戎掉手機的方法

❶ 怎樣才能戒掉手機

1、多運動多讀書
減少對虛擬世界的依賴，不要打游戲和看視頻，也不要在網上聊天。不妨多外出活動，多運動，多看書，多學習知識。
2、在某些場合用其他工具替代手機
現在移動互聯網發展迅速，移動支付也發展起來如交物業費、電費和話費等。很多年輕人會完全依賴手機，出門時不帶現金，不管買什麼都用手機支付，其實這是不好的習慣，遭遇手機卡頓、沒網或沒電時會帶來不必要的麻煩，同時也加劇對手段配機的依賴性。平時買東西時盡量帶上現金，以書本代替電子書，從電視上看電影或電視劇。
3、不要頻繁的給手機充電
減少手機充電次數，能有效控制玩手機的時間。現在智能手機電池容量大攜笑，充滿一次電需要玩7~8個小時握隱指，這樣會降低工作和學習效率。需給自己定規矩，一天只能充一次電，出門時不能帶充電器。為了保證電量，能減少玩手機的時間和頻率，久而久之就戒掉手機。

❷ 戒掉玩手機的10個方法

1、找到更大的能量來源

很多時候我們選擇玩手機是為了消磨無聊的時光或者緩解我們的壓力情緒。
手機中包羅萬象，你想了解的大多可以從手機中獲取，你可以通過手機走在吃瓜與了解世界的第一線。 當你的生活越充實梁和，越可以從其他的地方獲取快樂，你也不會只用手機消遣時光。

❸ 戒掉玩手機的10個方法是什麼

戒掉玩手機的方法：

1、睡前看書。睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我。

2、分散注意力：對於有手機依賴現象的人，首先應該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里，以免促進他玩手機的慾望。

如何戒掉「智能手機依賴症」：

中等方法：跟家人和朋友就智能手機的使用定好規矩。

有位凱茜·斯廷森就是這么做的。她的規則很簡單：有話面談，別用手機。所以，在她的地盤，大家都把手機放到一邊兒，面對面說話。而內德·辛普森則更為激進。他在家裡寫道：「此屋是"禁用手機區"，這樣大家聚在一起才更有意思，更暢快。望理解周知。」

塔拉·康涅莉也分享了一個真實的事例。「在一次聚餐的時候，我正在擺弄手機，這時忽然收到坐在我對面的朋友發來的簡訊—"你是不是煩我啊。"直到此時，我才意識到自己患有"手機依賴症"。顯然，這種簡訊可以很輕易地讓你的朋友們放下手機，注意到你。」

困難方法：完全擺脫智能手機，翻出你的老式手機來吧。

丹尼絲·陳是麻省理工學院的一個研究員，她已經用了一年多的翻蓋手機。這款「老爺機」不能上網，所以她告訴朋友，若是給她發電郵，可別指望她能及時回復。

以上內容參考：人民網-如何戒掉「智能手機依賴症」