『壹』 女人天天喝豆漿可以嗎
可以天天喝豆漿。
一般來說，成人每天可以喝250ml豆奶，最多不超過500毫升。因為大量飲酒，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。如果選擇飯前喝，然後配以高纖維、飽足的食物材料，可以防止暴飲暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人體吸收，減肥效果就會降低。最好早一晚一個。午餐前吸收效果不如早晚。
豆漿的量不應該太多，但與其他食物搭配時應該更有營養。比如，麵包、蛋糕、粥都可以當火柴用。拒絕吃油炸食品，因為它是油炸的。但切記不要同時喝豆漿配雞蛋，這樣不利於營養的吸收。每100克豆漿含有4．5克蛋白質、1．8克脂肪、1．5克碳水化合物、4．5克磷、維生素、核黃素等，有利於強身健體。
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(1)女人長期喝豆漿的正確方法擴展閱讀：
豆漿中含有大量纖維素，能有效防止糖的過度吸收，降低含糖量，從而預防糖尿病。它是糖尿病患者必不可少的好食物。豆漿中含有大豆甾醇、鉀和鎂，這些都是很強的抗鹽和抗鈉物質。鈉是高血壓病發生和復發的主要原因之一。如果體內鈉的量能適當控制，就能防治高血壓。豆漿中的大豆甾醇、鉀、鎂、鈣能增強心血管系統的興奮性
改善心臟營養，降低膽固醇，促進血液循環，預防血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病復發率可降低50％。豆漿中所含的鎂、鈣元素能明顯降低血脂，改善腦血流，從而有效預防腦梗死和腦出血的發生。豆漿中的卵磷脂還可以減少腦細胞死亡，改善腦功能。豆奶中的蛋白質、硒和鉬具有很強的抗癌和抗癌能力。