① 提高男性性功能的最佳鍛煉方法
男生或許不關注怎麼保養皮膚，也不在意多了兩根白頭發，但男性性功能肯定是每一個男人都高度重視的身心健康標示。下邊給大家說說提升男人性功能的好多個最好訓練方法，期待能協助到大量男性朋友們。
（1）平板支撐。每日15次平板支撐，針對男士而言，平板支撐是改進性功能的優選健身運動。因為平板支撐進行，胳膊，胸部，腹部，屁股和腳部的肌肉群需要相互相互配合，當男士開展性生活時，她們只需要鼓勵這種肌肉。
（2）游水。在水中因為水的浮力的功效，能夠讓身體肌肉在最輕輕鬆鬆的情況下獲得鍛練，非常是蛙泳，腳部一張一合的姿勢，對肌肉具有了優良的鍛練，而蝶泳能夠協助訓煉男士的腰腹背肌肉，再再加水的撞擊力，有利於提升其性感受工作能力。
（3）提肛鍛煉。非常簡單，即用潛意識將肛門口往上提，隨時隨地可做。這類方式可使肛門口的肌肉獲得鍛練，有利於維持男性性功能不衰老，並改進早泄的原因。
（4）常訓練下蹲。能夠鍛練屁股和大腿肌肉，讓血液往私處流，私處血腫進而造成性慾望。姿勢要點：兩腳開啟與肩同寬，膝關節彎折人體往下，想像自身正坐著桌椅上。蹲得越低，臀大肌越能獲得鍛練。隨後漸漸地站起來，站起來時要留意縮腹。姿勢要慢，持續10—15次實際效果最好。
（5）平卧靜下心。男士平卧，寬衣松帶，枕平肢展，人體舒服，內心平靜神寧。待入關內心平靜後，神注下丹田。吸氣要當然，待身體釋放壓力後逐加重、很慢、勻細，以小肚子濕熱得氣為度。每一次30分鍾，每天早中晚醒來、入眠前各1次。
（6）常常日曬。太陽有利於抑止身體褪黑色素水準。這類生長激素不但影響睡眠質量，還影響性慾望。褪黑色素越少，性慾望就越高。尤其是在冬天，您應當每日在戶外溜達，享受陽光。
以上是提升男人性功能的好多個訓練方法。