⑴ 野外過夜如何保暖
睡前不要喝太多水
除了因為半夜上廁所要爬出帳篷令人痛不欲生，也因為身體把尿液儲存在膀胱，並維持在略高於體溫的溫度，需要耗掉更多身體的熱能。所以為了不要半夜起床尿尿或是憋尿，記得睡前不要喝太多水，或是確認都排除後再鑽進你的帳篷跟睡袋。
但就經驗來說，很難避免掉把尿液完全排空，尤其在低溫的高山上，因為幾滴尿而覺得尿急的狀況偶爾也會發生。因此你也可以帶一個尿瓶，不用離開帳篷就可以解急，而且可以將溫暖的尿壺抱在懷里取暖。但是！記得把尿壺貼上專用標簽，以免起床後拿去煮咖啡。
一個的寬口小水壺，或許就能幫你渡過寒冬，但這方法女生不適用。
女孩子可以試試女性專用尿漏斗，正確使用就能集中方向,還有迷彩版喔！不過根據實際使用過的女性朋友現身說法「女生還是有結構上的不方便...」
睡覺前盡量攝取卡路里
卡路里是產生身體熱能的燃料，沒有燃料，身體這具鍋爐就無法有效燃燒。如果不想吃得太撐，或是胃口不好，可以准備一點高熱量的小零食或是行動糧，睡到一半如果覺得冷可以補充熱量，讓身體繼續維持運作。
做一點暖身運動
把你的睡袋想像成一個保溫瓶，裝熱水進去可以保溫，裝冷水則是保冰。所以進去睡袋前，做一點開合跳或是深蹲，任何不會造成多餘負擔又簡單的暖身操都行。
而就經驗來說，睡覺前把充氣睡墊充飽就是一個很棒的暖身操...。
搞定你的睡袋
最快的方式就是投資一個溫暖的羽絨睡袋。一分錢一分貨，比較睡袋的舒適溫度跟極限溫度，選擇適合自己的身長都是讓自己一夜好眠的選擇條件。
小提醒！睡袋標示的「極限溫度」通常是僅供參考，因為還得將體感溫度跟濕度考慮進去。但越保暖的睡袋一定越重，「輕量」跟「保暖」，兩全不能其美。
但如果現有的睡袋不夠保暖，也有方法可以克服。
1.添購睡袋內套，可以增加保暖程度，順便維持羽絨睡袋的清潔。
2.或者用水壺裝熱水丟進睡袋加溫，也是一個方法，只是切記不要用保溫瓶裝熱水。
3.不要一打開睡袋就鑽進去，讓它靜置一段時間，等羽絨隔間里的空氣飽滿、膨脹之後，睡袋才有更好的溫度隔絕效果。
4.睡袋的開口拉鏈有分左右邊，如果跟夥伴購買同款式不同方向的拉鏈，就可以將兩個單人睡袋合體變身為雙人睡袋！有了體溫的加持，保證一夜好眠！但前提是找到一個伴。
體溫是好東西，不要抗拒它....
睡覺時的注意事項
1.記得戴上毛帽保暖，口鼻不要用睡袋遮蓋，改用透氣的魔術頭巾。因為從口鼻呼出來的暖空氣會讓睡袋受潮，因而降低保暖功能。
2.維持雙腳及襪子的乾爽，必要時套上一層厚的備用襪，甚至將你的背包清空，把雙腳塞進去。另外提供一個方法，就是腳底板貼暖寶寶，再套上一層毛襪，效果也是非常不錯！老一輩的人常說：「腳如果熱，人就不會冷」就是這個道理。
先套進睡袋，再套進背包。
3.使用睡墊隔離背部與地面的接觸，因為大部份的寒氣都是從地上竄起，所以帳篷底部鋪得越厚保暖效果就越好，把背包里用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部鋪在底部吧！（在有植物的營地，也可以先在地布下面鋪大量的樹葉跟草）
使用架高的行軍床似乎是與地面最有效的隔離，但即使是輕量行軍床重量也是一般輕量睡墊的三倍。
4.確保帳篷內部與外部通風，即使外頭冷得半死！設計不良的帳篷，因為無法通風，內外溫差過大會使內部水汽凝結造成反潮，或是結霜。
慎選營地
這是扎營前就必須做好的決定。判斷營地的風向、地上土壤的濕氣、天亮後日照的范圍...等等，都可以影響當晚入寢後的溫度跟舒適程度。
如果在無法避風的地方扎營，使用天幕在帳篷旁搭建一個屏障吧！
⑵ 雪滴花怎麼過冬，控水保溫補光三招輕松度過寒冬
雪滴花的原產在歐洲，對環境的適應能力很強，也是比較耐寒的。在我國南方，冬天的溫度較高，雪滴花很容易就能夠度過。而北方的冬天，氣候非常寒冷的情況下，雪滴花怎麼過冬呢?最主要那就是保持溫度了，最好將雪滴花移到室內過冬。還要適當的控水補光，促進植株生長。
一、雪滴花過冬的方法1、合理保溫
雖然說雪滴花是比較耐寒的，但和大多的盆栽植物一樣，是很難在抗住0℃以下的低溫。一般來說，只要氣溫低於10℃，雪滴花就會進入生長十分緩慢的休眠期。
如果是雪滴花盆栽的話，最好能夠將雪滴花移到室內過冬畢盯，溫度最好控制在15～25℃左右，這樣能夠正常的生長。如果是露地生長的話，可以給它覆蓋上一層土壤或者樹葉，用以保溫。
2、適當控水
在冬天，雪滴花的生長會非常緩慢，所以對水分的吸收與消耗也會大大的降低，冬天的時候基本上不用澆幾次水。一般是一到兩周澆一次，保持盆土微微干潤。澆水的時候盡量選擇中午溫度高的時候澆，避免凍傷植株。
3、補充光照
雪滴花在冬天的時候一定要補充光照，否則很容易就會導致植株營養不良，影響之後的生長開花。冬季如果是在室內過冬的話，一定要將其移到向陽的地方補光。在接受光照的時候，還可以適當的轉動花盆，讓則念整個植株均勻補光。知道了雪滴花怎麼過冬，其他三季的養護也不能落下。
二、雪滴花春夏秋三季的養護技巧1、春季養護
雪滴花一般在早春開始萌發，在3～4月份的時候就會開花，所以春天對於雪滴花是非常重要的季節，要補充足孫數困夠的水分和養分，需要適當的施肥。萌發生長和開花前要施加適量的氮磷鉀復合肥，來補充植株生長和開花的養分，每半個月施加一次稀薄的肥水，以保證雪滴花生長和開花。
2、夏季養護
夏季高溫高濕，而雪滴花生性喜涼怕熱，所以要安穩的度過夏天，一定要給它適當的蔭蔽。最好將雪滴花移到陰涼通風的地方，要及時的澆水補水，不可讓它接受陽光的直射。平時和可以給葉片噴灑水霧用以保濕。
3、秋季養護
秋季的9～10月份，雪滴花的鱗莖處於休眠的階段，此時比較適合分株繁殖。秋季的溫度會逐漸轉冷，如果溫度一旦低於了10℃，就要盡早的將植株移到室內。而且秋季的陽光是比較溫和的，可以在移到室內前多多補充光照，讓植株累積養分。
三、雪滴花常見病蟲害防治1、葉斑病
葉斑病是雪滴花常見的一種病害，在受到侵害之後，葉片會出現許多的斑點，然後逐漸擴散並危害整個植株，最終導致枯萎死亡。在發現後要及時的摘除病葉，然後噴灑托布津可濕性粉劑進行防治。
2、根結線蟲
根結線蟲會潛伏在土壤中，危害在雪滴花的根系，平時不容易發現。等到植株出現衰弱狀態的時候，才會察覺，在發現後要及時的往根系噴灑敵百蟲原葯進行滅殺，還要對盆土進行消毒滅殺蟲卵的處理，避免再次遭受侵害。
結語： 看完上面的內容，相信大家應該知道雪滴花度過寒冬的方法了，最主要的是溫度，只要把控好溫度，度過寒冬就很容易了。
⑶ 極端寒冷天氣需要怎樣保暖
1.多吃熱乎食物
冬季「吃暖」，算是重要的「內需」。總的來說，應該吃得熱乎一些，冬季也可以多熬制粥類，多熬制一些湯羹。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是不錯的葯膳驅寒粥。也可以吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生薑、辣椒、胡椒粉等烹調。
2.做好頭腳保暖
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位，因此寒冷天氣要戴帽子。此外，寒從腳下生。驅寒暖胃也莫忘做好腳部保暖。因此，晚睡前可以用熱水泡泡腳，讓自己「暖」起來。
3.運動鍛煉
鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。運動可選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行，這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
4.穴位按模氏摩
除了運動、食補，補腎固護陽氣更是保養的關鍵，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命門、腎俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的湧泉、太溪、足三里等穴位，以溫暖全身陽氣，達到養生保健的目的。
5.曬太陽
冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鍾以上，還能強壯骨骼。上午6點至10點，紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。上午10點至下午4點這段時間陽光最猛烈，可以在午飯後到室外散步一刻鍾，大碼慧脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。
6.定時通風滾答及保濕
空調、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品，但使用時間過長，會導致人的禦寒能力下降。再加上室內乾燥，容易引發呼吸系統疾病。專家建議，每天開窗通風一兩次。冬季乾燥，人體水分流失快，如果不及時補水，皮膚容易乾燥、皸裂，還會影響血液循環，令老人感到更冷。因此，應養成定時喝水的好習慣，別等渴了再喝。