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脫肛的鍛煉方法

發布時間:2024-09-18 01:38:52

如何通過肛門體操來鍛煉肛門

排便使勁容易使肛門充血,而且使勁時可使肛門突出。因此排便後做收縮提肛的肛門體操,能夠使肛門恢復到原來的位置,也能夠使肛門周圍肌肉得到運動,促進血流循環,消除淤血。

肛門體操能夠使肛門括約肌得到鍛煉,預防痔核脫出或脫肛。

特別是人上了年紀後,伴隨著身體的衰老,肛門括約肌也隨著老化,就容易導致痔核脫出,因此平時加強肛門括約肌的鍛煉是很重要的。

肛門體操的方法很簡單,坐著或站著都可以做,使肛門盡可能向上提,收緊後放鬆,反復兩三次,無論何時何地都能輕松地做,最好是能夠養成習慣,經常練習。不一定要規定一天做幾次,可以想起來了就做。

不要長時間保持同一姿勢。在介紹痔瘡的常見類型時,我們已經講過了長時間保持同一姿勢,會增加肛門的負擔。即使是在工作,也應該偶爾抽些時間做做體操,活動活動。長時間坐在辦公桌前工作的人,使用圓形座椅,可以預防肛門受到壓迫。另外,應防止肛門著涼。每天入浴一次,可以促進血液循環,緩解肛門淤血。

② 產後脫肛如何恢復

產婦在產後是特別容易出現脫肛症狀的,這是因為懷孕期間身體笨重運動量較少,另外大大的子宮會壓迫下肢靜脈血管,容易造成痔瘡疾病,致使在產後身體恢復過程之中,就會有產後脫肛現象,對此有些產婦問到,產後脫肛如何恢復?
首先產婦產後要進行盆底功能的鍛煉,可以做一些幅度較小的瑜伽運動,可以起到鍛煉盆底功能,另外還可以多做提肛運動,每天可以做2-3次,任何時間段都可以,每次大約做200下左右,做的時候要注意多用些力氣。
然後產婦要確保營養均衡,多吃綠色蔬菜和新鮮的水果,養成每一天都能有定時大便的良好習慣,另外要注意避免不要採用蹲位排便,可以減少髖關節屈曲,就能防止脫肛現象出現。
其次用中醫和針灸療法進行治療,中醫療法是用補中益氣湯進行口服,另外將石榴皮、秦皮以及五倍子、明礬等葯材煮水外用,每日2次坐浴,每次10-15分鍾;而針灸療法則專業醫生對承山、長強、三陰交、百會穴進行針灸治療。
最後如果出現脫肛時要及時採用手法復位,當排便後發現脫肛時,用干凈的手指將脫出肛管部位,慢慢推回到肛門內,這樣剩餘部位也能推回去,復位之後記得用干凈紗布壓住肛門摳,然後在臀部兩邊用膠布拉緊固定,卧床1-2周,有利於恢復。

③ 怎樣防治脫肛

脫肛疾病症狀多久了?現在脫出物是否能正常回納到肛門內呢?還是需要用手托回去才能回到肛門內?脫出物自行還納患者可進行葯物保守治療,用手還納患者可考慮手術治療,在不適宜手術情況下也可進行葯物治療,同時注意改善生活習慣和飲食習慣。
建議您盡早到正規的肛腸專科醫院檢查治療,根據病情的嚴重程度制定相對的治療方法

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