手腕疼按摩方法視頻

⑴ 手腕疼按摩哪，手腕疼怎麼按摩，手腕疼如何按摩方法

在患處貼止痛膏(要買好的)，然後用雙層護腕套在手腕上（睡覺時也不要摘下）。止痛膏日換一次。一星期後就差不多啦。如不好再加我，另出療法！祝早日康復！

⑵ 手腕痛怎麼辦

當我們手腕疼痛的時候，會影響到我們手部的正常活動，就會給我們的生活和工作帶來一定的影響。這時候我們就要根據自己手腕疼痛的原因，選擇合適的方式來進行緩解。下面就讓我們一起來了解一下，手腕疼痛怎麼辦？

1、進行按摩：當我們手腕疼痛的時候，可以通過按摩來進行緩解。當我們在運動的時候不小心手腕扭傷了，或者長時間的使用電腦太過於勞累的時候，就會出現手腕疼痛的症狀。這時候我們可以對自己的手腕處進行按摩來緩解。一般按摩幾分鍾之後，手腕疼痛的症狀就會得到徹底緩解。

2、冷熱敷：當我們手腕疼痛的時候，還可以通過冷敷、熱敷的方式來進行緩解。如果手腕疼痛是由於受傷導致的，這時候就需要先進行冷敷，讓局部的血管冷卻，減慢血液流通的速度來起到治療手腕疼痛的效果。如果手腕疼痛是由於勞累過度引起的，就可以採用熱敷的方式來進行緩解。熱敷可以有效的促進手腕處的血液循環，從而起到緩解疼痛的效果。

3、葯物治療：當我們手腕疼痛的時候，還可能是一些疾病引起的。這時候我們就需要使用葯物來進行治療。比如我們患有風濕性關節炎、痛風性關節炎、腕管綜合征的時候，就出現手腕疼痛的情況。這時候我們可以根據自己的病因，使用適合自己的葯物來進行治療。在使用葯物治療的時候，一定要按照說明書和醫生的吩咐，安全進行葯物的使用，這樣才能起到治療的效果。

當我們出現手腕疼痛的時候，可以通過上面介紹的方法來進行緩解和治療。在平時的生活中，我們一定要注意手腕的保護，防止自己的手腕受到傷害。還要注意保暖，防止寒氣入侵引發關節炎給我們帶來疼痛感。

⑶ 手腕傷了，怎樣按摩會快速變好。

下面的按摩方法供你參考：由於腕部突然背伸、傾跌時手掌著地、支撐或提物時不慎等，往往傳會引起腕關節的扭傷，使腕關節活動時產生疼痛或「乏力」和「不靈活」等。柔術按摩治療時，讓患者取坐位，醫者面對患者取坐或立，以一手拇指腹先揉損傷韌帶的起止部，同時配合患腕各方位的搖動再沿損傷組織作垂直方向的輕柔彈撥，繼以一手拇指指腹依次在患腕附近的陽溪、合谷、列缺、太淵、陰郄等穴作鎮定點按各30秒鍾。然後以一手握患側掌指，另手握其前臂下部。被動伸、屈和收、展腕關節各5次；雙手握患腕兩側，在活動腕關節的同時，雙拇指指腹對患部施以按、揉、撥等手法，再用雙手掌相對，依次在患腕的前後和兩側，各施以搓法1分鍾；最後，醫者以一手2—5指指掌面，在腕關節扭傷處施以擦法，以患部感到發熱為度。

此外，治療期間，應注意減少腕及拇指的活動，並戴「護腕」保護。

⑷ 如何緩解手腕疼痛

其實緩解手腕疼的方法很多，可以用熱敷、補充維生素、吃消炎葯等都能幫助緩解。除了這些，做一些簡單的手部運動也能幫助治療，如握拳頭、豎拇指、捏個圓、屈手指、拇指彎曲、腕拉伸等。1、握拳頭手腕疼怎麼辦？可以採用握拳頭的方式幫助緩解，主要操作就是將五指伸展開，然後緩緩的將手指彎曲握拳，這樣長期鍛煉就能緩解手腕疼。但是要注意，握拳時動作一定要輕柔，不要用蠻勁，這樣反復去做就能達到治療的效果。2、豎拇指豎拇指也是緩解手腕疼的好方法，只要把手掌立在桌面上，然後大拇指向上伸展，其餘四指向掌心彎曲。這個動作反復去做就能達到緩解病症的效果，實現有效的治癒。3、捏個圓捏個圓也是有效輔助治療手腕疼的好方法，主要操作就是伸開手掌，接著把手捏成圓形，五指盡量彎曲，互相接觸，然後保持這個姿勢幾秒鍾，之後再伸開手指，只要堅持反復去做，就能達到治療的效果。4、屈手指緩解手腕疼，屈手指也很有效，只要把手伸直，伸展手掌，然後接著屈指，只要將拇指及其他手指分別向掌心彎曲，不斷反復進行就能緩解手腕疼，達到治療的效果。5、拇指彎曲拇指彎曲也能幫助輔助治療手腕疼，只要患者將手伸直，五指保持伸展姿勢，然後用拇指去接觸小指指跟部，只要保持這個動作幾秒，並長期的反復去做，就能緩解此病症，實現健康恢復。6、腕拉伸腕拉伸動作也能幫助緩解手腕疼，只要患者把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，再用另一手按壓掌背，這樣就會促使腕關節和前臂都會有拉伸感，進而實現緩解手腕疼的可能。這些簡單手部動作都能幫助緩解手腕疼，只要結合自身的病症有效選擇，就能實現良好的健康恢復。如果是特別嚴重的手腕疼，可能就需要去醫院做檢查，這樣才能診斷病因更好的做到科學防治，幫助恢復健康。
如果您已經是滑鼠手，或者是在使用滑鼠的時候手腕很不舒服，那麼您就按照下面的方法去做吧！ 這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩解肌肉持續的僵硬。當然，患「滑鼠手」一側的肩部比另一側肩部有勞損、酸痛等症狀，因此肩部訓練也必不可少。 動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。 滑鼠放桌面上有害健康 醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 動作3 食指和拇指揉捏手指 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。 動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。 動作5 用力展開雙手的五指 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。 動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。 動作7 雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。 教您一招：升高轉椅也可防「滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。希望採納
手腕疼痛，有的是腱鞘炎或者是腕管綜合征，說明這只手用的太厲害了，勞損了，所以一個是想辦法減輕疼痛，另外一個這只手要好好休息，慢慢恢復。
手腕痛如果是外傷導致的疼痛可以採用熱敷或者冷敷的方法，冷敷在疼痛有很好緩解，熱敷在疼痛中期有很好緩解。平時減少手腕的劇烈運動，注意保養
症狀較為輕微的，可以使用熱敷、針灸、按摩等方式進行緩解，同時進行服用促進血液循環、舒筋活血、消炎止痛的葯物進行治療。同時可以外貼膏葯，從而來進行緩解治療。少食用辛辣刺激食物也可以緩解治療。

⑸ 手腕總是疼卻找不到原因，應該如何治療

手腕是十分重要的，如果你的手腕出現疼痛的感覺，那你的手就有可能沒有力氣，並且整條手臂就會受到影響。所以在手腕出現疼痛的感覺的時候，就一定要去醫院進行檢查，在專業醫生的檢查之下就能夠找到手腕疼痛的原因，然後進行對應的治療。那手腕疼痛卻總是找不到原因，該如何治療呢？

⑹ 手腕疼，有什麼方法

如果之前不小心扭傷過或者碰過,有可能只是軟組織挫傷,這樣的話盡量少活動患肢,估計再過1個月就沒問題了.如果沒有扭傷過,如果是風濕的話,應該有關節變形之類的症狀.還有糖尿病的病人神經損傷也會有類似的感覺.建議你說的詳細一點,比如說除了疼痛,有沒有其他伴隨症狀,如麻木,感覺喪失,關節顏色,溫度,有沒有變形,當然還有你的年齡,既往有沒有得過其他病,可以更好的作出診斷,以前又沒有其他病,而且只是疼痛,應該沒有什麼大的問題,如果只是想單純的緩解疼痛,建議用麝香壯骨膏,扶他林軟膏之類外敷,紫外燈理療也可以.

⑺ 老公的左手手腕疼，怎樣按摩可以消除這種疼痛

手腕疼應該按摩腳腕，在腳腕上找疼點，把腳腕上的疼點按到不疼就好了。

⑻ 手腕疼怎麼按摩

醫者用五指與患者患肢五指相交並作緩緩牽引且順時針旋轉，此後隨即逆時針旋轉。
指壓外關，內關，陽谷，陽池，神門，陽溪等穴。一分鍾。

⑼ 手腕子疼怎樣按摩

幹活累的？

⑽ 手腕痛按原始點什麼地方

手腕痛的原始點在手肘上，用手夾著腰，肘尖往上臂的一小條。
但是語言很難描述清楚，建議你在網上搜圖或者視頻。
或者，你去淘寶買一套原始點的光碟，一般都是收光碟本身的成本價，這樣你將來有問題都可以在碟片中找。
另外，要強調的是，
很多人都認為「原始點療法」就是原始點的按摩，其實這是誤解的。
張釗漢醫師非常非常非常非常強調熱敷，他用了很大的篇幅來說寒症這個問題，說疾病與寒症的關系這個問題。
按照「原始點療法」應該是，60%的熱敷+40%的原始點按摩。
所以，原始點一定要大量熱敷！大量的計算單位應以「小時」來計算，而不是「分鍾」來計算。