1. 高血壓食療最好的方法
1、胡蘿卜汁
可以用榨汁機榨胡蘿卜汁，每天需要1000毫升左右，分幾次服用。因為相關醫學研究證明，高血壓患者喝胡蘿卜汁，有著明顯的降低血壓的功效。
2、芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
3、醋泡花生米
醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法，同時還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中，五天後食用，每天早上吃10-15粒。
4、何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
5、淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
6、糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
7、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。
2. 高血壓如何食療好
高血壓的食療方法有以下幾種：
1. 海帶玉米須湯- 材料：海帶30g，玉米須適量。- 做法：將海帶洗凈後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。- 功效：此湯有助於輔助降低血壓。
2. 芹菜粥- 材料：芹菜50g，大米50g。- 做法：將芹菜洗凈後去掉葉梗，與大米一同放入鍋中煮成粥。再將事先摘下的芹菜葉子洗凈煎成汁，待粥煮沸後加入即可。- 功效：芹菜具有降壓作用，此粥適合高血壓患者食用。
3. 菊花腦湯- 材料：菊花嫩芽15～20g。- 做法：將菊花嫩芽沖洗干凈後，放入砂鍋內加適量清水及少許食鹽，煮成湯後飲湯即可。- 功效：菊花腦具有清肝明目、養血息風、平肝解毒以及顯著的解熱降血壓作用。
請注意，食療雖然對高血壓有一定的輔助作用，但不能替代葯物治療。在採用食療方法的同時，高血壓患者還需遵循醫生的指導，按時服葯並定期監測血壓。