感知力訓練的常用方法

㈠ 什麼是感知力訓練

感知呼吸的鍛煉有六個步驟：數、隨、止、觀、還、凈。對於簡單的感知力訓練，前期學習掌握前三個就好。

㈡ 感知力訓練方法 具體需要怎麼訓練

1、靜，就是需要我們把思想安靜下來，而後全然的用身心去感知。若不能入靜，被紛雜的思想和情緒左右局限，就會失去對事物的全面觀察，導致我們陷入執著與迷惑的深淵，不能自在。繼而產生出各種分別和概念，把天真活潑的「良知良能」封鎖得死死。靜定的練習，就像讓遮蔽青天的烏雲散開，讓雜念慢慢沉澱下來，全面的觀察我們身心所有的變化，這是第一步的功夫。練太極也正是如此，安靜下來，體會身心內外的變化。

2、有對境的感知力訓練，需要找一個固定的對象，持續去觀察它。為的就是先讓心安定下來。如果思想紛飛，身心混亂，是無法靜定下來做持續深入的觀察，所以需要有對境，把心拴住。這個對象最好是我們常用，比較穩定和經常存在的對境，就像呼吸。人活著都有呼吸，靜下來就會感覺到呼吸的存在。一些印度或中國的修煉體系都會強調用「感知呼吸」這個方法。

㈢ 怎樣提高感知能力，感悟能力

提高對他人的情緒的感知能力、感悟能力的方法很簡單：就是以已度人——把他人的情感放在自己身上，自已想怎麼做想得到別人的什麼幫助。久而久之你的感知能力、感悟能會提高。

㈣ 4～5歲幼兒感知能力的培養方法有哪些

孩子到了這一時期，自身的意識行為有了發展，在這之前，孩子的行為多為自己的情緒所左右，而這時則可以聽得進成人給的一些任務。4歲的孩子對周圍環境的興趣增強了，家長要注意引導孩子觀察周圍的生活，以增長知識和增強認識能力。孩子進入生活的第四個年頭以後，意識行為有了發展，所以應擴大他們的生活視野，引導幼兒注意觀察周圍的各種生活現象，在觀察活動中可以不斷地增長見識，同時發展孩子的注意、記憶、思維、想像、語言等多種認識能力。可以從觀察家庭周圍的鄰居、店鋪、街道、馬路等開始。如家住樓房可要求孩子記下樓號房號及樓中心、周圍有什麼特徵；住平房可記住周圍的鄰居，觀察馬路上的設施、車輛、各種職業人的勞動情景。周圍生活是幼兒進行體、智、德等教育的可用的好教材。這一切的培育都是從感知覺、觀察開始的。

認識液體流動現象

准備手提水壺一個、臉盆一個、小碗一個、茶杯一個、瓶子一個。家長向水壺內裝滿水，蓋上壺蓋，把小碗、茶杯和瓶子都放在臉盆里。

讓孩子在一旁觀察，家長提起水壺，分別倒在臉盆里的小碗、茶杯和瓶子里，並提示孩子仔細觀察水流現象。

碗、茶杯、瓶子裝滿水後，家長繼續倒水，讓水溢出來，流到臉盆里，再讓孩子觀察水流現象。

觀察完後，家長讓孩子自己動手重復剛才的程序。

使孩子認識往容器里盛水不可太滿以免溢出，造成浪費甚至發生事故。

但要注意在訓練之前，家長要向孩子講解有關水的特性，如水是一種液體可以流動，水滿則溢等。

平時家長可帶孩子去河邊觀察水的流動現象。使孩子了解水是從高處向低處流。

在生活中，孩子會經常接觸到水，這時期，應讓孩子觀察水的流動現象，以便培養孩子留心觀察液體的流動現象。

認識圖形變幻現象

准備一些顏色大小、形狀各異的三角形、圓形、半圓形和正方形、長方形紙片，每種形狀不少於三張。讓孩子對上述紙片進行分類，即把顏色、大小、形狀都不同的紙片放在一堆，把顏色、大小都不同的圓形放在另一堆；把大小、顏色都不同的半圓形放在第三堆；把顏色、大小和形狀都不同的長方形放在第四堆；把顏色、大小都不同的正方形放在第五堆。

讓孩子在分類過程中總結出三角形、圓形、半圓形、長方形和正方形的特點。

當孩子能完成上述觀察任務後，再讓他觀察上圖。

可以提出下列問題讓孩子回答：

上圖中右面的圖形屬於哪種圖?

上圖中右面的圖形能否在左面圖形中找出來?

說出上圖左圖中有多少三角形、長方形和半圓形。

讓孩子用不同的顏色將上圖左圖中的不同圖形按上圖右圖所示，分別塗上相應的顏色。

但要注意在訓練過程中，家長要引導孩子注意觀察上圖左圖中不同圖形的位置變化、重疊等情況，以免出現錯誤。

家長應讓孩子自己獨立找出上圖左圖和上圖右圖中的相同圖形，並數出其數量。

此項活動訓練孩子對圖形的認識能力，家長可視訓練情況逐步深入。

讓孩子辨別組合圖形中的各種形狀，訓練孩子的圖形認識能力及圖形的變幻現象。

認識時間增加現象

准備一塊手錶或一個鍾。讓孩子觀察表的形狀和結構(如表帶、表盤及表殼)。

讓孩子重點觀察表盤，說出表盤的結構(刻度和各種指針)，告訴孩子各種指針的名稱。

觀察指針的運動情況及關系。

大人在這項活動中，要教會孩子對鍾表的認識，這包括鍾表的走勢及運動著的指針(秒針與分針、分針與時針)的關系。

通過觀察鍾表，讓孩子發現鍾表中指針一刻度的關系以及大小指針的區別和聯系，這樣可培養孩子觀察物體的整體性，訓練孩子在事物運動變化之中把握各部分的區別和聯系的能力。認識時間增加現象。

認識大小的相對現象

准備4個高度分別為20、15、10、5個單位，而直徑相應為8、12、6、10個單位的圓柱體。

成人首先提醒孩子注意圓柱體具有不同的高度，並要求孩子按「個子高矮」將圓柱從最高的排列到最矮的。然後成人把圓柱體打亂，再讓孩子把圓柱體按照從粗到細來進行排列。最後成人要讓孩子提出最高的圓柱體現在在什麼位置，最矮的又在什麼位置。接著再次打亂，讓孩子由高到矮排列，並詢問孩子剛才最粗的現在在什麼位置，剛才最細的現在又在什麼位置。

如果游戲材料改為長方體，則既可按高度順序排列，找出最高的和最矮的；也可按長度順序排列，指出最長的和最短的；還可以根據寬度排序，尋出最寬的和最窄的。並讓孩子說出最高的和最矮的在長度排序和寬度排列中的位置，最長的和最短的在高度排序和寬度排序中的位置，以及最寬的和最窄的在高度排序和長度排序中的位置，從而使孩子初步明確物體間大小關系的相對現象，從而明白世間沒有絕對的大和小的概念。

㈤ 認知訓練的方法有哪些

認知能力是指人腦分析信息，汲取信息，存儲信息的能力，也就是人們對事物是怎麼構成的，事物本身的性能與物體之間的關系，發展方向以及本來的規律的把握能力，是人們完成基本活動重要的條件。那小孩認知能力訓練方法有哪些？
1、可以讓小孩在日常生活中認清自己的性別，比如告訴男孩，你是男的，爸爸也是男的，告訴孩子長頭發的是女的，媽媽也是女的。然後讓小孩自己說出自己的性別，爸爸媽媽的性別，慢慢的再讓小孩認識別人的性別。
2、在游戲中按順序讓小孩理解數的含義，鍛煉和發展小孩抽象的思維能力，讓小孩建立對數字的概念，培養邏輯能力。數數是要反復練習的，小孩容易忘記，可以讓小孩數汽車，數自己的手指頭，數桌子上的碗筷，充分帶動小孩的視覺，觸覺，聽覺等器官。
3、當孩子成功認識數字之後，訓練小孩按數拿取，比如讓小孩拿一個，拿兩個，反復的練習，還要讓小孩比較以下哪個大哪個小。
4、從認識事物到怕生是小孩認知能力在不斷地變化，說明小孩的感知和記憶能力在不斷的發展。對熟人和陌生人能加以區分，所產生的不同反應。父母應多帶小孩外出活動，讓小孩在不斷地和人們的交往中，增加感知能力和記憶能力。

㈥ 如何鍛煉孩子的感知力呢

孩子的感知能力是隨著年齡的增長而逐步提高的，所以家長一定要注重培養孩子的感知力。但不要著急，家長需要給孩子足夠的時間，因為孩子的能力是需要慢慢提升的。那麼如何鍛煉孩子的感知力呢？

另外，對孩子除自身器官以外的感知力的培養也很重要。要讓孩子對自己的個人能力有很強的感知力，比如說經常教孩子自己對自己說“我能行”，這對提高孩子的自信心是非常有用的。還要培養孩子的人際溝通能力，教他們善於和別人合作，並且在溝通、協作、分享、傾聽的基礎上，建立友誼，讓他們能感知到感情給人帶來的感覺，家長要以身作則，用自己的行為給孩子做榜樣。
孩子的感知力對孩子以後的發展有很大的影響，因此，想要鍛煉孩子的感知力，需要家長常常陪伴和教誨孩子。

㈦ 新生兒怎樣進行感知能力的培養

觸覺的訓練

家長可利用餵奶訓練孩子的觸覺。當新生兒吸奶時，除了吮吸乳頭外，分別讓他吸橡皮的、木製的或鋼制的各種實物。另外，要天天給他洗臉、洗澡，使皮膚受到水濕擦浴等刺激，並經常用干凈手指撫摸新生兒全身皮膚、面頰、手、足，尤其要輕柔地多撫弄新生兒的手指尖。

聽覺的訓練

在餵奶時，播放優美的輕音樂，使之產生樂感、節奏感。播放外語磁帶，使之產生外語感，為將來學外語奠定基礎。用小型錄音機播音樂，放在孩子身後，並隨時改變位置，讓孩子追尋聲源及傾聽能力，同時也訓練孩子的轉頸動作。

視覺的訓練

由於嬰兒對光的感覺與生俱來，所以在嬰兒出生時，可在其房間安裝一個柔和的燈，光線不要直射，第一周開燈一會兒可關燈，以鍛煉瞳孔擴張與收縮。第二周開始有注視力，可用鮮艷有聲響的玩具，分別一個個呈現在他眼前，再移動之，逗引他凝視、追視及眼球協調活動，引起反應，使之愉快。

味覺的訓練

不管什麼氣味都讓孩子聞：洗澡時聞肥皂香、吃奶聞奶香、吃飯時聞菜香、聞酒氣味……品嘗多種味道，用筷子頭將酸、甜、苦、辣各種味道，點在嬰兒舌尖上。讓孩子在成長過程中逐漸分辨各種不同的氣味和味道。

手的訓練

用手指碰新生兒的手掌心，他會緊緊地抓住，要使嬰兒通過抓各種不同的物體，積累經驗，提高抓握能力，可用光滑的、粗澀的、木製的、塑料的等各種實物，分別觸其手心。當他抓住時，又試著抽出以鍛煉其握力。或用實物觸及其手掌邊緣，逗引他能合攏手掌。

嬰幼兒感知能力的培養

觸覺的訓練

嬰兒有一個特性，那就是出生僅1～2個月，就能把拿到手的物體緊緊抓住，如給他一個小鈴鐺，他會使勁抓住，無意識地一搖便發出悅耳的聲響，這會使他感到驚奇，繼而快樂。這是孩子早期最簡單的游戲活動，成人應該通過這種玩的方式，訓練孩子的視、聽、觸等感覺器官，發展孩子的各種基本動作。

嬰兒到了4個月時，就能控制自己的腿部運動，這時嬰兒喜愛翻身，喜愛活動，要利用這一特點，通過有趣的游戲，使他得到鍛煉。可以讓嬰兒躺在床上，在他的腳前掛一個大點的色彩鮮艷的玩具，引逗他興奮地用腳去踢、踹，注意要使這玩具容易被碰到，並在晃動時能發出聲響，用這種音響效果鼓勵他不斷地踢、踹。開始時，大人可以先輕拍這個玩具，向嬰兒的腳邊盪過去幾次，以此來引起他的興趣。父母要經常用和藹的態度，輕柔的動作，多接近嬰兒，培養嬰兒良好的情緒。

5個月以後的嬰兒，已經開始主動地運用自己的雙手去探索和感知周圍的世界。他開始喜歡用自己的手去抓、摸、拉過來、推過去，可能的話，他還要改變物體的形狀。就這樣，他感知了物體的各種性質：薄厚、軟硬、涼熱，表面的粗糙、平滑……這時可盡量在他伸手可及的地方放上不同類型的玩具，當然這些玩具不會對孩子造成傷害，讓他抓、摸、拆、折，讓他接受各種不同的感受和刺激。

味覺的訓練

在嬰兒期，孩子的味覺有了一定的發展，家長可在給孩子喂牛奶、糖水、果汁時經常調整濃度，以訓練孩子精確分辨同一味道不同濃度的能力。另外，孩子在體驗各種氣味和味道的過程中，成人要注意給予詞語的強化，例如，「這味道好重」，「糖水真甜」，「果汁是酸甜的」等。

視覺的訓練

隨著時間的推移，嬰兒的視覺能力也有了進一步的發展，能看得見活動著的物體和大人的笑臉等，將手掌慢慢逼近他眼前，就會眨眼了。這是孩子能看到移動物體的證明，這種眨眼動作稱做「眨眼反射」。普通嬰兒在1個半月到2個月之間都會有這種眨眼反射。而那些未成熟兒，晚的要到3～4個月才會有這種眨眼反射。

嬰兒對顏色的分辨力，大約滿月以後就開始發達起來。

為了讓嬰兒視覺提早發展，父母可為他布置一個舒適的色彩鮮艷的環境，當嬰兒醒時，通過觀察可刺激他的視覺，促使視覺功能的成熟。

嬰兒出生後2個月，會用眼睛注視物體，待到3～4個月時，嬰兒視覺機能完善了，可用玩具引逗嬰兒，他們的小手則會亂動，以示捕抓。這時最好用一些色彩鮮艷、體積較大的充氣玩具，吊在他的床上方，玩具距嬰兒的胸部50～70厘米較為合適。最初嬰兒可能對眼前的玩具視而不見，母親可以慢慢地晃動玩具，讓玩具發出聲響，吸引嬰兒的注意力。這個游戲要堅持天天做，漸漸地，嬰兒就能夠比較自如地扭動頭部，讓目光追隨晃動的玩具了。

5個月的嬰兒，能用兩眼看近處的物體，並出現無意識記憶力，並能分辨大人溫和與發怒的面部表情，所以這時父母應該以愉快的笑容、和藹的語聲接觸孩子。6個月的嬰兒開始分辨顏色，聽到發聲的玩具伸手去抓，這就發展了嬰兒視覺、聽覺和觸覺的協調性。視覺是嬰兒獲得知識的重要途徑，而嬰兒期又是孩子視覺發展的重要時期，父母不能忽視這一點。

另外，父母應經常帶這時期的嬰兒去公園等地方領略一下大自然的風光，看看綠色的世界，看看五彩繽紛的田園風光，接受自然美的熏陶；可帶他們去動物園看各種動物，或看家禽、小鳥等，提高嬰兒觀察的興趣，激發他們的好奇心；也可抱嬰兒去看看商店中陳列的各種商品、畫片、模特兒等。

聽覺的訓練

嬰兒一般都喜歡音樂，悅耳動聽的音樂可以給嬰兒快樂的刺激和滿足。經研究表明，多聽音樂的嬰兒與一般發育的同齡孩子相比，眼神和表情要機靈得多，動作和語言也要早熟一些。但給孩子聽音樂時要注意音量不要太大，同時音樂的聲源不宜離孩子的耳朵太近，以免損害孩子的聽力。

父母哄嬰兒入睡的輕柔曲調，以及愛撫嬰兒的笑語，不單是父愛母愛的表達，也是孩子聽力訓練的啟蒙課。堅持這樣做，孩子就能很快識別出爸爸、媽媽的聲音，即使聽不懂話，但也可以看到他們因認出父母而手舞足蹈，有時還會發出幾個單音節的聲音來回答。當孩子再長大一些時，就可以給他玩一些會發出聲響的玩具，逗他根據聲音去找玩具，以訓練他的聽覺。

當孩子會說簡單的話語後，可讓孩子識別周圍環境中的音響，如風聲、雨聲、流水聲、汽車行駛聲、馬蹄聲、腳步聲以及他們見過的動物和昆蟲的叫聲。為了提高孩子聽聲音的興趣，還可以用游戲的方法區別各種聲音，分辨聲音的高低、輕重、長短等。如果能有意識地根據孩子的生理發展來加強其中的聽力訓練，只要不是聽力先天不足，孩子就會練出一對靈敏的耳朵。

手的訓練

孩子生下來一、兩個月後，手就能伸屈自如了。雖然尚不能有意識地活動手指，但如有東西碰到小手時，他就會無意識地抓緊往嘴裡塞。

3個月左右時，嬰兒手的撫摸動作就開始了。例如，撫摸褥子、被子、玩具等，摸到什麼就抓什麼，但此階段的眼和手還不能配合，手的動作是沒有方向性的。嬰兒進行撫摸所產生的觸覺感，對大腦是良好的刺激。這時如果嬰兒的雙手被束縛住，或玩具太高或太遠，可望而不可及，手接觸物體的機會少了，就不利於嬰兒手的鍛煉和心理的發展。

嬰兒出生半年後，手和眼的動作逐漸協調起來，手會有目的伸向看到的物體，並逐漸學會了拇指與其他四指相配合的抓握動作。他們會津津有味地玩弄一切到手的東西，從中感知物體的特性，如大小、形狀、重量、軟硬等。當他學會一個協調動作後，會不厭其煩地重復，每重復一次，手就靈巧一些，腦子也隨著靈活一點。1歲左右的嬰兒，最好擺弄物品。因此，必須提醒父母，事先要把貴重的、怕摔怕碰的東西收藏好，把危險且易傷害到孩子的物品放在嬰兒夠不著的地方，多給嬰兒一些較安全的玩具玩。

手指和腕部的訓練

這時期做做伸伸懶腰活動，會訓練嬰兒的手指和腕部的協調能力。

將雙手十指交叉相握，雙手心向上撐至頭上，同時雙臂伸直，然後松開雙手向兩側自然落下，反復幾次。

腿與腳的訓練

9個月以前的嬰兒還不會爬，只能做到翻和坐，9個月以後的嬰兒才學會爬行。

嬰兒會爬是他生命旅程的第一個里程碑，需要給他更多的練習，保證他有更多的機會去做各種形式的活動肌肉的游戲。

在開始時要給予他鼓勵，例如，提供一種他所喜愛的玩具或美味食品讓他爬著去拿，讓他爬著去夠你伸出的手臂。在他爬時，你可以用手推著他的腳底，這樣使他有東西蹬著，易於往前爬。

一旦嬰兒爬行自如之後，他需要的不再是鼓勵，而是獲得靠自己力量移動的興奮，他會為自己的成功感到極大的喜悅。

感官綜合的訓練

3個月的孩子由於神經系統的發育，雙手抓握東西已出現了隨意性的變化，去抓自己想要的東西。對顏色有了初步的分辨能力。視覺也有了一定的發展，視野范圍由原來的45度擴大到180度。在語言上也有了一定的進步。根據這些特點，可以在孩子床上距離孩子能用手抓到的高度繫上各種色彩鮮艷的小玩具，當嬰兒伸手去抓時，玩具被碰得來回擺動，發出聲響，孩子會很高興。由此鍛煉孩子的眼、耳、手的協調能力。另外可以讓孩子趴在床上或桌子上，孩子的雙手可以支撐起上半部身體，頭部也能抬高，這樣可以促進血液循環和呼吸功能的發育，也為以後的爬行打下了基礎。此時，還可以在孩子面前放一些能引起他注意的玩具，他想用手去抓，頸部、胸部肌肉都在用力，從而鍛煉這兩部位的肌力。還可以讓孩子坐在媽媽的懷中鍛煉，但時間不能太長。孩子處在坐位時，頭還有點搖擺不定。但也有的嬰兒頸肌比較發達，立抱時，頭能很穩。為了鍛煉孩子的手勁，可以先把嘩啦棒放在他手裡，開始時，孩子握住的時間很短，以後逐漸能握很長時間。

要和孩子多說話，雖然孩子還不會說話，也不理解語言的意思，但是反復地把一些語言輸送到孩子大腦皮層貯存起來，可以為以後的語言教育打下良好的基礎。培養方法

新生兒的培養

在新生兒的活動場所拴一根繩，繩上懸掛一件綠色的玩具。玩具懸掛的高度應距新生兒臉部60～70厘米。為了引起新生兒的注意，成人可將玩具移動、旋轉或輕輕抖動。當新生兒開始注視玩具時，可用秒錶記錄下他注視的時間。如果新生兒對玩具的注視超過5分鍾，一般就不要再進行了，以免疲勞。這種訓練每天可進行兩次，但玩具可以一直懸掛在那裡，以便新生兒醒著時自己能觀察。

大約過了3～4天後，當新生兒不再注意綠色玩具時，可以把綠色玩具換成紅色的。當紅色的玩具懸掛3～4天後，再換其他顏色的玩具，如黃、橙、藍、紫色的玩具。

這是為了豐富新生兒對各種顏色的印象，發展區分顏色的能力。

㈧ 如何提高身體感知力

適當的側向安全距離等，這都是由空間感知所決定的，駕駛員必須學習提高空間感知能力，要在行進中判斷前方物體的形狀、大小，有意識地進行訓練，人的行進速度慢，觀察比較清楚，而車的速度快，觀察就比較困難.如果觀察、判斷失誤，必然造成錯覺，只有通過訓練，才能提高准確的空間判斷能力，觀察物體時，距離遠就顯得小，距離近就顯得大，大小在感覺上隨遠近而變化；駕駛員必須在行車實踐中反復體驗，才能在快速行進中克服物體由於遠近造成的錯覺，保證車輛安全通過。
時間、空間是行車中隨時都要准確掌握的，如前方橫過道路的行
提升感知的邪道方法：
關閉眼睛，你其他器官的感知能力就會提升。
關閉越多，剩下來的器官的感知能力就能提升越多。

提升感知的王道方法：
集中精神，但不要去想。
PS：不要思考不代表是發呆，而是凝聚心神。

關於感知能力# 人與人之間的重要差別之一就在於對事物的感知能力上，或者更准確的說是對同一事物的感知程度上；同是眼前的景物，內心豐富之人便善於發散聯想，借著想像的翅膀上天入地遨遊一番；而對於內心遲鈍之人，則思維僅能局限於眼中看到的東西，相比前者，要表面膚淺許多；如果以體驗生活作為人生的目標之一，從體驗的深度和廣度兩個維度來說，自然前者的價值更大；原因是廣度的實現依靠一些外在的財富、關系、地位等即可實現，而深度的享受只能依賴於個人精神世界的提升。

㈨ 如何提高寶寶的感知能力

在讓寶寶看新東西的同時，最好能夠讓他動用各種感覺器官去體驗，比如用手摸、用嘴品嘗等。這不僅可以培養孩子的好奇心，還能提高他的感知能力，而感知能力正是從事美術活動所不可缺少的。

希望以上能幫到您，謝謝。

㈩ 誰能告訴我很有用的鍛煉感知的方法

首先,找個安靜空氣清新的地方,可盤腿坐,也可以站樁的姿勢.然後寧神靜氣,傾聽遠方的聲,或感覺微風吹到身上時的氣流走向.久後可聽到昆蟲的鳴叫,蟬爬樹或草時輕微的沙沙聲.