木棍刮痧減肥肚子的方法視頻

Ⅰ 刮痧板刮肚子可以瘦嗎 怎樣用刮痧板瘦肚子

刮痧時吸氣
要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發熱，開始燃燒脂肪能量了。

Ⅱ 刮痧減肥法腹部的贅肉好減嘛

刮痧減肥肯定疼啊，拿個小板子在你身上刮來颳去肉都給磨紅了，這種體驗再也不想嘗試。
女生刮痧減肥法腹部還是盡量避免，咳咳知道吧~(@^_^@)~
肚子上的肉肉如果比較多可以上腰腹塑性的課程，多吃點膳食纖維像純天然的雷圭兒，口碑在那裡擺著呢
我想會比刮痧減肥好多了，畢竟刮痧減肥在國內監管不嚴很不成熟的。

Ⅲ 肚子上的贅肉怎麼減 刮痧減肥腹部最快的方法

砭石腹部刮痧減肥法：
1、兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部。手握刮痧板，沿肋骨的下緣從腹部一側開始向另一側刮拭，一直刮到小腹。
2、先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，最後刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左順序刮，力度要適中，不要刮傷皮膚，來回刮20圈，身體就會微微發熱。

Ⅳ 刮痧減肥能減肚子嗎 刮痧減肥減肚子的方法

刮痧有著很好的活血化瘀、疏通經絡的功效，最關鍵的是刮痧能達到其他減肥方法做不到的局部瘦身。那麼怎麼刮痧才能減肥呢？今天跟大家分享5個不同部位的刮痧減肥方法。
臉部刮痧減肥法
1、用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，范圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重復5次。
2、同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重復5次。
3、沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重復5次。
tips：小型的刮痧板較適合臉部使用，且要避免邊角較銳利的刮痧板，以免傷害臉部細嫩肌膚，如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保養品，以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳，如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類，近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。
腿部刮痧減肥法
1、首先塗抹刮痧油
首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前准備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。
2、開始採用經絡刷
使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因為從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作為女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鍾。
3、20分鍾後用刮痧板
其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鍾之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破才有效果。
腹部刮痧減肥法
1、腹部刮痧時要採用仰卧，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。
2、然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。
角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或是厚稜角側面為著力點，著力於無效穴位，要施以旋轉回環的連續動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。
腹部刮痧穴位主要有三個：
（1）天樞穴：天樞穴位於肚臍兩側兩個手指的地方
（2）關元穴：關元穴位於肚臍向下四個手指的地方
（3）氣海穴：氣海穴位於肚臍向下一個手指的地方
tips：腹部刮拭應要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近10cm為主，章門附近10cm為主下腹部天樞、關元周圍10cm為主，另外「肚腹三里留」，配合足三里。背部選擇相對應部位。
背部刮痧減肥法
1、目標部位塗上活血油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，知道長強穴。
2、刮拭頸部兩側到肩部（膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。
3、刮拭背部兩側（以督脈為中線），主要位置在足太陽膀胱經巡行處及脊椎旁開1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向盡量從頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。
手臂刮痧減肥法
1、先將精油均勻地塗抹在整個手臂上，然後由上往下按摩揉捏，將手臂肌肉按軟，讓精油更好吸收，這一步很重要，對接下來的瘦手臂有著非常大的作用，這也是所謂的磨刀不誤砍柴工！
2、將肌肉按松軟後，就可以刮痧瘦手臂了，順著經絡從上至下刮。手臂分六條經絡，可以一條一條的刮，每條經絡刮50-100次即可。
3、大腸經：特別是靠手腕上面一段，要多刮一下，特別是有便秘和宿便的人，在這一處會有明顯的顆粒和硬塊，說明腸道里有很多毒素沒有排干凈，刮這里可以改善便秘和宿便症狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。
4、心經：與小腸經相表裡，處於內手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最裡面的一條。
5、小腸經：處於外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。
6、三焦經：位於手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。
7、肺經：與大腸經是相表裡的，就是內外對應的一條，位於從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應的刮，在刮完外手臂的一條經絡後，接下來刮與其對應的內手臂的一條，這樣手臂減肥效果最好。
溫馨提示：
上述刮痧減肥的操作看起來，其實內在要求很高的，要對穴位把握很准，建議沒有一定功力的不要自己在家刮痧，請專業刮痧人員操作比較好，不然會起反效果。

Ⅳ 怎樣進行刮肚子減肥啊

刮肚子減肥實際上是指使用刮痧板時不時地在肚子邊緣進行刮痧，可以促進血液循環，是腰部的贅肉慢慢地減掉。最近看到一篇文章《砭石刮肚子「腹婆」太太減肥》，說的就是刮肚子減肥的手法，你可以去參考一下：
「平時都很注意飲食，吃得也少，可在一年的時間里，就突然胖了20斤，老公說，肯定是每天大吃大喝造成的，真是冤枉啊。」諸位姐妹們是不是也有類似的情況呢，很多女性，尤其是中年女性，會出現突然發胖的情況。
現在的白領女性，都很注意飲食，很少有暴飲暴食的習慣，也不怎麼吃過於油膩的食物，所以說，她們發胖的原因絕對不是因為吃東西，採用節食減肥，即使體重減少了，減下去的也只是水分，不僅會反彈，還不利於身體健康。
真正發胖的原因，是她們的經絡出現了堵塞的情況。人體有14條經絡，如果有不好的生活習慣或者是代謝速度變慢就很容易出現堵塞的情況，很多人出現的頸椎問題，這都是由於咱們頸椎處的這條督脈出現堵塞。就像水管堵住了一樣，之後，女性的腰部、臀部也會越來越大，再之後，腿也開始變粗。」
用砭石刮痧板，輕輕地沿著脊柱刮下來，如果出現疙疙瘩瘩的感覺，就證明經絡堵塞了。
女性要常刮肚子
對於女性而言，可以經常用刮痧板刮刮肚子，最好用砭石板隔著衣服刮，這不僅能讓女性獲得減肥的效果，對女性的身體也有很大的好處。只要堅持刮，不出一個月，我們逐漸凸出的小腹就會慢慢變小了。」
具體的做法是，從胸口的位置，沿著任脈，一直刮到小腹位置。「這是因為，大多數有利於減肥的穴位都在這里，比如說胸口下方的下腕穴，點這個穴位，可以很好地抑制食慾。此外，還有一些穴位是和女性的生理相關的，點這些部位，可以起到滋陰補腎的作用。」如果刮的過程中，皮膚發痛，千萬別怕，這是經絡不通，毒素代謝的過程。可以稍微休息一下，再接著刮。有些人還會出現皮膚發癢的情況，這也是皮膚摩擦之後出現的排毒現象。

Ⅵ 刮痧瘦肚子怎麼刮

有不少的年輕網友反映自身並不胖，但是就是腹部贅肉比較令人煩惱，其實腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。
首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。
注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鍾即可。
刮完痧之後喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

Ⅶ 怎樣刮痧瘦肚子

你好，用減肥產品是不好的，自然是最好的。飲食控制減肥1．食慾控製法克制食慾，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大 多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過葯物治療來降低食慾。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。α-亞麻酸減肥法食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。目前市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒霉同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也很引人心癢。數據表示，天天攝入15毫升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望採納，祝你成功

Ⅷ 腹部刮痧能減肥嗎為你介紹其減肥方法和注意事項

怎麼刮痧減小肚子呢？女性朋友聚會總是少不了討論減肥話題，有不少年輕女性其實本身不胖，但是腹部贅肉卻很多。最近發現網上說刮痧可以減腹部贅肉，那麼怎麼刮痧減小肚子呢？下面一起來看看吧。

刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

怎麼刮痧減小肚子呢

於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。

開始之前，刮痧板，刮痧油，這都是必須的，刮痧油是不可以省的，如果你要保護皮膚的話。注意事項是空肚子或者飯後一個小時內不能刮痧減肥，還有注意保暖，就是刮痧減肥後三個小時內不能洗澡。

刮痧注意事項

1、來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。

2、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）。

3、刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

4、刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

5、每天一次就可以了。

怎麼刮痧減小肚子呢

6、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮。

7、刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

8、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液（建議用精油或橄欖油類的）。

還有，如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用於瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鍾左右，效果會更明顯。

Ⅸ 腹部刮痧的方法 真能減掉小肚子

由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。

首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。

腹部刮痧的方法 幫你減掉小肚子

注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1—2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鍾即可。

刮完痧之後喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

Ⅹ 給肚子刮痧減肥

在做這樣的事情的時候，一定要考慮一下穴位。
因為刮痧有很多學位的，所以在刮痧之前一定要了解清楚到底是什麼樣的穴位。一般減肥減肚子的時候不一定非得在那個地方刮痧，也可能在其他的地方，比如說胳膊，大腿上，這是有穴位的，所以有些時候我覺得你可以做一個全身的刮痧。
這樣對我們的減肥可能有好處，而且平時一定要運動，因為如果你真的想減肥，我覺得靠運動還是比較靠譜的。刮痧減肥其實也算是現在比較流行的一種方式，而且這個確實也是有效果的，刮痧確實也算是一種比較健康安全的，可以排出體內的毒素，在減肥的時候我覺得盡量還是要針對自己身體的狀態。
肚子我覺得其實還是比較難減肥的，因為有些時候我們的肚子裡面可能會有很多的贅肉，所以可能就是吃完飯以後直接坐下根本就不活動，所以時間長了就會積累出很多的肉。但是這樣的東西我覺得通過幾次的刮痧也會出現一定的緩解，所以不管做什麼事情一定要堅持下去。肚子上其實也是有很多穴位的，如果你弄准那個學位的話，基本上都是可以的，因為我們一定要先去了解一下他的基本常識。
在弄之前一定要看一下到底是什麼樣的地方可以幫助減肥，而且一定要注意一定的手法，在選擇刮痧板的時候也是要選擇那些比較好的材質，這樣結合一些精油就可以進行了。

有些時候我們最重要的就是要真的我們的身體進行分析，因為有很多人通過一些方式肯定是不行的，所以你肯定是要堅持上一段時間看看到底有沒有效果，如果有效果的話我覺得你要一直堅持，如果沒有的話我覺得可能還是需要一定的其他的方式結合去輔助的。
所以通過這樣的方式我還是比較贊同的，而且只要你堅持下去，我覺得肯定是可以的。