1. 國家隊怎麼訓練
國家隊隊員會在大賽或友誼賽之前集中訓練，至於教練在沒有比賽的日子也不閑著，一方面要觀看本國球員在各聯賽的表現，選擇合適的人選。另一方面要考慮一系列的杯賽或錦標的進級路程，還要適時的選擇不同球風的隊伍，來訓練自己隊伍的戰術體系。
2. 國家羽毛球二隊的打男雙的都有誰
2008年12月12日，國家羽毛球隊二隊選拔賽結束，男雙雙打五對選手進入二隊.
雙打的名單卻有些讓教練組為難。由於每對組合的實力差不多，沒有發現什麼突出的。所以雙打將擴大范圍集訓，原來計劃選出四五對，現在打算留下10對組合，再進行三個月的集訓，從中選出最後的人選。
2009年「李寧杯」全國青年羽毛球錦標賽，國家二隊全部參加。男雙二隊的李永波之子李根、八一隊的湯仙虎之子湯松樺表現突出，他們是臨時的男雙組合。其他還有張楠 包子龍、張棋 熊帥
剩下的我也記不住了，我們隊一師弟也在青年隊打單打，下次他回來我再問問。大概你看《全國青年羽毛球錦標賽》的錄象就可以知道全部的人員了
3. 國家田徑隊短跑運動員有何特殊訓練方法嗎
也不能算是特殊了，主要就是爆發力和柔韌性的訓練，對短跑是最有利的 一、發展爆發力練習
爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法：１、跳深；、２、縱跳；３、負重縱跳；４、負重蹲跳起；５、負重深蹲；６、負重弓箭步交換跳。
二、柔韌的練習
柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用，因此，我在訓練中通常採用以下方法：１、體前屈練習；２、把桿拉腿；３、縱、橫臂叉；４、肋木體前後快速屈伸；５、踢腿（正、側面以及外擺內合四個方面），盤腿坐膝等；６、快速的蹲立練習。
4. 三級跳國家二級運動員訓練計劃徵求（內詳）
晨練比下午訓練關鍵。晨練可以在樓下或者小區中完成。起床要求5點左右，洗臉刷牙使自己清醒。訓練時限為1小時左右。如果時間不當可自行調整，堅持上課時不睡覺，否則得不償失。體育不能一口吃成一個胖子，主要貴在堅持，就算沒達到2級，對你以後的身體素質也有很大幫助。下午強度訓練後會出現想嘔吐的現象屬於常見現象。解決辦法是在訓練後進行放鬆跑。緩解全身壓力。
為你安排月循環訓練以及注意事項
第一周，星期一 晨練：最好是操場以400米為一圈，進行慢跑熱身，身體跑熱為主，圈數底線為4圈。完全放鬆跑。之後進行壓腿等全身原地運動，目的在於打開全身關節。
進入正式訓練。單足跳30米*8組，每隻腿跳4組。跨步跳30米*6組蛙跳30米*4組，30米交叉跑*4組。大步彈性跑60米/8組（注重大步放鬆，百分之八十速度，最後20米稍微放小步伐，最後5米小步沖刺身體垂直做起跳動作，注意起跳為平跳，不能過高以免受傷。）中途不休息，全部跑完休息時間5分鍾。最後變速跑，400米為一圈一共5圈 50米快跑，50米慢跑跑完4圈晨練完畢。剛開始訓練第一月可不必變速跑。跑後最好做點小力量。比如深蹲跳，最好雙手加點重物做。15次一組，2組足矣。再做兩組觸胸跳。完畢。注意事項：回去後最好有人給你全身按摩放鬆。放鬆完畢後，如果背書包的話，雙手扶牆提跟腱。60次一組，2組就夠了。如果對有些名詞不懂可以詢問教練，或者搜索視頻，多看看三級跳訓練的視頻等技術動作。訓練後喝點鹽水或者糖水。吃完早餐就可以上課了，早餐一定要吃！以後每天早上如此，周末放假慢跑爬山效果最好！
下午：（速度課）熱身壓腿。 熱身為慢跑，全身發熱就行了，如果對耐力有需求，建議多跑。壓腿很重要，不要馬虎。開始速度訓練，100米6組。百分之八十力度。每組休息2分鍾。60米跑6組，全力跑，每組休息1分鍾。30米跑，全力沖刺6組，中途不休息。再從30米6組，60米5組 100米4組跑回去。完畢後就可以放鬆了，這樣全部質量完成後會很難受。訓練完後不要坐，很慢的節奏放鬆跑3圈，達到肌肉不那麼緊湊。一定要找人幫你放鬆。。晚上早點睡。
周二：早上同上
下午：(力量課)熱身壓腿，有體育室最好。負重半蹲6個一組，完後放鬆高抬腿跑出去，回去仰卧起坐，30個一組，完後休息一會做背肌訓練，30個一組，上肢力量10個一組，仰卧舉杠鈴。休息5分鍾開始下一組。一共6組。負重半蹲，半蹲一定要蹲到位。重量視能力而定。每做完一組力量，做3次蛙跳或者立定三級跳。力量6組做完，做局部抬腿，或者其他鍛煉腹肌的運動。這個要多做。完畢放鬆。
周三：早上同上
下午：同周一一樣，速度訓練。
周四：早上同上
下午：很關鍵的一門課（專項訓練） 熱身壓腿，單足跳60米*8組，每隻腿跳4組。跨步跳60米*8組，觸胸跳15個一組6組，每做完一次高抬腿跑出即可。三步跳（就是三級跳那三步動作，3步一起跳）60米6組。速度跑 100米4組 80力度。最後進行實跳 6個就行了，每周4測下自己的成績好給自己定個目標。完畢後做幾次立定三級跳就行了。還是同力量課一樣，放鬆前做做腹肌的練習，這對三級跳很重要。
周五：早上···
下午：力量課，達到周二一半的量就可以了。力量做太多也不好，影響形體。
周六：早上···
下午：休息
周日：休息
PS:分對我來說不重要，分不能當錢花，一定要注意，這樣大量的訓練容易產生疲勞，最好多吃蔬菜和水果，飯要吃好，要早睡，調整好學習與訓練的時間，不要互相矛盾。有條件的話可以配合"康比特」這種葯物。激素過量的葯物，和肌酸就不要吃了。你不想長出喉結一類的吧。以上的訓練計劃是重復再重復，很無味，很疲累。但要堅持，訓練就是這樣。平常的放鬆運動做好！不要受傷，比賽前一天就休息。調整到最佳心裡和身體狀態。祝你成功。
不知為何求助沒顯示我的答案。為了讓你看到先發這吧QQ就不用加了
5. 國家二級運動員的系統的訓練方法和飲食。
二級還什麼系統訓練方法啊，我們校體育隊有不少成績達二級的，正常訓練就好了，關鍵看個人先天素質和能力
6. 400米考國家二級運動員怎麼練
去買點肌酸吃，然後每兩天跑個4000的有氧，一個星期跑一次300，一共4-5趟，要盡全力，特別是最後100米的時候要用擺臂帶動，這是出成績的地方。
練四百爆發不是很重要， 要的是持久能力： 合理的分配體力和力量。
7. 國家隊的運動員如何訓練
任何比賽都有訓練。運動員是按照老隊員推薦的。和一步一步爬上來的。比賽時就是訓練。
8. 國家隊的籃球訓練方法
1、身體的訓練。包括你體能、身體協調力、力量以及個人的意志力。體能很簡單就是多做些有氧或者無氧的運動；身體協調力就是刺激手部的靈活，腰腹與腿部的配合；力量就是做靜推訓練；意志力通過對不易解決的問題盡全部的力量去解決。
2、技術訓練。投籃練習，每天三分命中100球，罰球200球，自由投籃200球；左右手交叉運球每天固定各40分鍾以上；高位以及低位的傳球和投籃的訓練。
3、意識及戰術訓練。學習一下無球跑位，高低位當差配合，以及撞牆配合等訓練。
9. 國家乒乓球隊分為國家一隊，國家二隊，國家青年隊，還有嗎
國家乒乓球隊分為國家一隊和國家二隊。
國家青年隊一般是為了國家乒乓球梯隊的建設、人才培養的需要，每年進行乒乓球集訓時從全國各省市乒乓球隊抽調而來組成的。
根據《國家乒乓球隊運動員選拔辦法實施細則》， 國家隊運動員入隊選拔方法如下：
(一)根據全國比賽名次直接入選：
1. 全國運動會、全國錦標賽單打前八名直接入選國家一隊。
2. 全國青年錦標賽單打前兩名，直接入選國家二隊。
3. 全國少年錦標賽單打冠軍，直接入選國家二隊。
(二)根據內部交流賽入選
1. 定期舉行隊內大循環比賽，國家二隊名次靠前的運動員與國家一隊名次靠後的運動員進行交流賽，名次靠前者升入國家一隊。
2. 每年全國優秀青少年集訓中，名次靠前者與國家二隊名次靠後者進行交流賽，名次靠前者升入國家二隊。
3. 交流賽的人員數量和比賽賽制可根據隊伍訓練實際需要制定，但需提前通知參賽人員。
(三)根據國家隊訓練需要入選
根據國家隊梯隊建設，以及備戰世界大賽打法配備和針對性訓練的需求，可適當優先考慮特殊打法運動員入隊或隨隊集訓。
(四)為調動全國各省、自治區、直轄市的積極性，推動乒乓球運動的全面開展，可適當照顧西部邊遠省、區、市的優秀運動員。
(五)凡年齡出現問題者，思想道德不良者可以不被調入國家隊。
10. 國家隊羽毛球日常訓練
速度訓練
速度素質包括反應速度、動作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關鍵因素。反應速度的訓練，反應速度是人體對各種刺激發生反應的快慢，是多項身體素質的綜合體現。羽毛球選手在比賽中需要對不同情況快速做出反應，這就需要提高人體的反應速度。教練要給隊員不同的視覺刺激，讓其在最短時間內做出反應，從而跟上來球的速度。同時，教練也要訓練隊員對於聲音信號的反應速度。在雙打比賽中會有隊友的提示性語言，盡快的處理隊友給出的信號，有利於及時了解隊友的站位和意圖。在練習中，多採用快速擊打多球的練習，提高隊員的反應速度，或是看或聽教練給出的不同信號做出反應。
位移速度羽毛球選手的位移速度即腳步移動速度是打好羽毛球的關鍵。步法是羽毛球運動的靈魂，沒有優秀的步法，再好的手上技術都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強的擊球，擊出去的球質量自然會有所下降。在移動速度訓練中，通常會進行以下一些訓練：綁沙袋進行專項步伐練習，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。教練在網前給隊員發不同方向和不同深淺的球，隊員在場地中心快速回球，要求動作快，回位快，反應敏捷。
動作訓練不少業余初學者或許都有一種困惑，即在後場擊打高遠球或中後場殺球時，盡管用了很大的力氣，但擊打出去的球卻到達不了對方的後場，或者殺球時速度不夠快。揮拍速度不夠快。羽毛球運動中的動作速度主要體現在上肢的揮拍速度，通常用以下手段提高揮拍速度：利用多球進行連續的殺球，前半場的抽、撲、推、後場被動的平抽等。
力量練習力量素質是指肌肉在工作時客服內外阻力的能力，包括快速力量素質和力量耐力。在羽毛球運動中，人體的無氧代謝能力和肌肉協同作用能力尤為重要。良好的力量素質不僅有利於發展技術水平，同時也是防止傷病的重要武器。
上肢力量練習
羽毛球選手要想提高揮拍的速度和出球質量，就必須發展上肢力量。羽毛球運動員的上肢力量以發展持拍手為主，非持拍手為輔。練習的方法主要有：卧推、手持小啞鈴揮拍、啞鈴腕力練習等。
下肢力量練習
下肢力量是快速移動的基礎，急停、急起都要依靠下肢力量。練習方法有：杠鈴深蹲(前蹲、後蹲)、半蹲、滑動架深蹲、腿舉、硬拉、箭步蹲、腿彎舉、腿屈伸、挺髖蹲動作等。因為長期採用固定訓練內容會使肌肉出現「適應性」，只有變換內容，增加手段，才能加深加大對大腿肌肉的刺激，使大腿肌肉獲得新的增長。
耐力練習
耐力素質是指人體長時間進行工作的能力。常用的方法有：200米至1500米的全速跑，3000米的變速跑等，以及一定時間的追逐游戲，一定時間內完成快遞的多球練習，一定時間內完成場上快速各種步法練習等。
柔韌素質的練習
柔韌素質是指人體各關節活動的幅度以及肌肉和韌帶的伸展性和彈性。羽毛球選手要經常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等動作，因此對柔韌性要求較高。人體的柔韌素質提高了，肌肉的動作才能更加協調。主要的練習手段是各個關節、肌肉的伸展性練習，包括靜力性拉伸和動力性拉伸，重點放在肩關節、腰腹、髖關節、腕關節和踝關節、膝關節。