治療心情焦慮症的方法主要有以下幾種：
1. 自我心理調整 找出焦慮原因：識別並理解導致焦慮的根源，是進行自我心理調整的第一步。 進行心理調節：通過積極的心理暗示、正面思考等方式，調整自己的心態。 放鬆心態：學會放鬆自己，避免過度緊張。 解決問題或選擇忽視：對於能夠解決的問題，積極尋找解決方案；對於無法改變的事情，學會接受並忽視。
2. 葯物治療 抗焦慮葯：如苯二氮卓類葯物，能夠有效緩解焦慮症狀，但需在醫生指導下使用。 抗抑鬱葯：如SSRI類葯物，對於伴有抑鬱情緒的焦慮症患者也有效。 中葯治療：某些中葯具有鎮靜安神的作用，可作為輔助治療手段。
3. 行為治療 改變心理認知：通過心理咨詢或心理治療，幫助患者樹立正確的認知觀念。 放鬆活動：如打太極拳、深呼吸等，這些活動有助於放鬆身心，減輕焦慮。 採取愉快活動：參與能夠讓自己感到愉快和放鬆的活動，如閱讀、聽音樂、與朋友聚會等。