Ⅰ 誰能詳細介紹一下「海軍陸戰隊」的日常訓練項目以及生活狀況拜託了各位 謝謝
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。3：10：00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴曬形體訓練：平舉著槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。5：16：00訓練射靶1個小時，之後練倒功高高向後躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬氣功等。6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈
Ⅱ 跪求美國海軍陸戰隊的訓練方式和計劃！！！！！！！
美國海軍陸戰隊（United States Marine Corps-USMC）是美利堅合眾國武裝力量的一個分支，其主要職責是利用美國海軍的艦隊，快速抵達全球各危機發生地執行戰斗任務。從行政角度上，美國海軍陸戰隊與美國海軍同屬美國國防部下屬的美國海軍部，但通常情況下，它作為一支單獨的軍種執行訓練作戰任務，美國陸戰隊的軍銜名稱與陸軍、空軍相同，屬於美國軍隊中的一個獨立兵種。海軍陸戰隊亦派駐於美國駐各國大使館，擔任保護使館安全的任務。
訓練：
1 入伍事務處 · 軍人職業傾向測試 · 新兵訓練： （陸 · 海陸 · 海軍 · 空 · 海警） · 候補軍官學校： （陸 · 海陸 · 海 · 空） ·
2 軍校： （陸 （預科班） · 海 （預科） · 空 （預科班） · 海警 · 商船隊 · 公共衛生局） · 初級／後預備役軍官訓練團： （陸 · 海陸／海 · 空） · 其他
計劃：綠卡全世界
Ⅲ 中國海軍陸戰隊如何訓練
你要知道哪方面的訓練，應為有很多，所以不可能全給你說，不然打字要打到骨折了
早晚10公里，普通部隊是5公里。晚上睡前俯卧撐，仰卧起坐等個100.這個是每天雷打不動的，還有就是野外生存，急行軍等過幾天來一次的訓練。格鬥有很多，但都是以最簡單的動作制服對手，學的一般都是徒手殺人。
必須經過各種形式的嚴格訓練，比如耐高溫、耐嚴寒、抗眩暈等。訓練項目有基礎訓練、體能訓練、適應性訓練、協同訓練。
Ⅳ 怎麼同時練爆發力和耐力
不讓肌肉增粗明顯是不大可能的。李小龍算瘦吧？但是他的肌肉線條是很恐怖的，因為他把每一塊自己想練的肌肉都練到最強爆發力了。
不過我想你所說的不要明顯，就是不要太大塊，理論上是可以實現的。
首先你要清楚一個概念，如何練習爆發力？
以你自己為例，比如你舉一個50斤啞鈴，能舉十次，100斤只能勉強舉一次，那麼100斤就為1RM，所以你要練習爆發力就要舉80-90斤，練習肌耐力就要做67斤以下的。
以此類推。
當然也要注意訓練時組與組之間的休息時間。
運動強度達到90%以上的，一般訓練5到10秒，訓練和休息的時間比就要達到1:12——1:20（太久太短都不利於身體），大概1分鍾到3分鍾。
75%——90%的，一般訓練15-30秒，訓練和休息的時間比就要達到1:3-1:5。
30%-75%的，一般訓練1-3分鍾，訓練和休息的時間比就要達到1:3-1:4。
20%-30%的，一般訓練3分鍾以上，訓練和休息的時間比就要達到1:1-1:3即可。
這樣不論你以後怎樣訓練或練習什麼內容，都可以根據以上的表格來制定計劃。
祝你成功。