1、用羅漢果泡水
羅。漢果是一種清熱解毒的中葯材，在葯店可以輕易買到。在喉嚨痛的時候，可以用羅漢果來泡水喝，就能減輕疼痛感。這種方法還能減輕咽炎症狀，對咽喉健康很有幫助
2、刮痧，
刮痧是一種傳統的中醫療法，具有清熱解表、清喉利咽的功效。喉嚨痛發作的時候，可以通過刮痧來緩解疼痛。但是刮痧是一項技術活，必須到正規的中醫診所進行，在刮痧後還要注意給頸部保暖，不要受風。
3、保持室內空氣濕度。
如果室內的空氣乾燥，那喉嚨痛的症狀會更重，因此要注意保持室內的空氣濕度。可以在室內放一盆熱水，或者是合理的使用加濕器。
4、保護頸部
平時還要注意給自己的頸部保暖，出門的時候要記得佩戴圍巾，這樣可以減少冷空氣對喉嚨的刺激。喝水的時候也要注意喝溫水，不要喝冷水。在吃東西的時候要注意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
5、適量吃一些大蒜。
大蒜是生活中的調味品，但是同時還有良好的殺菌消炎功效。建議喉嚨痛的患者經常吃一些大蒜，就可以減少喉嚨部位的病菌，也有助於喉嚨痊癒。
6、鍛煉舌根
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經常被後喉嚨痛困擾，可以採取鍛煉舌根的方法來緩解。尤其是針對喉嚨痛的時候還伴有異物感、吞咽困難等症狀的患者，更要經常鍛煉舌根。先閉緊嘴巴，然後用自己的舌尖抵住牙齒，並且讓舌頭在口腔中轉動，然後將口水慢慢的吞咽下去，早晚各進行一次就可以。
7、適量吃水果
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喉嚨痛的時候要適當增加飲食中的水果種類，可以經常吃一些有清火功效的水果，比如梨子、西瓜、百香果、柚子、檸檬等有清火消炎效果的水果，都很適合在此階段食用。
8、合理用葯
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針對那些喉嚨痛比較嚴重的患者，就需要及時的用葯治療。尤其是那些喉嚨已經出現化膿症狀的患者，更要及時的就醫，只有合理的用葯，才能更快康復。