登山杖腕帶使用方法

『壹』 登山時登山杖怎麼使用

一、永遠不要用登山杖拉人，除非他是你的仇人。
二、長時間徒步中，經常檢查你的手杖是否鎖緊，以免驢失前「蹄」。
三、盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，比如黃龍、九寨溝那種水裡。否則會腐蝕手杖或很難清理。
四、在山路上行走，當一側有懸崖時。一定要將登山杖在向山側使用，否則容易發生危險！平時要養成左右手都能使用手杖的習慣。
五、上山較陡的路上，盡量離你前邊使用登山杖的人遠些，不然被扎瞎眼睛別怨別人。
六、登山杖不是降魔杵，也不是金剛杖，對它溫柔些，暴力使用再好手杖的也會折斷，還有可能發生危險。
七、3節登山杖下面2節在調節長度的時候注意：下2節的長度應該是成正比的。有些款式的手杖會有刻度。

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『貳』 登山杖的使用操作

1、調節長度一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖各關節全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90。，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止。將登山杖的支桿全部鎖緊。另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況之下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。2、腕帶使用一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那就錯了。下坡時登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上；而在上坡時手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。3、不同地形的操作方式以下介紹的是一般使用登山杖的正常操作方式，但並不是唯一的方式，可在實際操作中稍做調整，找出適合自己的方式，這樣才能充分運用到登山杖的好處。平地及平緩的上坡 就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。較傾斜的陡坡 動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。下坡 由於沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷；登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。

『叄』 三節登山杖怎麼用

咨詢記錄 · 回答於2021-09-30

『肆』 登山杖登山杖應該如何保養

小小登山杖，其實大有講究。如果想在戶外健康地行走那麼備上一對性能可靠的登山杖，並學會正確地使用是非常有必要的。

除了可以有效保護你的膝蓋，還可以減輕大約30%左右的負重，讓你在戶外行走更輕松愜意，更好地享受大自然帶來的樂趣。

來自網站：unsplash

首先，我們一起來了解一下登山杖的主要結構。

1. 手柄

EVA+天然軟木柄，具優秀的防滑、吸汗功能。

2. 腕帶

使用借力主要是通過腕帶，防摩擦材質。

3.鎖緊系統

可調節長度的裝置，鋁合金登山杖會和鎖緊系統一起配備避震系統，因材質具有較好的彈性和韌性，無需設置避震系統即可達到均衡減震的效果。

4.泥托

防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環境多有荊棘灌木，泥托反而會妨礙行動的便利性，所以要注意泥托應該可以快速拆裝。

那麼，平時日常中該如何清潔和保養我們的登山杖呢？

1.使用登山杖後，將各關節撥出，使用運動裝備專用的洗滌產品將內外都擦洗干凈。

2. 最好將登山杖分開來存放，開口向下直立。

3.每次使用後都要檢查鎖緊裝置是否完好。

『伍』 登山杖是最受人們歡迎的一種登山時的輔助工具，應該如何正確使用登山杖

調整登山杖長度

手持登山杖站在平面上，先將登山杖全部旋松（杖上面都有刻度可供參考），手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂抬起到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頂部置於腋下5～8公分，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止；最後將登山杖的支桿全部鎖緊。調整時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度。

三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

下坡時由於沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來增加登山杖的長度。

『陸』 登山杖腕帶有什麼用

腕帶：
這個部分是我們在購買登山杖時最需要考慮的部分，因為使用登山杖幫助身體活動時必須透過腕帶才能將力量傳導到上半身，利用上半身的力量[大都是手臂]幫助身體前進或減輕沖擊的力量，達到減輕腿部負荷的效果。
選擇腕帶時應考慮到材質的耐用性、柔軟度和帶子本身的寬度，而且應該可以調整帶子的長度以方便手腕的活動，最好選擇沒有帶扣的腕帶，如果附有帶扣則一定要試帶一下以確定不會影響到手腕或手掌的活動。

『柒』 登山杖組裝方法

不知道你是哪個牌子的，一般的基礎知識可參考這個Bili視頻網頁鏈接。

『捌』 關於選用登山杖的幾點建議

登山杖的選擇

登山杖是必不可少的登山工具，有助於登山者的安全和順利登山。選擇登山杖，可以從以下方面去考量：

一是好的手腕帶。手腕帶最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調整到需要的牢固程度，不容易脫落。

二是合適的手柄。手柄的尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。

三是手柄的材料。手柄的材料要讓你容易掌握。採用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，通常是手心容易出汗或經常在雨天中徒步者的首選，因為，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。採用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。採用塑料和木頭製成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。

四是長度。登山杖都是可以調節長度的。調節的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些；上山的時候要短一些；當不用的時候，可以收縮的更短，並且能方便地綁到你的背包上。

【小知識】登山杖的優缺點

優點：增加上坡時的力量，減少體能消耗；下山時則能提高穩定性，減少膝蓋、腿部關節的磨損；幫助通過土質松軟的區域，增加身體的平衡性。

缺點：如果操作技術不熟練則省力效果一般；束縛手去做其它事情。

登山杖的使用

1.在相對平緩的山地使用

在走平地及平緩的上坡時，就像平常走路一樣，採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手交互做一樣的動作。

2.在下坡時使用

在下坡時，由於沖擊力比較大，就需要用登山杖來減輕腿部的負荷；登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來加長登山杖的長度。

3.在較傾斜的陡坡上使用

這時，動作也和平常走路一樣，但手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

【小竅門】怎樣調整登山杖長度

登山杖一般有三節，其中兩節是可以調整的，開始先將登山杖全部旋松；將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，然後鎖緊。登山杖上面都有刻度可以參考。

調節時，持登山杖站在平面上調整，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90，調整第二節支桿的長度，將登山杖的尖端向下調整到剛接觸地面；或者將登山杖頭置於腋下5?8cm，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止。將登山杖的支桿全部鎖緊。另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。

調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。

需要提醒的是，上述登山杖長度適用於平地及30以內的緩坡上行。陡坡上行和下山需根據實地坡度縮短和拉長。

腕帶的使用

許多人使用登山杖時，都是緊緊地抓著把手施力，認為腕帶的作用，就是讓登山杖不會離開自己的手腕。這顯然是錯誤的，只會讓你的手指感到酸痛和疲勞。

下坡時，登山杖所承受的沖擊力應藉由腕帶傳導到手臂上；而上坡時，手臂的推力應由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力。為此，手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做稍微的調整，記得不要影響到登山杖的操作。