什麼方法才能刮肚子里的油

1. 飯後吃什麼可以刮腸子里的油

吃燕麥可以刮油，燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

吃蘋果可以刮油，蘋果其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

2. 怎麼樣能減掉肚子上的肥油

我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰卧起坐。。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來， 我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛煉腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 一個月就見效果了 很讓人滿意,尤其對本身並不胖的人有效 他們的答案都是在網站上搜索的根本不實用。 還是我 的比較現實一些，又不花錢 呵呵. . 不管大腿小腿。。用這個辦法都還不錯。 就是給需要減的部位裹上保鮮膜/然後運動，或者是用手使勁揉那個部位。 一直等到發熱後再揉半個小時，，這個辦法簡單可行，並且成本低。不怎麼費事 希望採納

3. 吃什麼刮腸油減肚子

想要保持身材，就一定要合理安排每日三餐，尤其晚飯一定不能暴飲暴食，最好保持八分飽，並且還可以多吃一些能夠清除脂肪和刮腸油的食物，比如酸梅湯、冬瓜湯、綠豆芽湯、海帶湯、蘿卜湯等都是不可錯過的刮腸油的湯品。

晚上喝什麼湯刮腸油？以下這些湯不可錯過：

1、酸梅湯：酸梅湯是夏季比較受歡迎的一種湯，此湯味道酸酸甜甜非常的爽口，並且具有生津止渴的效果。製作酸梅湯的主要原料為烏梅，也可以適當的添加一些山楂，以增強其去腸油的效果。

2、冬瓜湯：冬瓜是一種比較常見的零脂肪、利水消腫的蔬菜，如想要增強其利尿消腫的效果，可以帶皮煮湯喝，在晚飯時來一碗，就可以起到刮除腸道內的油脂，防止身體長肉的效果。製作冬瓜湯要准備的食材主要有冬瓜、蔥花、姜、食用鹽、適量食用油。製作方法：把適量鮮嫩的冬瓜去掉內瓤清洗干凈後，連皮切成薄片，姜去皮後切成細絲備用；先把鍋里加熱植物油，放入蔥花爆香，加水燒開後下入冬瓜片和姜絲，等煮到冬瓜變透明，湯汁變成奶白色的時候加鹽調味即可服用。最後要提醒大家的是冬瓜性寒，適量加些姜絲可以去除其寒性。

3、綠豆芽湯：綠豆芽當中的成分可以清腸胃、解熱毒，可幫助血管壁清除沉積的膽固醇和脂肪，經常吃能防治心血管疾病，對腸道內的油脂也具有清除效果。製作綠豆芽湯時可以適當的加些豆腐，以提高其口感和營養。

4、海帶湯：海帶也是一種清理腸道的「高手」，因為其中含有的褐藻膠物質因含水率高，可以在腸道當中形成凝膠狀物質，從而起到清理腸道和排腸毒的效果。

5、蘿卜湯：蘿卜當中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動、刮除腸油，如吃了油膩的東西後喝一點蘿卜湯就能防止身體發胖。

4. 體內的油脂過大，吃什麼可以排出來

實際上，現實生活中很多人看起來很肥胖，但只是因為自己的脂肪太多了。如果能掌握體內排出油的方法，就能很容易地自己減肥，神奇的大自然中有這些食物，對想要減肥的人有幫助。

溫暖的提示

平時也可以喝一杯酸奶，裡面含有很多鈣，還含有益生菌，可以調節胃腸中細菌的平衡，凈化腸胃，刺激胃腸蠕動。還可以吃花生花生可以進入脾臟境，達到華昌潤乾燥和胃腸喚醒脾臟的功效。其中含有大量植物類固醇和脂肪，可提高腸道韌性，增強腸道抵抗力。

5. 急急急 如何刮肚子里的油水

一 苦瓜，可以涼拌，也可以清抄。最好涼拌，那個很刮油的，而且也減肥，但是空腹吃的話比較傷胃。我有同學榨汁喝，效果很好，可是太苦了，我受不了。LZ可是實驗下，如果能挺住的話。
二 菊花茶，檸檬茶。飯後半個小時喝，這個很保養，也很去油的。如果喝膩了，喝點綠茶，咖啡也可以。但是咖啡一定要是不加伴侶的那種純咖啡。經常喝水本來也有好處的。每天補充水分很重要哦。
三 下面跟你說下我的親身減肥經歷，供你參考哈。
我大一的時候胖到140斤，但我只有160，就是很郁悶。我當時的做法就是：
1.早飯一定會吃，午餐吃好久可以了，不要太撐。晚上能不吃就不吃或者吃個水果。就一個小蘋果哦。
2.健美操，這個挺重要的。我那個時候做的事大眾健美操。迅雷，電驢上就有下載的。我做的1-3套，其實有教學視頻，很好學的，我是作為體育課來上的，然後就是每天跳半個小時。然後跑學校的操場一圈500米吧，一般會跑5～6圈。
3.逛街，那個時候總是衣服穿不小，我也去逛商場。如果有機會每周都會出去逛逛的，散散步，逛逛街，一般一個下午，回宿舍都很累了。
4.跳繩，這個我就堅持了沒多久，我有同學跳了兩個月瘦了10斤。但是記得跳繩之後一定呀壓腿，拉伸韌帶的，否則會把腿跳粗。
不知不覺就瘦了30多斤了，大概兩年的時間，因為我沒有刻意的減，飯也沒少吃，晚飯好多時候都吃了。
大四以後我基本就維持在100斤了，不算苗條但是也還好了，比較勻稱。我現在堅持慢跑也有一年了。每天晚上10點下了課准時去跑步，就是慢跑，跑到能邊說話邊跑步又不會很難受的程度。
最近又有點出小肚子了，又開始瑜伽了，我做的事玉珠賢的減肥瑜伽也是網上下的，剛一周，覺得挺塑性的應該，因為自己腰酸背痛的。但是效果還沒看到。看到網路好評很多。我的腰以前受傷過，所以這個我還很能接受的運動。
還有還有啊，我有聽同學說游泳也很減肥，特別是蛙泳，每天游些時間，然後如果覺得累了，就在潛水的地方，在水中走路散步，因為水的阻力比較大。而且游泳也很健康，因為我不會，所以只是把別人告訴我的經驗轉達下哦。
祝你成功，還有，我覺得自信最重要。減肥葯，快速減肥啥的，建議不要用。真的傷身體，運動才是王道。
最後想說下啊，你是學生，不要過度減肥啥的，我學生的時候也是胖嘟嘟的，身體最重要。經常運動對身體有好處哦。不要刻意減肥，要活出自己的精彩。

6. 經常練哪些動作能給腹部排油脂

經常給肚子刮刮油，小腹緊致了，人也瘦了一大圈！

腹部是人體中比較容易堆積脂肪的部位，小肚腩、游泳圈、大腹便便都是腹部脂肪過度堆積的結果，大腹便便不僅僅會毀形象，也是腸胃功能減弱的表現。

今天分享給大家的是1組拉伸腹部動作，有助於消除腹部多餘脂肪，強化腸胃功能，促進消化，妹子們們，記得常常給肚子刮刮油，你離婀娜多姿的身材就只差這一步之遙。

1、側蹲式伸展

至善坐，以坐姿為主，在瑜伽體式中，坐姿屬於比較輕松的體式，但是功效遠遠不比其他體式差，這個體式通過盤坐調整氣息法有助於釋放壓力，緩解情緒緊綳，放鬆身心，也有著按摩腹部器官，強化腸胃的功效。

注意事項：

1、練習體式主要是雙腿交叉成盤坐姿勢，注意腳跟抵住會陰處，另一隻腳跟向腹股溝方向伸展，雙膝朝向兩邊，腿部微抬地面。

2、雙手可放於雙膝處，也可手掌貼合放於胸前或向上伸展，可以有效強化脊柱力量，放鬆肩頸，腹部內收，注意保持呼吸均勻。

臃腫的腹部容易讓人看起來壯碩，每天10分鍾，有助於緊致腹部線條，不僅僅小腹平坦了，人也瘦了一大圈。

7. 怎樣可以快速排肚子里的油

少吃高油的食物，增強有氧呼吸運動。比如跑步，爬山。要是劇烈的運動可以適當打籃球，游泳。也可以適當考慮健身。主要還是增強體質鍛煉，喝喝茶，潤潤腸道。