抑鬱症的最佳食療方法

① 有效緩解失眠抑鬱的食療方法有哪些

‍‍1:核桃與黑芝麻:這是一種不錯的中醫失眠抑鬱症食療方法。其做法是取核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。可治神衰健忘,失眠多夢,同時又可益氣補腎。
2:紅棗:多吃紅棗對抑鬱症的治療也非常有好處。中醫失眠抑鬱症治療講究辨證施治,這款葯膳就是專治由情志抑鬱或思慮過度,心脾受損引起的心煩不寐。大紅棗20枚,蔥白七根,加水煎服,可治虛勞不眠。或用大紅棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗。
3:百合棗仁湯:治療抑鬱症的方法有很多,食療就屬於其中一種。為了有效緩解失眠症狀,可自己做一些百合棗仁湯,對治療抑鬱失眠症、神經衰弱、更年期抑鬱都有很好療效。其做法是取鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下,具有清心安神的作用。
4:核桃芝麻丸:抑鬱症患者多吃一些核桃芝麻丸,有助於益氣補腎,對治療失眠多夢、抑鬱煩悶等效果非常好。其做法是將核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。
5:苯丙氨酸:可以降低飢餓感,改善記憶力及提高思維的敏捷度,可以消除抑鬱情緒。
抑鬱症的食療方法有哪幾種?在以上的內容中做了一些簡單的介紹,您如果正在為患抑鬱症而煩惱。可以試一試上面介紹的食療方法,對治療抑鬱症是很有幫助的。‍‍

② 抑鬱症有哪些食療法來改善的呀

引言：我們都知道抑鬱症是由於精神方面的緊張或者是壓力而導致的，所以在平時的時候，人們可以通過一些飲食療法來改善這種症狀，接下來跟著小編一起去了解一下吧。

也可以吃一些棗仁粥，我們都知道棗仁粥它還能幫助人們補充氣血，也能夠幫助人們滋補肝腎，也有安神的效果，對於一些記憶力刷退比較嚴重或者是喜歡失眠心情不好的人，喝上這樣的粥也會有非常多的改善效果。我們也可以喝一些百合枸杞粥，我們都知道百合枸杞粥也是非常好的，這個時候在裡面加一些蜂蜜來潤一下，人們也是比較喜歡喝的，他有著寧心寧神的作用，通過這些你會發現養生的粥特別的多，而且人們喝完之後對身體也好，讓自己的心情變好之後，整個人的狀態也是會變得比較好。

③ 如何用食療方法治療抑鬱症

樓主你好。 治療抑鬱症的食療方法
1、龍眼枸杞粥：抑鬱失眠症患者可將龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，沙鍋置中火上，清水加粳米煮開後10分鍾，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，有清心除煩鎮靜解郁之效。
3、百合棗仁湯：取鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。本品具有清心安神的作用，對治療抑鬱失眠症、神經衰弱、更年期抑鬱都有很好療效。
4、核桃芝麻丸：將核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治失眠多夢、抑鬱煩悶，同時又可益氣補腎。
5、核桃與黑芝麻
核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢，同時又可益氣補腎，也是一種不錯的中醫失眠抑鬱症食療方法。
6、紅棗
大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。中醫失眠抑鬱症治療講究辨證施治，這款葯膳就是專治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。
7、鮮百合
鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。這款食療湯水，不僅被用於中醫失眠抑鬱症的治療，因具有清心安神的作用，還可用於治療神經衰弱和更年期綜合征。
8、桂圓肉
桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎後飲服，可以補益心脾，養血安神。這是中醫失眠抑鬱症食療方法中最簡單的一種。
9、蓮子（蓮心）
蓮子也被用於中醫失眠抑鬱症食療方法中。蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。每晚睡前服，可安神補氣。
望採納，謝謝。