1. 前列增生的鍛煉方法
前列腺增生是包繞尿部的前列腺細胞腺瘤性增生，是中老男性的常見病、多發病。其症狀主要是因增生前列腺堵塞尿路產生的梗阻性症狀：尿頻、排尿次數增多、不能忍尿尿急、開始排尿時延遲、尿失禁、夜尿頻繁、排尿不完全的感覺、排尿間斷、尿痛。此外，一些前列腺增生患者出現性慾變化，有的性慾亢進，有的性慾低下，少數患者可有血精。
一般都用中葯調理一段時間， 必冽保茶可以試試。
1、調理好飲食。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。飲食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留，患者需絕對戒酒。
2、生活規律。生活規律、起居有時，多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會 加重前列腺增生。
3、加強運動。適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，不要長時間久坐不動，多運動可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺增生的發生。
2. 前列腺怎樣運動效果好
。人治療時走了很多彎路，摸索了六年總算有一點收獲，跟大家分享一下。個人心得，僅適用於慢性前炎。文章很長耐心看一定能學到點東西。回顧整個治療期間可以說歡喜與失望交加，但最終迎來了光明。個人認為這個病要治癒是沒問題的，但恢復到病前的狀態則很難講，基本沒有什麼捷徑，只有持之以恆。只要不是細菌性復發，單純症狀加重問題不大。此病很復雜，很難判斷，隨著治療的深入時常會否定自己的經驗。用症狀輕重判斷病情並不可靠，症狀消失了感覺很輕松，不等於治好了，其實病情很重只是我們沒感覺出來，到真正治癒時你才會明白。 首先是選擇醫院。不要去所謂專科醫院、門診、男科醫院等，坑人的地方。說實在的，就算不談錢的問題，也確實治不好，另外那些理療有副作用長期使用後果很可怕。找正規醫院，而且去醫院主要為了消除腺體內病菌，畢竟醫院在這方面專業點。如果腺體內沒有病菌了在家療養就行了，其實不需要花那麼多錢的。我的情況：先是買廣告葯，電視的廣播的吃遍了，效果都一樣，開始葯效不錯後來就不行了，葯停後一段時間症狀又來了。後來去看專科醫院，前後看了兩家，治的時候感覺很好還真以為能好了，治了一星期（當時說一星期就能好了），過了幾個月復發了。又在第二家看了一星期後沒錢了，之後結合網上的資料配了抗生素自己治療，後來檢查病原體已去除，但還有些炎症，症狀很輕但感覺不爽。拜訪過不少醫院。最後到了鎮醫院用醫保卡掛了二十來天水，算是告別了細菌慢前。之後再沒找過醫生。 幾項重要的治療措施： 1、多喝水（是白開水），多喝水本身就是一副好葯。可以更好的發揮葯效，多喝水不僅是沖淡濃度高的尿液，更是為了快速排除炎症。 2、前列腺按摩：重要的輔助療法。通過按摩可以直接排出炎性物，減輕痛苦，改善尿頻尿急的症狀。比如已停止治療，症狀自己能控制了，但偶爾會出現一些症狀比如夜尿增多了，這時可以做一次按摩明顯就會有好轉。是個終生受用的療法。具體方法網上查一下，由家人或醫生來做最好。但往往需要自己做，自己可能夠不到腺體，可以藉助一些工具可找個小木棒代替（有一種叫前列必康的肛門給葯凝膠的棒棒就不錯），正規按摩棒（不是振動的那種）網店也有，原理是一樣的。但不能過頻，否則適得其反。 3、葯物。西葯抗生素：消除病菌但不能消炎症。中葯方子：消炎沒問題，除菌不好說，方子書店找相關本書一般都有。中成葯：消炎化瘀、回縮腺體，用於消滅病菌則不可靠。葯店大致有以下幾類成葯：花粉片，可以補腎固本，但不能消除炎症。XX片，大概葯店最便宜的，7、8元一瓶，中葯片，一星期左右葯量，療效偏低。YY膠囊，很普遍，二三十元一盒三四天的葯量，療效不錯。廣告葯及其他的高價葯，有些確實不錯，口碑也很好，但價格過高，而且他們說的幾個療程能根治是假的。這類葯買之前一定要查一查，有些葯含壯陽或激素類成分。不太建議用高價葯及其他高價療法，長期效果和花的錢不成比例。有些普通葯物也能達到相同療效。葯物需要量很大，起碼准備個半年。自己有空多去葯店、網店逛逛，特別是大型葯店，相對便宜點種類也多。可直接去批發市場拿葯，找大型正規的。選沒副作用的葯（有的吃後胃不適），排除含壯陽和激素成份的葯。一般吃葯過後有明顯的尿酸尿急反應就說明葯效不錯。我最終選擇的是萬列寧。非常實惠又很有效，性價比很高，適合長期服用，一般葯店的要都太貴了。建議先試下看自己是不適合這葯。葯店可能買不到，淘寶上有，而且便宜很多。 4、其他輔助療法及注意事項，每天慢跑1千米效果很好的，最好早晚各跑一次，洗熱水澡也不錯還有提肛運動等。最好能補充鋅元素，因為不論腺體內有無病原體，腺體內鋅含量都較正常人低，而鋅又對腺體有很重要的保護作用。可到網店買葡萄糖酸鋅片，特別不推薦買葯店裡的保健品鋅，保健品嘛，要考慮人各個群，所以鋅含量很低，起不到效果價格還貴。治療期間魚類動物不要吃,尤其是蝦、蟹、海鮮（這幾類最好終生都不要沾），容易引起細菌性復發及加重感染（本人有經歷）。治療期間甜的飲料，茶、咖啡、酸的水果（桔子）少吃。飲食上盡量清淡（本人患病到現在很少吃葷菜），保持清心寡慾很重要。少去網吧玩游戲，少騎自行車。治療期間比平時更敏感，要注意。
3. 做什麼鍛煉對前列腺好，
這首先需要加強身體鍛煉,前列腺主要是通過食物調理,建議你飲食清淡一些,少喝酒,少吃辛辣食物,這樣就會好起來的
4. 前列腺鍛煉方法與技巧
你好，怎麼說呢。首先回答你，前列腺不需要鍛煉，前列腺貴在預防。年輕人容易患前列腺炎，老年男性容易患前列腺增生。
建議所有的男性，平時應該多喝水，勤排尿，不要久坐，少熬夜，不要頻繁的手淫，要規律的排精，有條件每晚可以進行溫水坐浴，避免前列腺炎的發生。
老年男性，隨著年齡的增長，前列腺都會出現增生。前列腺增生後會引起尿頻、排尿困難等。平時注意保暖，保證排便通暢，這樣可以避免出現排尿困難進行性加重。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
5. 前列腺如何鍛煉
你好，夏天天氣炎熱，而且重慶又是那種濕熱的氣候，很容易引發婦科炎症等疾病。建議到專業的的婦科醫院去檢查治療，最重要的是不能拖。越拖會越嚴重～
6. 做什麼運動對前列腺有好處。
運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛煉還能將葯物更快地送到前列腺腺體內，從而增進葯物的療效，提高患者的生活質量。
不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，有助於前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鍾30米左右，時間約15~20分鍾。
7. 怎麼鍛煉前列腺
你好，前列腺的物理治療包括溫水坐浴、提肛運動和前列腺按摩等。溫水坐浴能夠促進局部的血液循環，緩解充血狀況，從而減輕前列腺的負擔。提肛運動及前列腺按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血症狀減輕、加速炎症的消退。希望對你有幫助，祝健康！
8. 青少年得了前列腺應該怎樣鍛煉
首先就是平時生活多注意補充自身的蛋白質。由於青少年都是正處於一種長身體的狀態，所以難免的體內消耗的蛋白質要遠遠的大於平常人，如果一旦蛋白質缺失的話就直接影響著青少年的身體，慢性前列腺炎自然也就找上門了
其次多參加學校的一些鍛煉。可能有的青少年會由於學習壓力的變大，而一直埋頭於學習，絲毫不理會學校的一些機體活動，其實這樣是很不健康的，如果不能夠及時的參加鍛煉是不利於身體內部的血液流通的
再次預防感冒。受涼後，可引起交感神經興奮，使尿道內壓增高，前列腺管也因收縮而排泄障礙，產生充血，使症狀往往反復或加重。生活要規律，勞逸結合。坐的時間不宜太長，以免影響血液循環；騎車的時間也不能過長；
9. 前列腺炎患者做什麼運動好
慢跑比較合適。
前列腺日常預防十習慣
1．多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3．節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4．多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9．克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的葯物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10．多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
溫馨提醒：多吃西紅柿、果蔬豆類可預防前列腺疾病。
10. 前列腺炎的自我鍛煉方法是什麼
前列腺問題主要是肝經有瘀阻，下焦不通，能量不能到達前列腺，建議題主多做經絡健身中的仙人走，三走，蹲起等動作，慢慢把經絡拉抻通暢。