長時間看手機的危害改正方法

㈠ 手機危害的建議有哪些

1、定期休息

玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己一個定期休息的時間。如果看手機看得眼睛累了，這時可以閉目養神一會兒，或者讓眼睛看看遠處的風景。每次進去你用眼一小時，最少要讓眼睛休息一分鍾，這樣能夠減少使用手機引發的視覺疲勞，也能更好的預防近視。

2、調整眼睛與手機的距離

在平時，不少的人玩手機的時候總是愛縮短眼睛與手機的距離。尤其是一些近視看不清的人，手機都要湊到眼睛跟前了，這其實是一個錯誤的舉動。我們瀏覽手機時，距離越近對眼睛的傷害就越大，就越容易引起視覺疲勞。強光總是靠近眼睛，會產生一定的黃斑。所以我們在用眼睛看手機時，最好保持40厘米的距離。

3、調整屏幕亮度

大家在平時不要認為手機屏幕亮度調得越高，就會對眼睛越好。還有不少的人會在晚上看手機時把亮度調高一點，達到能看清楚的效果。其實手機屏幕亮度越高，對我們眼睛的傷害就越大，也越容易引起黃斑。所以我們在平時最好把手機屏幕亮度調整低一些，只要能夠看清楚就好了。在晚上看手機時，最好把亮度調到最低，這樣能盡可能的減少強光對眼睛的傷害。

㈡ 長時間看手機會導致什麼後果

長時間看手機對眼、手指關節、頸椎等方面有不同程度的損害。
（1）對眼睛的損害：看手機時，眼睛長時間暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次數減少，淚膜分布常出現不均勻，不穩定的狀況，容易導致眼睛干澀、異物感，灼熱感等症狀，嚴重的還會發生乾眼症；其次，長時間，注意力高度集中的看手機，睫狀肌處於高度緊張狀態，常引起視疲勞導致眼睛酸脹不適，有的還會伴有前額及頭部的疼痛；另外，長期近距離用眼，容易導致近視的發生，或近視度數過快增長。
（2）對關節的損害：長時間看手機，特別是打游戲，手指關節的過度運動，容易導致勞損容易誘發指間關節炎。一個姿勢長時間的手持手機，容易導致腕部的肌肉軟組織損傷，會出現腕部的腱鞘炎，活動時會疼痛感明顯增加，甚至影響腕關節活動功能。
③對頸椎的影響：長時間低頭看手機，頭頸部長時間低垂，影響頸椎，會使頸部的肌肉痙攣，小關節退變，椎間盤壓力增大，導致椎間盤突出，產生肢體麻木、頭痛、頭暈、眩暈等等症狀。

㈢ 為了減少手機對眼睛的危害，具體的方法有哪些呢

為了減少手機對眼睛的危害，具體的方法有哪些呢？

3.每天玩手機很容易導致眼睛疲勞、干澀甚至頭暈，久而久之會影響視力。所以我們平時控制打手機，控制打手機的時間。確保你的眼睛得到足夠的休息。當眼睛疲勞和乾燥時，可以用眼葯水來緩解疲勞。玩手機的時候，時間可以稍微縮短。每天玩手機不要超過10小時。不要一直貼在屏幕上。玩一會兒，休息一下。用正確的方式看手機，比如與手機眼睛保持30cm的距離，不要躺著玩手機，根據光線的亮度調節手機的亮度。連續看了兩個小時的手機，一定要放下手機，閉上眼睛休息一下，手機一整天不能超過4個小時。

㈣ 為減少手機對眼睛的危害，具體方法有哪些

天天玩手機很容易導致眼睛疲勞干澀甚至頭暈腦脹久而久之影響視力。所以平時還是控制玩手機，控制好玩手機的時間。一定要讓眼睛得到充分休息。眼睛疲勞干澀的時候可以滴眼葯水緩解疲勞。玩手機的時候時間可以稍微縮短一點不要一天10多個小時玩手機。不要一直貼在屏幕上邊。玩一會休息一會。用正確的方式看手機，比如看手機眼睛要與手機保持30cm的距離，不能躺著玩手機，再者，根據光線的明暗來調節手機的亮度。

葯店裡品種多樣的眼葯水層出不窮就是證明。現在的年輕人、公司職員包包里經常會放一瓶針對視疲勞的眼葯水。

㈤ 長時間看手機，怎樣能緩解帶來的危害

1.長期玩手機會令人變丑早衰。無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。

2.長期玩手機會令人得痔瘡。英國哈利醫療集團的皮膚科醫生賈斯汀(Justine Hextall)表示，長期使用手機會引發皮膚問題，出現長痘的情況。她解釋道：「手機攜帶了大量細菌，當你打電話時，面部皮膚不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。」

3.長期玩手機會得頸椎病和下巴下垂。頸椎病是另一種因長期使用手機而易患的疾病。長時間低頭看手機及其他電子設備是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。

㈥ 長時間玩手機會有很多危害，該如何減少手機使用時間呢

“低頭族”，說的就是愛玩手機的這一群體，相信這一群體當中一定有“我們”，畢竟，玩游戲刷視頻是大多數人非常愛做的事情，並且一玩起來，根本停不下來！長時間玩手機對身體是非常有害的，玩手機超過一小時，眼睛就會有干澀刺痛的感覺。不僅眼睛會有不適的感覺，頸部脊椎以及腰部也會非常的不舒服！最為關鍵的是手腕處會有非常明顯的脹痛感，不可掉以輕心！

很多人覺得玩手機沒有什麼，窩在沙發里，想玩就玩！其實，玩手機並非像大家想的那樣，不會有什麼危害，短時間可能不會有不適的感覺，但是時間長了，肯定會感覺到周身的不適！但是到那個時候已經晚了！想要緩解不適的感覺，可能就需要去醫院檢查和治療。然而，治療並非是一時之功，需要長時間的治療才能回到健康的狀態。所以，為了不傷及自身，在玩手機這件事上一定要有自製力，可以玩，在半個小時之內就好！

長時間玩手機會有很多危害，拒絕做“低頭族”，從你我做起！

㈦ 手機危害的解決辦法

沒有解決的辦法，我一天不看手機甚至一會兒不看手機都難受，因為沒有意思，所以心靈相當的空虛，現在的人也都是不過如此，手機的世界裡沒有心計沒有諷刺也沒有對錯，可是卻對我們有著身體的危害，有些問題真是避免不了。

㈧ 長期看手機電腦危害多，愛護眼睛怎麼做

隨著智能手機、平板電腦等電子產品入侵生活，現代人的用眼習慣發生了很大改變，眼疲勞已成為一種現代人常見的亞健康狀態，近視和黃斑病變的發病年齡也大幅提前。

現在生活科技越來越快，很多人不管是學習還是工作，都離不開手機和電腦，這樣子也就導致我們平常的生活中越來越多的低頭族，但是很多鏡頭組一定有這樣的體驗，就是每天長時間使用手機等電子產品，會覺得雙眼非常疲勞，視力明顯下降。

在生活中，我們不可避免的使用到手機和電腦，雖然這樣的情況會讓人感覺到很無奈，但是為了讓我們的雙眼更健康，讓我們的視力不再下降，在日常生活中，一定要做好眼睛的保護工作，可以多吃一些像櫻桃之類，有利於眼睛保護的食物。

㈨ 長時間一直看手機會對身體有哪些危害

長時間看手機會導致我們的眼部疲勞，同時也會影響到我們的血液循環，有時候也會導致我們出現失眠的症狀。

在現代社會，很多人特別喜歡玩手機。有些人甚至有長期玩手機的習慣，每次玩手機的時間都可以達到兩個小時以上。從某種程度上來說，手機雖然已經離不開我們的生活了，但我們仍然需要盡量遠離電子設備，通過這樣的方式來回歸現實社會。與此同時，我認為把手機當成學習和工作的工具是一件合理的事情，我們不能在手機上過度消遣時間。

一、 長期玩手機會導致眼部疲勞。

因為手機的屏幕比較小，亮度也比較高，當我們長期看手機的時候，我們的眼部會產生疲勞的症狀，有時候甚至會產生眼部肌肉痙攣的情況。也正因如此，如果我們玩手機的時間超過半個小時的話，我們需要盡可能放下手機，同時對眼部進行適當的按摩。

最後，我個人建議大家最好不要長期玩手機，我們最好不要過度依賴電子設備。

㈩ 經常看手機有什麼危害

（1）對眼睛的損害：看手機時，眼睛長時間暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次數減少，淚膜分布常出現不均勻，不穩定的狀況，容易導致眼睛干澀、異物感，灼熱感等症狀，嚴重的還會發生乾眼症；其次，長時間，注意力高度集中的看手機，睫狀肌處於高度緊張狀態，常引起視疲勞導致眼睛酸脹不適，有的還會伴有前額及頭部的疼痛；另外，長期近距離用眼，容易導致近視的發生，或近視度數過快增長。

（2）對頸椎的影響：長時間低頭看手機，頭頸部長時間低垂，影響頸椎，會使頸部的肌肉痙攣，小關節退變，椎間盤壓力增大，導致椎間盤突出，產生肢體麻木、頭痛、頭暈、眩暈等等症狀。