㈠ 酸棗仁怎樣吃治失眠
酸棗仁別名酸棗核，秋季果實成熟時採收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用，只對於一般性短期失眠可以有效。酸棗仁具有化血活瘀、祛風鎮靜的作用，因此酸棗仁常用於治療神經衰弱。
目前醫學上推薦的酸棗仁的吃法是：1500毫升水加300克的酸棗仁，大火燒開，煎熬至一千毫升，加兩調羹梗米然後熬粥進食。
㈡ 為什麼每天晚上都睡不著覺
深夜emo是指在夜深人靜時產生的情緒硬核或情緒化硬核,原本是一種音樂類型,後被人指為高興了想笑就笑就是自由,難過了想哭就哭就是自在的狀態。
第一，首先需要弄清楚是什麼原因導致總是在晚上四五點睡，應該是凌晨四五點才能好好睡覺吧。
您提到了情緒化嚴重，看樣子是帶著情緒到床上。您遇到的煩心事或是問題，讓你產生了不良的情緒，大腦總是過度思慮 注意力高度集中 大腦不能放鬆下來，處於興奮的狀態，自然很難入睡。
第二，睡覺之前，嘗試降煩心事暫時放下，不要帶著情緒入睡。你可以用一些舒緩的輕音樂或是白噪音讓自己安靜下來，或是洗個熱水澡，看書等。
但如果情緒化等問題根源解決不了，您永遠會受其控制。您可以向身邊的人求助，幫助自己解決實際問題。
如果您長時間處於這種狀態不好轉，最好去醫院去進行咨詢醫生治療，也許會配合葯物加上非葯物療法來幫助您。
第三，「深夜emo」有時並不代表任何含義，僅僅用來表達開玩笑或者自嘲，也可以是一句口頭禪。因為用它的人很多，漸漸成為一個熱詞，如「剛剛看了一場悲傷的電影，我emo了」，表達自己看完電影的情緒。