專注力分析方法

㈠ 正確分析和培養寶貝的專注力，都有哪些方法

孩子們在小的時候思維都是非常跳脫的，如果這個時候讓他們專心做一件事情是比較困難的，所以我們需要學會培養他們的專注力才能夠更好的讓他們完成需要做的事情。但是對於很多家長來說他們不知道該如何吸引孩子的注意力，也不知道如何以一種正確的方式來培養他們的專注性，今天就讓各位家長掌握一個正確的方法培養孩子的專注力。

如果他們沒有目標的話，在學習的過程中總是漫無目的的思考，所以定下一個目標就能夠讓他們為了目標去實現自己的想法。當他們有一個前進的動力就會選擇性的注意力集中，也會提升自己的專注能力，在一定程度上積極的響應自己想要做的事情。

㈡ 上課注意力集中的方法

學習精力不能集中，大概有四種類型：一是學習困難型；二是不良習慣型；三是心態不正型；四是尋找借口型。
學習困難類型的精力不集中，主要表現在聽課聽不懂，練習不會做，學不進去，腦子不自覺地就想別的去了。就像往牆上釘釘子一樣，牆太硬了，釘子太軟了，三錘兩錘，釘子就打彎了。釘子打彎，就和學習的精力不集中，注意的方向偏離了學習目標一樣。當我們學習能力或者學習基礎不夠好的時候，聽課，做練習，都會很難，甚至會難得你根本就不知道聽什麼，不知道怎樣做，這時候你再努力也沒用。就像釘子一樣，用力越大，彎得越重。解決這種類型問題的方法就是，或者讓「牆」變軟變松，或者提高「釘子」的硬度強度。
讓「牆」變松變軟，就是提前自學。把老師要講的課，現在自己提前學一遍，把與這堂課有關的舊知識，自己先復習一下，新的概念、公式法則、例題，或者其它新的學習內容盡量自己能學會的自己先學會，練習題自己也先做一做，看看自己能學會多少，然後再聽老師講課。這樣不但知道聽什麼了，而且聽起來也容易多了，課後做練習的難度也就少多了，注意力也就不會分散了。
讓「釘子」變硬變強，就是要講究學習方法，提高學習的勤奮程度。學習方法就是學習的工具，從閱讀、分析、理解，到背誦、復習、練習，針對不同的學科，不同的內容，都有不同的方法，有了得心應手的工具，你這個學習的「釘子」也就變硬了；學習的勤奮程度，就像雷鋒說的「釘子」精神一樣，要擠時間，見縫就鑽，因為時間是學習的不可或缺的最基本資源，你只有控制了更多的時間，你才能提高自身的學習基礎和學習能力。
無論是讓「牆」變松變軟，或是讓「釘子」變硬變強，或者兩者兼顧，這可能就要比別人多付出一些了。
不良習慣類型的學習精力不集中，主要表現為平時做其它事情也常常是有頭無尾，不能善始善終，常常是做著一件事，心裡又想著另一件事，不能堅持一直做完一件事情，一堂課，即使能聽懂了也很難聽到底，自習課，找不準自己應該做的事，做什麼事情都是浮在表面，淺嘗輒止。比如有的同學，一邊聽著課，一邊看小說；一邊看眼睛著題，一邊手裡轉著筆；剛打開語文課本，又想做數學題；剛剛背了5個英語單詞，又想著下課後的打籃球，等等。自己也知道這樣做不好，卻是每天都在重復著「昨天的故事」。這就是不良習慣。
學習是需要動腦子的事，不是做游戲，也不是玩家家，隨隨便便就可以做好的了，小學可以，初中到了高年級就難了，到了高中就更難了，沒有好的學習習慣，不能靜下心來，有頭有尾，善始善終，專心致志地做好一件事，不用說高中的課程學不好，可能這一輩子就只能去做一些讓人看著、讓人管著、自己說了不算、完全照著人家去做、做好做壞無所謂的粗活了。
不良習慣，與家庭教育有關。小時候，父母管教不嚴，隨著自己的喜好和興趣做事情，事情沒做完也不逼著你做完；一下子佔了很多的有趣的事情，吃著的，看著的，拿著的，父母也不給多下來；環境嘈雜，做事情靜不下心；甚至和父母說事情，也是東一句，西一句，東拉西扯，隨意偏離談話主題，父母也不關注。這些習慣，表現在生活上，就是東西擺放沒秩序，做事情沒頭緒；表現在學習上，就是學習精力不集中。
糾正的方法，就是與不良習慣的形成反其道而行之。在生活上，在學習上，講秩序，講程序，講順序，時時事事，有計劃，並堅決按計劃執行。當然，這需要堅持一段很長的時間，因為，習慣養成是通過不斷的重復正確的行為和做法，直到把有意識控制的行為，變成了無意識，或者潛意識，就可以了。
心態不正類型的學習精力不集中，主要表現在學習成績下降，或者預測到自己可能考不好的時候，它不像前兩種是一直表現在平時。學習本來就是因為不會才學的，考試就是為了發現學習問題的才要考的，而有些同學，卻把「不會」當成了低能，把「考不好」當成了恥辱。這就是學習考試的心態不夠端正。
著名的走鋼絲的雜技演員瓦倫達，當把走鋼絲和自己的名譽、形象以及其它後果連在一起的時候，他在高空表演的過程中，就不僅僅思考如何走好，他把精力用到一些與走鋼絲無關的事情上去，最後導致自己從鋼絲繩上摔了下來，命喪黃泉。
「瓦倫達心態」告訴我們，學習，就只需要考慮學什麼，怎麼學，要學到什麼程度，而且要在學的過程中，一直關注自己做事情的程序和方法。學習的結果和影響，都是自己無法控制的事情，想不想都是一樣的，如果是復雜的事情，甚至還不如不想。比如，馬上就要到期末考試了，考好考不好，與平時你的學習程度有關，與你現在的復習有關，你就應該結合老師的要求和考試的范圍，好好設計一下，你最近應該復習什麼，怎麼復習，每一部分內容復習到什麼程度，並且按照這個計劃，認真地做下去 。
尋找借口類型的學習精力不集中，和心態不正型差不多，甚至還更壞。心態不正，是為學習效果不理想而著急，多想了一些事情；而尋找借口，是為不理想的結果預先設定下必然的理由，然後任其發生。有的同學知道自己平時沒有認真學，這次考試肯定不會考好，考前復習時間就繼續玩下去，因為我玩了，所以沒考好，自己臉面上還是說得過去的；有的同學，害怕這次又考不好，就乾脆多和同學說說話，興許會把別的同學干擾了，也沒考好，自己考不好也就關系不大了，我們不過就是沒有認真復習罷了；有的同學會借故請假、曠課、早退，有的同學會格外的發脾氣，吵鬧，甚至做出學校、老師明令禁止的事情，如談戀愛，寫情書，偷盜，打架等等，有的還真的會就頭疼起來，拉肚子等等，形成一些軀體性的疾病借口。尋找借口，往往並不都是自己有意識地，很多是潛意識的，不自覺的行為。
尋找借口類型的同學，大都是原來很受家長老師誇獎和表揚很聰明的，學習成績表現得比較好的同學，但這種同學因為只受到家長老師自己很聰明的誇獎和贊揚，沒有得到自己很能乾的鼓勵和肯定，所以，在家長和老師的表揚鼓勵下，誤認為自己就是天生的聰明，有能耐，就是應該比別人強，沒有認識到成功是因為自己的勤奮和努力，知識和能力的提高是學習行為的結果，把上學當成了自我表現的舞台。這些同學，大多在初中以前的學習是很優秀的，但到了高中後就逐步滑坡，在不斷找借口的情景下，缺乏認真學習和糾正自己的問題，最終導致全面崩潰，無法挽回。
解決這樣的問題，重要的是改變觀念和態度。不僅要意識到，學習，勤奮地學習，是唯一能夠提高自己水平的途徑，更要收起自己不斷膨脹的心態，虛下心來，擺正自己當學生的地位，真正當一名名符其實的學生，有意識地通過自己的學習來不斷超越自我，提高自身素質。

㈢ 集中注意力的好方法

1、運用積極目標的力量，就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2、培養對專心素質的興趣，有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
3、要有對專心素質的自信，千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
4、善於排除內心的干擾，在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。

㈣ 注意力訓練方法

一、隨意書寫。
准備一張白紙，7分鍾內完成1~300系列數字。測試前先練習，感覺寫作流暢有把握後開始，注意掌握時間，越接近結束速度越慢，稍微慢一點就寫不完。一般寫199每次不到一秒，後面三位數字每次寫一秒以上，換行寫也要花時間。要求在7分鍾內准確完成300個數字。
要求:文字不能太潦草；如果你寫錯了，你不能改變它，也不能做標記，然後寫下來；在規定的時間內完成後必須停止。
二、拼圖。
讓孩子玩拼圖，選擇孩子熟悉的，喜歡的形象，比如小動物，動漫形象等，讓他完成後有驚喜和親切的情感收獲。若孩子入門困難，可讓他對照完整的圖形進行拼搭，指出他注意圖塊拼接處的特點。拼圖數量由少到多逐漸增加。
三、發現美。
用大自然的自然色彩，讓孩子去尋找。例如，找出萬綠叢中的一點紅、一點黃。當孩子的能力增強時，讓他在多彩的顏色中尋找某種顏色的植物或事物。尋找廣闊的背景，對孩子的注意力是一種考驗。
四、節奏操。
對於特別活躍的孩子來說，學習復雜的節奏操可以帶來成就感，解決浮躁的問題。每一個難以集中注意力的孩子，我們都要分析他是好靜型還是好動型。只有安靜的孩子才能忍受堆放多米諾骨牌的挑戰。對於活躍的孩子來說，讓他在三天內學會一套節奏練習，會讓他的注意力和接受力翻倍。
雖然以上方法都很有用，但是為了防止孩子在訓練過程中感到無聊，家長可以根據孩子的愛好添加一些東西來增加興趣。

㈤ 注意力集中方法

1、在你的房間里或屋外找一樣東西，比如表、自來水筆、台燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數60～90下，即1～1.5分鍾，在默數的同時，要專心致志地仔細觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應盡可能地加以詳細描述，最好用文字將其特徵描述出來。然後重復細看一遍，如果有錯，加以補充。
2、你在訓練熟練後，逐漸轉到更復雜的物體上，觀察周圍事物的特徵，然後閉眼回想。重復幾次，直到每個細節都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢和動作、天空陰雲的形狀和顏色等。觀察的要點是，不斷改變目光的焦點，盡可能多地記住完整物體不同部分的特徵，記得越多越好。在每一分析練習之後，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然後睜開眼睛，對照實物，校正你心靈的印象，然後再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環境中關注一種形狀或顏色，試著在周圍其他地方找到它。
3、建議你然後再去觀察名畫。必須把自己的描述與原物加以對照，力求做到描寫精微、細致。在用名畫作練習時，應通過形象思維激發自己的感情，由感受產生興致，由興致上升到心情。

㈥ 怎麼樣培養孩子專注力

孩子專注力是根據家庭環境進行培養，父母爭吵會給孩子內心造成不可逆損傷。同時正常環境下小孩專注力可以受到嚴重干擾，無法專注於做一件事情。培養孩子專注力主要有以下幾種方法：1、父母陪伴，如安靜陪伴在孩子身邊，或者試著與孩子共同游戲，不僅能夠培養孩子專注力，還可以賦予孩子安全感，增加親子感情，確保孩子心理健康；2、注重孩子天性和意願，孩子不願意做的事情即使強迫也得不到好結果，反而破壞小孩專注力。

㈦ 注意力集中訓練的十個方法是什麼

1、安靜閑適地坐在不會受到打擾的屋子裡。

發揮意志力，把所有的胡思亂想和思慮置之腦後，使大腦一片空白，盡可能保持較長時間。持之以恆一定會有成效。在努力之後可以得到幾次休息。然後再繼續嘗試。

每天這樣練習，堅持十天，休息兩天，每天至少做六次這樣的努力。把練習結果記錄下來，過一段時間觀察自己有什麼進步。意志一定會發揮無所不能的作用。

2、像上面所說的那樣安靜地坐著不動。

大腦一片空白地盡量保持幾秒鍾。然後馬上開始考慮一件事情，排除所有的其它想法，把注意力盡可能長時間地集中在這個問題上。

並不是要你思考與這個問題相關的一系列解決辦法，而是要你把你的注意力集中在這個問題上，就像你目不轉睛地盯著某個東西一樣，把自己的視線和觀察重點集中在它上面，只關注那一個東西。然後放鬆。

3、讓自己的大腦隨心所欲地胡思亂想一分鍾。

現在把你能回憶起來的支離破碎零零星星的想法寫下來。如果繼續把這些事情之間可能具有的內在聯系找出來，你會發現看似漫無目的的大腦活動其實都可以找到可以解釋的理由。

一定要牢牢控制自己的思維活動。把這個練習重復做六次，連做十天，然後放鬆。第十天時比較一下記錄的結果，你會注意到自己注意力的提高。現在，試著發現一些支配大腦無意識活動的一般規律。

4、安靜地坐一分鍾，讓大腦保持分析思考的狀態。

不要想入非非，不要讓不相關的思緒和感覺進入腦海。現在特意地順著一條分析路線想下去，可以保持五分鍾。根據記憶把結果寫下來。第十天時和以前的記錄作比較，看看注意力有多大的提高。

5、堅決地使大腦處於某種狀態。

選擇幾個你認為生活中可能實現的良好願望，然後全神貫注地集中在這個目標上。不要考慮怎麼實現。下定決心克服所有的困難。不要對成功以後的榮耀想入非非，因為那樣會分散注意力。全力運用意志力來控制自己的意念。重復做六次。

至少堅持十夭，然後休息。把志在必得的想法深深地根植在腦海里，在生活和行動中時時表現出來。使決心和意志成為自己穩固的個性特徵，不僅擁有願望，還要投入情感和勇氣。

㈧ 如何培養幼兒專注力分析 與總結

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。當孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護時，注意力就會慢慢渙散。所以，請讓孩子從容地做完他投入的「工作」。在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項品質。下面教父母們如何培養孩子專注力的十種方法，供家長參考。
方法一：讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鍾。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
方法二：平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
方法三：要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
方法四：大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
方法五：營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
方法六：在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。
方法七：讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業的時候，不要放音樂。
方法八：跟孩子一起玩兒「自我約束力」的游戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
方法九：買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。
方法十：採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

㈨ 提高注意力的方法

注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想像力的准備狀態，所以它經常被人們稱為心靈的門戶。注意力不集中是導致學生粗心的主要原因之一，孩子出現了注意力不集中的現象，家長不要焦慮，因為注意力的好壞不是先天遺傳的，而是靠後天的培養和訓練來提高。經過培養訓練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質得到很好的改善，從而減少粗心的現象，克服掉粗心的毛病。下面我們結合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長們參考。

一、聽故事，答問題

學生尤其是低年級的學生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能並不會完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完後讓他回答問題，並試著復述故事內容，這樣他們聽故事更有目的性，有利於使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

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許多家長都會認為講故事是很容易的事情，其實不然，家長在講故事的時候應該注意以下幾點：首先，故事內容要新奇有趣，情節不要過於復雜，篇幅不要太長。因為太復雜和太長都會使孩子覺得很疲憊，小學生注意保持的時間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對性。家長要根據自己孩子的愛好，選擇那些他們關注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情於民間故事。
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另外，孩子隨著年齡的增長，興趣點也會隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長在講故事時要有感情，生動形象，抑揚頓挫，適當地配合一些表情和肢體語言，與孩子進行目光交流，這樣才會使孩子感覺到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會讓人感覺到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。

二、大聲朗讀，訓練注意力

朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時活動，緊密協作，是一個復合的感知過程。在朗讀中要連續讀一段或一篇文章，並努力做到發音準確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串列，這需要聚精會神，全部精力都要指向和集中於朗讀內容。對於容易注意力分散的小學生來說，大聲朗讀可以訓練他們的注意力，提高注意的穩定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經細胞處於高強度的活動狀態，大腦的工作效率明顯提高，減少由於粗心而造成的錯誤。

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具體的方法是家長可以每天安排一段時間，20分鍾左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長或孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內容豐富、文字生動。文章中的生字、生詞不能過多，難度適中。家長要注意指導孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著感情去朗讀，選擇合適的語速、語調，掌握好朗讀的節奏。家長參與到孩子的朗讀活動中，並保持欣賞的態度而不是在監督他們的行為，這樣孩子才能放鬆身心，從家長那裡獲得支持，增強自信，從中體驗到快樂，積極主動地參與進來，發揮最好的水平；這種訓練堅持一段時間，就會收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達能力，增強孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現象也會減少。

三、勞逸結合，學習游戲兩不誤

㈩ 提高高中生專注力10方法

提高高中生的訓練方法是什麼

第一個方法就是給自己定計劃。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鍾，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。

第二個方法是不在安靜的環境里學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。

第三個方法是養成習慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以後無論做什麼事情都會給自己制定以後，並按計劃執行，執行力會比較強。

第四個方法是制定獎懲措施。在自己完成或沒有完成設定的目標與任務時，就給自己相應的獎勵或懲罰，這時你就會按照自己立下的規矩去辦事，無規矩不成方圓。

第五個方法是扔掉手機。手機是最影響我們執行的一個絆腳石，因為一拿起手機就放不下了，時間也會偷偷溜走，會轉移走我們的注意力，不利於訓練專注力。

2高中生如何集中注意力

1.採用設立目標，合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠注意力不集中的情形。比如除完成當天老師所布置的作業之外，每天規定自己必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證「X」學科之中的某一科1小時的學習時間，針對自己的實際情況具體到章節以及數量，然後按部就班，以恆心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，一旦這樣堅持下來就會換來意想不到的結果。

2.把課堂學習和做作業看作是考試，它的重要性會使你自覺自願的把注意力集中自聽課或做作業之上。

3.增強學習興趣。「興趣是最好的老師」，對一件事感興趣，就會不計得失，集中精力做好它。對於那些對學習沒有興趣的同學來說，課堂的四十五分鍾是漫長的；但對熱愛學習的同學來說，會覺得一節課的時間很快就過去了，他還沒聽夠，下了課還經常要拉住老師問這問那。這就是興趣的魅力

4.加強意志訓練。在學習的過程中，我們不可能對每一門學科都感興趣，這就要靠意志來控制。一代偉人毛澤東在少年時期學習很努力，為了鍛煉自己的注意力和意志力，他有意識的拿著書本到人聲鼎沸的市井之中去看，正是這一堅強的意志，使他博覽群書，開拓創新，終於造就成一代偉人。

有很多同學和你一樣，正備受無法集中注意力的困擾，但我們可以通過多方面的訓練得到改善和提高，只要我們堅持不懈，逐步鞏固，是完全能提高自己的注意力水平的。

3高中生集中注意力的方法

1、找一個安靜舒適的地方，讓身體放鬆，閉上眼睛，讓腦中一片空白。深呼吸讓空氣進入胸腔和腹部，閉氣，然後緩慢呼出。三個階段段保持一定節奏。比如從開始的5秒－5秒－5秒，然後逐漸延長，不用特別計時，自己感覺就行了。

整個過程關鍵是放鬆，讓大腦完全空白。每天堅持10分鍾的訓練效果就比較明顯了。另外，在精力不集中的時候也可以短暫的冥想呼吸一小會兒；睡覺前做的也能幫助提高睡眠質量。

2、做好聽課筆記，提高聽課效率。做好聽課筆記是解決走神的附助辦法，筆記主要是記老師講的內容，記的目的就是知道老師講到哪了，精神放鬆一點，不必高度集中，一到重點的聽課目標，全神貫注，聽明白後或沒聽明白都應及時記下來，這是最主要的筆記內容。

堅持做筆記也是一種意志鍛煉，它能幫助我們提高自我控制能力，上課坐45分鍾辛苦是有的，來自內外的干擾也是正常的，但此時就需要我們用恰當的方法和意志力來自我約束，自我控制，把注意力自始至終集中到聽課上來。