A. 老年腰腿疼,適合哪種運動方式
老年人腿腳不靈便，骨質疏鬆，常常會出現腿疼腿酸等症狀，這又讓老年人更加腿腳不靈便，那麼，有什麼方法對於能讓腿部得到鍛煉，預防老年人腿疼的發生呢?
1、踩足按摩促迴流
如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50～100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。
2、坐位蹬滾子運動
把長40厘米，直徑10～20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的
3、踮腳走路練屈肌
踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。
4、足跟走路練伸肌
即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。
5、側方行走練平衡
側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。
B. 腿疼怎麼快速緩解
問題一：腿疼怎麼辦 幾個小妙招快速緩解腿疼 每天抽少許時間練習下，每天堅持練習，小腿酸痛能夠明顯改善。
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鍾，重復3次。
蝴蝶伸展
坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。建議堅持8秒鍾，重復2次。
詳細情況建議可以咨詢一下~口的武漢現代婦產的醫生。
問題二：腿疼.怎樣才能快速緩解 補腎，就可以
問題三：迅速緩解腿疼的辦法 吃骨弊通寶，但是不能長吃，有副作用。最好吃存中葯，補鈣，
問題四：工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？ 晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
問題五：怎麼緩解腿疼，有什麼好辦法,快速治療的？ 如果是 風濕病和關節炎 推薦2種葯香港禮士風濕剋星（20元）阿比派靈（60元）效果好。副作用小。可以有效緩解炎症，減少發作周期相信我的才詢問
問題六：有什麼辦法快速緩解腿疼的 是什麼原因造成的腿疼呢？風濕還是受傷？
問題七：如何快速緩解腰疼腿疼 最好的辦法就是 貼膏葯 我經常用正午陽光膏葯貼上就不疼了
C. 站久了腿疼怎麼辦
站久了腿疼，你可以試試這幾個小妙招哦！
適量鍛煉：可能是你缺乏鍛煉或者站太久了，身體有點吃不消。那就盡量避免久坐不動，每天抽點時間動一動，跑跑步、做做瑜伽，讓身體更強壯，腿也就不那麼容易疼了。
補充營養：特別是要多吃點含鈣的食物，比如豆類、奶類、白菜、蝦類這些，營養跟上了，腿也就更有勁兒了，站久了也不會那麼疼啦。
檢查身體：如果腿疼得厲害，還伴有其他不舒服，比如乏力、食慾下降啥的，那可能是身體有點問題，比如靜脈曲張之類的。這時候就得趕緊去醫院看看醫生，聽聽專業建議，平時也多運動運動，加強下肢力量，高跟鞋嘛，就少穿為妙啦。
別擔心，站久了腿疼不是啥大問題，按照這些方法試試，相信你的腿很快就會舒服多啦！