肝鬱氣滯治療方法

Ⅰ 中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法

中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法

中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法，中醫中常說怒傷肝，也就是說發怒很容易導致我們的肝臟受傷。現代人壓力過大，長時間精神緊張，很痛容易導致肝氣郁結。中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法有哪些？

中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法1

1、飲食調養

氣郁、氣滯不適的人應選擇能調理氣機、理氣解郁、健脾健胃的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、蘿卜、豆豉、洋蔥、菊花、玫瑰等。而收斂、酸澀的東西阻滯氣機，要少吃，如石榴、泡菜、楊梅、烏梅、草莓、楊桃、李子、檸檬等，一側堵住氣機，氣滯就是凝血。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等。平時少量飲酒可以活氣血、改善心情，不過最好喝葡萄酒。桔子、佛手、橙子、桔皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物有行氣作用，可以經常食用。

2、黃花菜湯

古人雲：萱草解忘憂。萱草大家可能不了解，但它的花——黃花菜大家經常吃，我們平時可以經常用干黃花菜和金合歡煮湯，加蜂蜜飲用。可以有效改善症狀。

3、中醫調理

中醫一般是用疏肝解知嫌緩郁的方法進行調理，必要時結合活血軟堅、理氣化痰。中醫常用方劑組成：木香、厚朴、鬱金、當歸、柴胡、茯苓。這個葯方有疏肝、理氣、解郁、補肝血等的作用。不過處方只是作為參考，患者要根據醫生辯證使用。

4、調節情緒

我們平時生活中一定要調整好自己的情緒，不要長期焦慮、抑鬱、憂思過度，要保持良好的心態和愉悅的心情，用平靜的心態去面對一切，久而久之就能緩解肝鬱氣結，不需要吃葯也可以自愈。

經常肝氣郁滯、肝脾不和的朋友，如果經過調理沒有效果，可以在醫生的指導下服用中成葯治療。逍遙丸就是最常使用的，不過每個患者的病情不同，不要自己隨便使用，平時經常運動也可以調理肝氣，所以大家每天要保持一定的運動的時間。

中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法2

按摩撒氣穴位調節肝氣郁結

1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的「撒氣穴」

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於著急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個「撒氣穴」

前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三里是下肢的2個「撒氣穴」

按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而木與春季對應，春季是萬物生發的季節，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效搭模地預防腦血管疾病的意外發生。

太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上最為重要的`穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位。它可以起到降血壓、平肝清熱、清利頭目的作用，和中葯菊花的功效非常相似，並且值得一提的是它對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴是屬於肝經上的原穴，也是肝經上最為重要的穴位，當時還是治療各類肝病的特效穴位

當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

具體操作方法：晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時辰，每天這個時候先用熱水泡腳，然後按揉兩側太沖，每穴5分鍾，以出現酸脹或者脹疼為度。按揉時右腳順時針旋轉，左腳逆時針旋轉。堅持一段時間，肝氣郁結的症狀就會慢慢消失。

肝氣郁結的症狀表現

女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

肝鬱導致失眠，者鋒無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。

肝鬱導致失眠，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉

肝氣郁結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺【癌】的發生。

暴怒最易導致肝氣郁結

中醫學認為，怒則傷肝，所以，暴怒對於肝臟是有一定損傷的，長期暴怒會導致肝氣郁結的症狀發生。氣生百病，不僅僅肝臟受損，人體五藏六府是相連，中醫和西醫不同，中醫看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，影響脾以後大便稀，獨資脹，消化不好，都是因為肝木可堵了，五藏六府按照中醫講五行是相生相剋的，互相都影響，氣生百病肝首當其沖，肝是一個將軍之關，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。

尤其是女性，女性通常愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生的氣發泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易導致肝氣郁結，甚至癌症。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅遊，上山上大喊，你想方設法把氣發泄出去。

中醫肝鬱氣滯調節情緒的方法3

1、飲食調養

氣郁氣質著具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

2、多食行氣的食物

佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

3、黃花菜做解憂湯

白居易有詩雲：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」杜康是酒大家都知道，但萱草單聽名字您可能很陌生，但說起它的花——黃花菜，可是無人不知。

買乾的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用葯汁兌蜂蜜，睡前喝一杯。症狀改善後，一周喝兩次作為鞏固。合歡可以舒解心中郁悶，安神活絡，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效，專門治療虛火上炎導致的煩躁、精神不安，悶悶不樂、失眠健忘。

4、中葯調理方法

治療肝氣郁結宜疏肝解郁，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

黃花菜做解憂湯，常見的治療肝氣郁結的葯方是：柴胡12g，木香10g，鬱金10g，厚朴10g，當歸10g，茯苓10g。(本方僅供參考，具體情況請醫生辯證後再對症下葯)

它的主要功效是疏肝解郁，理氣和胃。葯方是為肝氣郁結導致肝脾不和而設。柴胡、鬱金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主葯。當歸補血活血為輔葯。木香、厚朴、茯苓理氣健脾共為佐葯。所有葯合用，既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中。

如果是長時間的肝氣郁結，肝睥不和，而又經日常調理無效時，可以吃一些中成葯來調理。那肝氣郁結吃什麼葯好?例如逍遙丸或者加味逍遙丸，加味逍遙丸一般是用於肝經有熱，也就是比較容易發火的這一類肝氣郁結的治療，普通的肝氣不舒可以使用逍遙丸。

Ⅱ 肝氣郁結的人，可以試試哪幾種方法能幫助緩解​呢

腎有腎氣，肝有肝氣。如果是腎氣不足，會導致腰酸腿軟、夜尿頻繁、遺精、早泄等症狀，如果肝臟發生異常，也會對身體造成一定的影響。比如肝氣郁結，會導致胸悶、脘脹、月經不調、胸悶、噯氣等，還有一種說法是，肝氣郁結，百病生。肝氣郁結是由於一個人的情志抑鬱、氣血不暢而導致的，肝主疏泄，很容易受不良的情緒影響。長時間的消極情緒會導致肝臟細胞受損，導致肝功能降低，導致肝臟不能很好的滾殲為人體工作，導致機體的免疫力降低，從而導致多種疾病的發生。

1.正確的按摩

眾所周知，憤怒傷肝，心情不好會影響肝氣的運行，肝氣郁結，可以用推肝經、推腿等方法來緩解。比如從腳背到腳縫，再到腳尖，這樣可以讓腳部感覺到疼痛，每次大約50次；也可以用推肝經來提高肝功能，一條腿推拿50次，也要做到雙腿疼痛。晚上11點以後要盡量不要按摩，因為在來例假的時候盡量不要推肝經，否則會大歷沖影響睡眠質量，導致月經量增加，從而導致月經周期變長。按摩的時候要控制好力道，避免出現外傷，也不能達到按摩的目的。