做月子要用什麼方法才能好

『壹』 產後如何坐月子

許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐。

坐月子是產婦分娩生產之後的頭等大事，月子坐得好不好不僅僅會直接影響產婦以後的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養的產婦坐得好不好還會間接影響寶寶的正常成長發育。因此坐月子，是廣大女性朋友都十分關注的問題。下面你的白和 您一起看看如何科學坐月子。

坐月子天數：說到坐月子，產婦要知道時間，很多人認為是28天，30天，其實最佳的坐月子的時間，建議是至少42天，因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右，包括腹壁的膨出恢復也至少需要6到8周，因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了。

會陰和傷口衛生：不管是順產和剖腹產，都要注意會陰部位的衛生清潔問題，有些順產可能有側切，撕裂更加需要注意，加上產後惡露的排出，會陰部位分泌物比較多，所以一定要注意干凈和乾燥，避免出現感染的情況，還有就是剖腹產傷口的消毒工作。

衣物著裝方面：不管是順產還是剖腹產在選擇月子服的時候要寬松舒適是比較好的，不建議穿的太緊，特別是那些惡露一直不盡的媽媽們，就更加要注意。同時關於綁腹帶的時間，順產和剖腹產的時間是不一樣的，根據產婦的自身恢復情況來定。

盆底肌恢復：坐月子期間，不管是順產還是剖腹產可以提早開始做提肛縮陰的運動，還有有助於盆底肌肌力恢復的凱格爾的運動，因為孕產階段給盆底肌的肌肉帶來的損傷是比較大的，提早鍛煉，提早恢復。

PWRH不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

不能進行性生活：坐月子期間是肯定不能進行性生活的，因為有惡露還有就是子宮沒有恢復，那麼什麼時候可以進行性生活呢，建議最好是在產後的3個月以後，這個時候子宮恢復的相對比較好，同時要做好避孕的措施。

現在的大部分寶媽都是九零後多是受過西式教育的，可能會對坐月子的禁忌不以為然。但是我們中醫中很多古訓都是有科學根據的，防患於未然是比亡羊補牢要容易得多!

『貳』 怎樣科學合理的坐月子

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《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種並發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

『叄』 坐月子怎麼恢復身材 這些簡單的方法恢復效果好

"坐月子怎麼恢復身材 這些簡單的方法恢復效果好"

分娩是一個激動人心的時刻。在過去的九個月里，你終於可以見到在你身體裡面長大的寶寶了。然而，生孩子也可能對您的身體造成負擔，特別是如果您進行了剖腹產。比起常規的順產您需要更多的時間來恢復身體。世衛組織【WHO】近期發布的婦女指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就PWRH技術如何改近加強產前和產後護理等問題提出了實質性的方案。

『肆』 科學坐月子方法都有什麼求回答

第 一，要注意衛生，不要有性生活 但最根本的，因為分娩會出很多血，而且出血時間比較長，通常會持續到產後的一個月到6周，這個時候一定要多靜卧休息不要同房，因為這個時候如果有性生活的話會把細菌帶到開放的宮口裡，帶到子宮內膜，可能引起很嚴重的內膜炎、盆腔炎、附件炎，而且會轉為慢性，對孕婦的身體影響很大，這...是我們認為第一原則上應該遵守的。 第 二，生活護理上，不要有太涼的飲食。 首先，因為坐月子是我們一個俗稱的說法，本身坐月子就是指產婦分娩，無論是順產還是剖宮產，產後6周之內，都認為是產後的圍產期。在民間一般認為產後的一個月內是坐月子的時間。通常來說，依中國人的體制老祖宗給大家規定了很多原則，比如說不能洗頭，房間不許通風，需要把窗戶和門都關的嚴嚴實實的，恨不得誰都不能進，像一些孕婦或者孩子很小來看望產婦，都是不可以的等等。 起居上，在生完孩子3個月之內媽媽會很辛苦，尤其是母乳喂養的媽媽，因為孩子要按需哺乳，所以只要孩子需要了一般隔3、4個小時就要起來給孩子餵奶，這樣就會影響她的睡眠不足。我們在產後復查的孕婦當中，也經常見到半夜睡不好覺，產生血壓升高、頭疼、心慌這樣病症的產婦。我們認為這時的孕婦在照顧孩子的同時要保證充足的睡眠，這樣才能保證媽媽有一個好的身體，這樣抵抗力也會好一些，因為產後也是一個抵抗力下降的過程，比較容易受細菌病毒侵害。 現在來看，民間的說法中有一些是有一定道理的，比如不許吃涼的東西，從我們身體看結合中醫觀點，分娩會出很多血，會使體質有所下降，會導致氣虛、血虛，這是中醫的一種說法，如果再貪涼就影響你的臟器氣血運行，會對臟器功能有影響。單從臨床上看，產後太涼的話，會產生一些足根疼、腰疼或者胃腸不適等，會有一些這方面的問題，所以產後不要貪涼。 為了保證充足的母乳，我們認為媽媽還是應該多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但要認為飲食清淡一些，不要太咸，因為小孩這個時候肝腎都沒有發育健全，母親吃太鹹的東西會影響孩子的發育，會對孩子造成過重的負擔。但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺激會覺得吃不香吃不下去，反而會影響對孩子母乳的供應，所以要鹹淡適口，口味接受的情況下適當偏淡一點，不要吃太刺激、辛辣的東西，這是跟母乳直接相關的。

『伍』 正確科學坐月子的方法

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《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種並發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

『陸』 怎麼樣坐月子對身體好

坐月子的時候，想要對身體好的話，那就是飲食。坐月子，我們知道，這個時期，女人的身體是很虛弱的，要及時給身體補充營養，月子完了之後，身體才能恢復。坐月子的時候，一方面是飲食要跟得上，還有就是要適當的運動，通過運動，尤其是產後的康復運動，在恢復身體方面，更好。還有一個就是心情了，一定要保持一個好心情，心情好了，對身體的好處也是很大的。

『柒』 產婦坐月子想要恢復的更好，生活中有什麼注意事項呢

產婦坐月子想要恢復的更好，生活中要注意不能吹風，還要注意多休息，及時清理私處的衛生。這個時候產婦一定要營養均衡，使身體盡快的吸收營養，快速恢復，同時促進乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。

綜上所述，產婦坐月子期間，身體就像打開的大門，懷孕時積累的多餘的積水和毒素會排出體外，然後通過正確的保養使身體健康。

『捌』 科學坐月子，媽媽在產後正確護理的方法是哪些

坐月子，醫學上又叫產褥期，這是產婦分娩後恢復身體的關鍵期，很多老人常說的月子病，就是指產後沒護理好，留下的一些後遺症。

想要安安穩穩的不留後遺症，就要科學地坐月子，不能光聽信老人經驗。

下面就簡單從4個方面的產後護理講起，幫助媽媽們坐好月子。

畢竟愛護好自己，才能更好的愛護寶寶。