坐著玩手機瘦腿方法

❶ 懶人減肥，玩手機也能減肥，超簡單的動作有哪些

減肥不一定要靠節食或者每天的健身房運動來完成，平時在日常生活中也可以完成減肥的一些小動作，甚至我們躺著玩手機都能夠減肥，也就是懶人減肥法。懶人減肥尤其對於局部的塑形比較好，通常堅持一兩個星期就能看到比較明顯的效果，所以平時不喜歡節食又不喜歡運動的人就可以嘗試一下這樣的方法。

三、平板支撐

平時刷劇的時候可以用平板支撐的姿勢看劇，腳尖和手肘作為支撐點，整個人支撐在地面上形成一條直線，通常來說剛練可以從半分鍾一次開始。不過平板支撐對於人的肌肉力量要求比較大，所以沒有運動基礎的人可以從半分鍾練起，再慢慢的增加，也不要為了減肥而挑戰極限從而傷害自己的身體。