情況。熬夜精神壓力大因此平時生活中一定要保持正常的作息平時是。平日里堅持運動。減少吸煙頻率祝。緩解壓力。保持。一個輕松的心情，這對於緩解出油。都有一定的。幫助。