Ⅰ 邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做
沒空上健身房的女孩，又想練線條的你，現在在家可以一邊輕松邊滑手機、邊運動，怎麼做呢？就由女星大元教你簡單輕松瘦。
之前屬於肉肉女孩的大元，知道唯有運動才是維持身材線條最好的方法！但往往抽不出時間而讓身型越來越走山，針對這樣的女生，特別設計出只要滑手機或看電視的時候，就能邊練核心運動，每天短短10分鍾就能找回緊實小肚肚與大腿縫。
1.瘦肚子跟緊實小腹
這個運動非常簡單，就是只要手靠著，然後將腿這樣抬起來，你就可以感受到肚子緊綳綳，只要覺得累就可以放下來，感覺約1分半就會覺得酸，這時可以放下來休息一下再繼續。
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如果覺得這樣太輕松的女孩，那就讓腿部上下移動，就能感受到腹部核心在用力，或者也可以變化成剪刀腳，就可以數20~30下，這樣做下來，其實可以感受到身體體溫升高、心跳變快，還可能會流汗了。
2.瘦大腿側邊
只要將身體側一旁，然後雙腳伸直上下來回，其實這樣做還真的可以一邊玩手機，還不覺得累。
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這時候除了瘦大腿之外，也一起練到腰，一邊手撐起來，然後靠大腿與腰的力量上下來回移動。