杜仲泡澡的功效與作用及食用方法

㈠ 怎麼去除身體內的濕氣

傳統醫學認為，海邊潮濕.濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。 因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成濕留體內 以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫葯材，做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代葯學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中葯甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。 中醫教你除身體的濕 但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。 第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。 第2招 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。 第3招 避環境的濕 此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未乾的衣服 4.水分攝取要適量

㈡ 驅寒祛濕的正確方法有哪些

隨著冬天腳步臨近，許多人發現身上有股寒氣，身體發冷等現象，及時祛除寒氣才能更健康。下面是我分享的驅寒祛濕的正確方法，一起來看看吧。

驅寒祛濕的正確方法

一、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的葯物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

在夏季，用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等症狀。但專家提醒，艾葉屬於苦性物質，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣”。艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

可取生薑、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開後再熬10分鍾;用紗布濾去葯渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鍾，有助於全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米，在中葯里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

三、北風起時保持室內通風

其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的傢具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不幹的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭發。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。

一旦吹北風時，或天氣好轉，濕氣減少時，就應該及時讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

四、熱水泡腳

對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天後，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

對於大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克，效果會更好。在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。

容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加桂枝15克，可以溫通經絡。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味葯可以活血化瘀、通經活絡。

五、多運動也除濕

別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體製造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外!運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢!

白天(尤其是晨間)進行運動能夠較有效地加強新陳代謝，不過，若朝九晚五的你只能在晚上運動，也無可厚非啦!即使早上再忙，花5分鍾，做個短短的伸展操也有幫助喔!總之，有運動就是好事!

驅寒除濕中葯有哪些

驅寒中葯1：生薑

生薑是我們最常見的配料了，它也屬於中葯必備的配料，為芳香性辛辣健胃葯，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，特別對於魚蟹毒，半夏、天南星等葯物中毒有解毒作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

驅寒中葯2：香薷

香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的乾燥地上部分。主產於廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統認為香薷有發汗解表驅寒、化濕和中、利水消腫等功效。

驅寒中葯3：蓽澄茄

蓽澄茄屬溫里性中葯，用於胸腹疼痛，嘔吐反胃，食慾不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。

驅寒中葯4：羌活

散寒，祛風，除濕，止痛。用於風寒感冒頭痛，風濕痹痛，肩背酸痛。

驅寒中葯5：蒼耳子

蒼耳子屬祛風濕中葯，主治：發散風寒，通鼻竅，祛風濕，止痛。

驅寒中葯6：附子

回陽救逆，溫補脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽逐寒。

驅寒中葯7：肉桂

適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛、食慾不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用、

用什麼中葯泡澡驅寒

1艾草泡澡：艾草里有種芳香物質，可以活血通絡，有一定的驅蟲殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經的功效，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鍾，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。

2菊花泡澡：菊花有散風清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等症狀，還可使肌膚細嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。

3葛根泡澡：葛根具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

4桑葉泡澡：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能，用它熬水洗澡，護膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴後可使皮膚變嫩。將干桑葉100克左右放入鍋內，熬10~15分鍾後，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。

5薄荷泡澡：薄荷葉有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內，加水熬取葯液，倒入浴盆即可。

6浮萍泡澡：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，有發汗解表、透疹等功效，用浮萍來泡澡，可治療熱感冒、發熱無汗、風熱癮疹、各種皮膚病，還能泄熱利水，適合水腫而有表熱者。將1斤浮萍研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

㈢ 腰間盤突出怎麼調理送你兩個食療小方，常吃可以改善！

腰椎間盤，是我們椎節的連接部分，它主要由纖維環，上下軟骨蓋板，以及中間部位，類似於果凍的髓核，三個部分組成。而這三個地方，恰恰是最容易出問題的地方。一般來說，腰椎間盤發育到18歲，就到了頂峰，然後就開始走下坡路。其水分就會慢慢減少，水分減少，纖維環就容易破裂，進而易發腰突。

病因：

1、 坐姿不良

蹺二郎腿、"葛優癱"等姿勢，雖然較為舒適，但是對於腰椎來講，傷害很大。這些姿勢，會使腰椎受力不均，容易導致椎節被迫位移，發作腰突。

2、飲食不節

辛辣、酒精等食物的攝入，會使腰部的血流不暢，導致腰肌受影響，甚至出現痙攣。這就會降低腰椎的穩定性，進而使椎節松脫，發作腰突。

2、 床墊太軟

睡覺時，過軟的床墊，無法有效支撐腰部，容易導致腰部彎曲，使腰椎一直微屈。長期如此，就容易導致椎節的滑脫，發作腰突。

腰椎腰椎間盤突出的危害：

1、閉孔神經的受累

閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出後進入小骨盆內。臨床上當腰椎間盤突出侵害到閉孔神經後，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

2、肢體乏力

當腰突發展到比較嚴重的程度以後，影響神經傳導功能，從而導致肢體乏力的出現。

3、下肢麻木

通常這種症狀會出現在腰椎間盤突出病情嚴重的患者，這是由於神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。

調理腰突的兩個方法：

1、食療方--鵪鶉燉黑豆

材料：鵪鶉一隻去毛去內臟，洗凈，黑豆兩把提前泡發，生薑3片

使用：鵪鶉切塊，與黑豆，生薑片，放入鍋中，燉煮2個小時，鵪鶉黑豆熟爛，吃肉吃黑豆喝湯，每周2次，

功效：補氣血，祛瘀阻，填骨髓，增氣力，補虛能食，利於腰椎病恢復

2、 杜仲泡澡

原料：杜仲50克。

做法：直接將杜仲煎水後取葯汁，倒入泡澡水中即可，每日1次，每次20分鍾。

功效：補肝腎、強筋骨，適用於腰椎間盤突出症，腰部酸痛。另外，再搭配些中葯貼效果更佳，中醫名方：中原古方，就不錯，純中草葯熬制，葯性溫和，對各類骨科症狀療效都很突出。據患者反映用一周症狀明顯減輕，堅持2-3周期就能有不錯改善。

日常護理：

1、避免彎腰的負重

腰突者，應該要減少腰部的負重，盡可能的避免，抬放比較重的東西，減少對腰椎的施壓和損害。

2、恰當的睡姿

睡姿，對於腰突患者來講，十分重要。恰當的睡姿，可以減輕腰部的疼痛，並且可以減輕腰部的壓力，防止腰突加重。

3、合理飲食

飲食，要以果蔬為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯；多喝新鮮的果汁。還要及時的補充鈣質，防範骨質疏鬆。