掌短肌肉萎縮訓練方法

① 肌肉萎縮怎麼恢復

肌肉只要有一個星期不活動，就會出現萎縮的情況。肌肉恢復要多鍛煉肌肉的耐力和力量，控制好協調性慢慢的就可以恢復。或者在生活當中要積極的做功能鍛煉，做到循序漸進。一般在短時間內就可以就改善肌肉萎縮的情況。在多鍛煉的同時也可以經常熱敷，做肌肉按壓等測試。肌肉萎縮原因有很多，比如血管性神經性都會引起這種症狀，患者一定要對症治療。如果是神經性的，應該積極服用修復神經的葯物，同時加強鍛煉。

② 肌肉萎縮有什麼康復訓練的方法沒

肌肉萎縮的治療方法都有什麼
目前認為肌肉萎縮引發的肢體運動障礙的患者經過正規的康復訓練可以明顯減少或減輕癱瘓的後遺症，有人把康復看得特別簡單，甚至把其等同於「鍛煉」，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即「誤用綜合征」。
1、規范康復運動治療：肌肉萎縮引發的肢體運動障礙患者經過正規的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓後遺症。有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同於「鍛煉」，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即「誤用綜合征」。不應忽視對患者的關節活動度、肌張力及拮抗之間協調性的康復治療，以免患者肌力恢復正常，但遺留異常運動模式。
2、.強調肌肉協調性訓練：不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反復練慣用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復訓練就是力量訓練。
3、其他治療：低頻或中頻電刺激、神經營養葯，配合針灸/電針和推拿。

③ 肌肉萎縮怎麼治

您好
1、一般法治療肌肉萎縮

一般法治肌肉萎縮通常是通過葯物及飲食或是物理療法。這種治療要增加患者的肌力鍛煉，可以通過步行訓練、溫浴、推抄拿、按摩等手段來鍛煉肌肉，讓肌肉恢復機能，以中西醫葯物和理論結合的手法作用於患者的體表特定部位來調節機體生理、病理狀況從而達到治療肌肉萎縮的目的。患者的疼痛明顯也可用各種止痛葯幫助緩解疼痛。

2、按摩推拿法治療肌肉萎縮

中醫的按摩推拿對於治療肌肉萎縮是很有療效的，因為按摩推拿法具有通絡、行氣活血的功效，可用兩手握空拳前後來回捶擊病灶處雙側,或結合輕輕捶擊與其對應的腹部,將用兩手掌擦熱來按摩肌肉萎縮兩側,推拿按摩法治外傷性肌肉萎縮的方法之一。

3、免疫法治療肌肉萎縮

免疫法治肌肉萎縮已應用於臨床，糖尿病性肌肉萎縮發病就有免疫因素的參與，免疫法治療肌肉萎縮可選用丙種球蛋白、潑尼松葯物治療，還可增加胰島素或降糖葯用量,及時的查看血糖值,並注意其副作用防止對身體造成其他的傷害。

患者在治療肌肉萎縮期間要保持一個良好的心態,護理人員或家人要積極的鼓勵患者,患者要減少不必要的心裡負擔,患者要避免精神刺激和過度的勞累,要以積極樂觀的態度配合治療。

④ 肌肉萎縮是怎樣康復鍛煉的呢

我們每一個人都應該把自己的身體健康放在第一位，有時候我們沒有保護好我們的身體就會去醫院進行醫治。但是某些疾病卻需要我們自己來做一些康復訓練，例如當我們患有肌肉萎縮時，主動做一些康復訓練對我們治癒有極大的好處。那麼有效的肌肉萎縮是怎樣康復鍛煉的呢？其實做肌肉萎縮的康復訓練，我們可以做一些相關部位的肌肉訓練，主要以力量訓練為主。

在平時的一日三餐里，我們盡量吃一些清淡的，含有豐富營養成分的食物，例如蔬菜瓜果，這對我們保護自己的心腦血管有幫助。研究表明，有很大一部分的患者人群患肌肉萎縮的症狀是由於高血壓，高血糖等疾病而引發的。患有肌肉萎縮的人群也要對自己有信心，相信只要積極鍛煉，聽從醫生的安排就一定能夠早日康復，身體才是我們每一個人的根本，希望大家可以擁有健康的人生。

⑤ 肌肉萎縮怎麼鍛煉

肌肉萎縮日常鍛煉需要做的幾點；
1、有針對性地選擇運動方式。鍛煉的方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛煉肌肉的目的。
2、在做鍛煉的時候還得要掌握好運動的節奏。比如說肌肉萎縮患者在鍛煉的時候，還得要注意時間間隔的問題，因為肌肉如果得到充分的休息之後，才能讓鍛煉之後的疲勞慢慢的消除，這樣才能夠讓鍛煉而消耗掉的營養物質得到補償，這樣才能讓肌肉增大起來。如果要是頻繁性的鍛煉，而不注意休息，不注意營養的補充，就不會讓肌力得到增強，就會影響到治療的效果。
3、掌握好運動量。鍛煉時，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。傷病的肢體在運動時，可能會出現疼痛，疼痛會反射性地使肌肉放鬆，使鍛煉不能奏效。如果出現疼痛就代表著肌肉受損，所以在做鍛煉的時候一定要做一些不會讓肌肉產生疼痛的動作，這樣對治療才會更有效。

⑥ 肌肉萎縮應該怎麼鍛煉

一般肌肉萎縮的恢復訓練，以負重力量訓練為主，根據萎縮肌肉的運動功能進行相應方向的力量訓練。

開始訓練以正常的速度和力量為宜。隨著訓練的進展，逐步增加訓練時間和訓練強度。如小腿三頭肌的訓練，可以在俯卧位下進行向心性和離心性的負重訓練，也可以在立位及其他姿位下進行相應訓練。

同時注意，不要急於求成，注意適度運動。也要多吃牛奶、雞蛋等。

⑦ 肌肉萎縮有什麼好的治療方法

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一般治療：應積極抑制血糖，也能夠採取物理的方法進行治療。常見的包括肌力鍛煉、步行、推拿、按摩等。另外止痛葯也能夠緩解病人的疼痛。這些都屬於肌肉萎縮的治療措施。

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心理治療：治療中一定要有個樂觀心態，這是非常重要的輔助治療措施。相關專家介紹，長期強烈或多次精神緊張，會危害大腦皮質興奮及抑制調節，使肌跳加重，肌萎縮發展。

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運動治療：該方法能夠預防關節過早畸形，可千萬不能進行性功能鍛煉。強行性功能鍛煉將導致骨骼肌疲勞，會影響骨骼肌功能的恢復、肌細胞再生及修復，對病情的好轉不但沒有好處，反而會造成影響

⑧ 肌肉萎縮怎麼鍛煉肌肉才能長出來呢

1.規范康復運動治療
肌肉萎縮引發的肢體運動障礙患者經過正規的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓後遺症。
有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同於「鍛煉」，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即「誤用綜合征」。
不應忽視對患者的關節活動度、肌張力及拮抗之間協調性的康復治療，以免患者肌力恢復正常，但遺留異常運動模式。
2.強調肌肉協調性訓練
不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反復練慣用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復訓練就是力量訓練。
3.其他治療
低頻或中頻電刺激、神經營養葯，配合針灸/電針和推拿。

⑨ 肌肉萎縮應該怎麼辦

回答你好肌肉萎縮的治療方法，主要還是依靠中醫治療按摩推拿和飲食療法。
第一按摩推拿法，首先要將兩手掌擦熱，按摩肌肉兩側，每側五十次，每日早晚各一次，這是外傷性肌肉萎縮治療方法之一，捶法，需要雙手握空拳前後來回捶擊雙側及其對應的腹部每次二十下，推法，用兩手掌根部緊按腰部用力上下推動，動作要快速有勁，直至發熱為止，每日早晚各一次，具有行氣活血的功效，
第二飲食療法，飲食療法應當選用高蛋白高纖維素以及容易消化的食物進行合理的搭配，不要服用對病情不利的食物和刺激性強的食物

⑩ 肌肉萎縮怎麼恢復用哪些方法可行

第1點肌肉萎縮最好的恢復方法，就是通過力量的訓練去達到肌肉的爆發點，這樣才能夠恢復肌肉原來的狀態，第2點最好是進行拉伸，通過拉伸的動作去刺激肌肉，讓肌肉很好的爆發力量，這樣就能夠恢復了。