『壹』 有人墜樓這一幕讓自己有了心理陰影怎樣才能消除
目睹有人墜樓產生心理陰影是正常的，可嘗試以下方法消除。
首先是傾訴宣洩。和信任的親朋好友坦誠交流，詳細描述當時的場景以及內心感受，在傾訴過程中釋放負面情緒，同時獲得他人的理解與支持，減輕心理負擔。
其次是轉移注意力。投入到自己感興趣的活動中，像繪畫、閱讀、運動等。專注於這些事情能將注意力從墜樓場景上轉移開，使大腦得到放鬆和積極的刺激，逐漸淡化心理陰影。
再者是尋求專業幫助。若心理陰影嚴重影響到日常生活，如出現失眠、焦慮、恐懼等症狀，及時找心理咨詢師。他們會運用專業方法，如認知行為療法，幫助分析和調整不合理認知，緩解負面情緒，引導走出心理困境。
最後是系統脫敏。在專業人士指導下，逐步面對與墜樓相關的場景或回憶，從輕微刺激開始，逐漸增強，讓心理慢慢適應，從而減輕恐懼和陰影。