① 如何控制牙菌斑
牙菌斑是齲齒的致病因素之一。有效地控制牙菌斑的形成，將有利於齲病的預防，可大大降
低患齲率。
控制牙菌斑的目的是防止牙齒齲壞。牙菌斑得不到及時清除，日積月累，牙齒齲壞的機會將
大大增加。一般在牙齒萌出後，就有控制牙菌斑的問題。但也有些人對乳牙清潔注意不夠，造
成乳牙萌出不久就開始齲壞，乳牙受到破壞。嚴重的會出現乳牙齲壞，牙根尖發炎，引起恆牙
萌出受影響等一系列問題。老年人必須重視控制牙菌斑。因為老年人牙引萎縮，牙間隙變大，容易嵌塞食物。此外，老年人咀嚼力減弱，對牙槽骨的刺激作用下降，引起牙槽骨不同程度的
萎縮，在口腔細菌的作用下，易患牙周炎疾病，也導致牙與牙之間的縫隙形成，常常嵌塞食
物。前牙嵌入的食物易於去除，後牙則不易去除，前牙和後牙的舌側亦不易清潔。食物嵌塞使
牙菌斑易於形成。
控制牙菌斑最有效的措施是刷牙。刷牙要堅持早、晚刷牙。每個人都有早晨刷牙這個習慣，晚上刷牙就不是每個人都能做到的。其實，從控制牙菌斑的角度來看，晚上刷牙更為重要。因
為，牙齒使用了一天，必然在牙面上、牙縫隙積存很多的雜物，晚上刷牙，可清除沉積的雜
物，大大減少牙菌斑的形成。根據資料報道：牙菌斑最容易在夜間形成。
對於重疊牙、擁擠牙，除了徹底洗刷干凈外，還要注意個別牙的清理，比如用牙線逐個清
潔。
② 機械性控制菌斑的常用方法
想知道關於機械性控制菌斑的具體方法和措施嗎？相信您看了這篇有關機械性控制菌斑的具體方法和措施的文章，您就了解了。
刷牙或使用牙線、牙簽，潔治等機械方法是去除牙菌斑、清潔牙、保持口腔衛生的重要措施。一般漱口大多是利用水在口內流動的沖擊力去除滯留的食物殘屑，能暫時減少口腔微生物的數量，使口腔保持提供清新，但漱口的力量不足以去除牙菌斑。
1.刷牙刷牙是每個人日常的自我口腔保健措施，是機械性去除菌斑和白垢最常用的有效方法。刷牙還能起到按摩牙齦、增進牙齦組織的血液循環、促進齦上皮角化的作用，從而提高牙齦對有害刺激因子的抵抗力，增強牙周組織的防禦能力，維護牙齦健康。
刷牙雖然是維護口腔衛生的有效方法，但難以消除鄰面菌斑。因此，除了刷牙外，還需要採用一些特殊的牙間清潔器，如牙線、牙簽、牙間刷等幫助去除牙間隙的菌斑及軟垢。
2.牙線牙線可用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，不宜過粗或太細。有含蠟或不含蠟，也有含香料或含氟牙線。研究表明，含蠟和不含蠟牙線在去除菌斑方面沒有顯著性差異。牙周病患者使用牙線之前，應首先進行齦上潔治和根面平整，如鄰面充填體有懸突存在應磨光，使之與牙齒的解剖外形一致，以免鉤住牙線使牙線磨損而容易拉斷。
3.牙簽在牙齦乳頭退縮或牙周治療後牙間隙增大時。可用牙簽來清潔鄰面和根分叉區。常用的牙簽有木質和塑料的。木質牙簽要有足夠的硬度和韌性，避免折斷；表面要光滑，沒有毛刺，以免刺傷牙齦；橫斷面以扁圓形或三角形為佳。塑料牙簽則根據牙間隙和齦乳頭的解剖形態，設計成匕首形，尖端和刀口圓鈍且薄，易於進入牙間隙。
使用方法：將牙簽以45°角進入牙間隙，牙簽尖端指向面，側面緊貼鄰面牙頸部，向方剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，並磨光牙面，然後漱口。
注意事項：①勿將牙簽壓入健康的牙齦乳頭區，以免形成人為的牙間隙；②使用牙簽時動作要輕，以防損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞上皮附著。
4.牙間刷及橡膠按摩器牙間刷適用於齦乳頭喪失的鄰間區，以及暴露的根分叉區和排列不整齊的牙鄰面。特別是對去除頸部和根面上附著的菌斑比牙線和牙簽更有效，使用起來比牙線方便。牙間刷分刷毛和持柄兩部分。刷毛插在持柄上，可經常更換。
橡膠按摩器由錐體橡膠及金屬或塑料柄構成，或將錐體形橡膠裝置在牙刷柄的末端則使用更加方便。橡膠按摩器的主要作用是按摩牙齦，增強血液循環和上皮組織的角化程度，同時可通過橡膠的機械作用去除鄰面頸部的牙菌斑，以維護牙周組織的健康。使用時將橡膠末端置人牙間隙按摩牙齦組織，並去除齦溝及鄰面菌斑。
5.齦上潔治術和根面平整術
屬於由專業人員進行操作的非手術治療范疇。由專業人員用機械方法幫助去除菌斑、軟垢、牙石等局部刺激因子，恢復牙周組織健康。
（1）齦上潔治術
使用齦上潔治器械去除齦上牙石和菌斑，並磨光牙面，是防止菌斑和牙石再沉積，防治牙周病的措施。根據所用的器械不同，齦上潔治術分為手用器械潔治法和超聲波潔牙機潔治法。對於牙齦炎患者，每6～12個月作一次潔治，可有效地維護牙周健康。
（2）根面平整術
是用比較精細的齦下刮治器刮除位於牙周袋內根面上的牙石和菌斑，並刮除牙根表面感染和病變的牙骨質，使根面光滑平整，具備形成牙周新附著所需要的生物學條件。根面平整術不應用於健康牙周部位，以免導致牙周附著喪失。另外，機械清創也有其局限性，如不能消除牙周袋，恢復牙周軟硬組織的正常生理結構等。
③ 牙齒周圍有黑色的牙菌斑要怎麼去除
常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下幾種：
刷牙。刷牙是清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認真刷、每天早晚各一次，刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好，因為氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜選用刷毛軟的牙刷，更好的是軟毛刷頭的電動牙刷，像seago的就經過臨床驗證可以清楚95%以上的牙菌斑。
牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。
牙簽。在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，要藉助牙簽來清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
牙間刷。牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用。
口腔沖洗器。口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和鬆散的牙菌斑，以起到清潔牙齒的輔助作用。
漱口和漱口液。漱口液能減少牙菌斑的形成，減少齲病和牙周疾病的發生。
④ 牙菌斑怎麼辦
常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下幾種：
刷牙。刷牙是清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認真刷、每天早晚各一次，刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果會更好，因為氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜選用刷毛軟的牙刷。
牙線。牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預防牙周疾病和鄰面齲。通常刷牙技術好的人通過刷牙可以祛除大約85％的菌斑，牙齦緣下面及鄰面的菌斑僅能祛除一半，如果在正確刷牙的同時加上使用牙線等方法，就可以祛除大約90％的菌斑。
牙簽。在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙（牙縫）的情況下，要藉助牙簽來清除牙齒鄰接面的牙菌斑。市場上通常出售的牙簽的橫斷面是圓形的，由於牙間隙呈三角形，所以要使用橫斷面呈三角形原牙簽才能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
牙間刷。牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，牙間刷能有效地清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
口腔沖洗器。口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘渣和鬆散的牙菌
⑤ 牙齒周圍有好多的牙菌斑要怎麼去除
常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下幾種: 刷牙。刷牙是清除菌斑、預防和控制牙周疾病最有效、最易被人們接受和掌握的方法。刷牙一定要認真刷、每天早晚各一次,刷牙時尤其要刷牙齦與牙齒交界處及兩牙之間容易附著菌斑的部位。認真有效的刷牙,如果再配合使用含氟牙膏,效果會更好
⑥ 平時如何控制牙菌斑
我幾十年與蛀牙（齲齒）艱苦鬥爭的寶貴經驗和痛苦教訓證明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各種葯物牙膏、木糖醇牙膏、含鈣牙膏，都沒有半點防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐後都刷牙，刷得認真正確，用處也不大。口香糖更加沒用。
人的牙齒是否容易蛀，在恆牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食，一顆牙齒都沒有蛀；有的人每天都認真保護，從來不吃甜食，卻仍然會蛀。這是由於前者的遺傳基因好，身體容易吸收鈣質，在長恆牙時，牙齒鈣化很好，質地細密，牙細菌無法附著到牙齒表面上。後者牙齒鈣化不好，本來表面就有細微的縫隙，牙菌斑很容易附著上，通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至，你把牙齒刷得都磨損了，牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。
老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還遠遠不夠的。因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都干凈得不得了，可是照樣會蛀！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人秘笈），這些秘笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀秘笈，讓你徹底告別蛀牙：
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鍾，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然後通過手腕的上下活動像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復數次；刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以。懶人也可以去一些網上商城購買，但是，特別要注意，網上假貨多，便宜沒好貨的原理。我一般都是去京東、大牙網、天貓等有權威的網站上面購買。貴的有道理，起碼質量有保證！
質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
防止牙齒磨損秘笈：
我只用極細毛（細絲毛）的牙刷，對牙釉質損傷小。
預防牙齒松動和牙齦保健秘笈：
1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。
2、多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！
當然，如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內產酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發牙髓炎。現在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好後，再用含氟牙膏。
很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因為，齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重，質地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。
讓齲洞填充物不掉的秘笈：
1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。
對於氟的說明：
符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。國際醫學界數十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查數據，每個美國人平均有15顆齲齒，後來大力推廣含氟牙膏，現在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙醫幾乎沒有蛀牙可以補。
關於美白牙齒：
牙齒健康就好，不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學葯物，會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的，過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的，嚴重誤導大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼，幾個月內能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
希望我的這些秘笈能夠幫助到你。我自己被蛀牙困擾了幾十年，如同夢魘，看過無數次牙科，醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護，極少吃零食，每天都認真刷牙，飯後都漱口，卻還是蛀，所有大牙都有牙菌斑和齲洞。2001年以後，自我摸索，才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到，醫生只會給你治病，永遠不會教你防病。
一口好牙，可以增壽10年，更能提高生活質量。真誠希望每一位中國人都沒有蛀牙，笑容永遠，國泰民安。
⑦ 牙菌斑是存在於牙齒上的細菌結成的斑，要用什麼辦法能有效去除牙菌斑
牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水沖去或漱掉的一種細菌性生物膜。說白了就是一個超級堅固的細菌城堡，我們口腔中的唾液，對於細菌來說是豐富的營養來源，口腔中濕潤的環境，又非常適合細菌生長，這種環境中，口腔內細菌菌種多達300多種！盡管我們每天刷牙，口腔細菌卻無處不在。
抑制口腔內細菌滋生最好選用專業口腔消毒水，必達凈®口腔粘膜消毒劑所含的聚維酮-碘，可以有效殺滅口腔中99%以上的有害菌群，並且，在用必達凈®漱口15分鍾後，滅菌作用依然有效。防治口腔細菌滋生形成牙菌斑，正確做法是，飯後用必達凈®含漱3分鍾以上可達到最佳效果，每天2-4次。長期堅持使用，即使已經有輕微的牙齦炎發生，也會慢慢治癒。