抑鬱症的心理治療方法有哪些

⑴ 抑鬱症有哪些比較好的治療辦法

抑鬱症在生活當中比較常見，不要把抑鬱症當作洪水猛獸，它只是普通疾病的一種，得了疾病就應該採取最佳的治療方法來進行治療，包括葯物治療反射治療或者物理治療的方法，使患者的病症減輕，或者取得良好的治療作用，避免使患者造成更大的危害。

抑鬱症屬於一種比較常見的心理疾病，如果病症較輕，一定要加強心理治療和疏導，病症相對較重的一定要及時進行抑鬱症治療，包括抑鬱症葯物治療、反射治療的方法以及物理治療等等，下面我們就來了解一下抑鬱症的最佳治療方法都有哪些?

首先是葯物的治療，葯物治療對於抑鬱症患者來說是很常見的一種方法，對於患者出現心理情緒低落，出現悲觀厭世的情緒都有一定的治療效果，近些年來一些新型的抗抑鬱的葯物不斷的面試，對患者的治療起到了很好的效果。
另外一個比較常用的治療方法就是反射療法，那就是對患者的手腳進行固定，然後採取一定的治療，通過手腳的神經和其他部位的神經系統進行相關的聯系，通過一定的刺激達到反射的作用，從而起到緩解和治療的效果。
女性荷爾蒙補充治療方法也是比較常見的，這對於女性抑鬱症患者來說起到一定的治療效果，女性抑鬱症患者要比男性多，女性經常因為月經期，產前產後或者絕經期的身體激素分泌出現變化，從而導致心理情緒異常。
另外比較常見的治療方法就是物理治療，也會起到很好的治療效果，當然心理方面的治療也是很重要的，通過心理醫生的治療，使患者心理方面得到一定的疏導，心理情緒得到一定的緩解，這方面的治療也非常有必要。
抑鬱症對人的危害特別大，如果病症較重一定要注意抑鬱症治療，治療的方法有很多，包括抑鬱症的葯物治療、反射治療的方法、物理治療和心理治療等等，通過抑鬱症最佳治療方法是患者的病症得到減輕，通過治療，使患者的病症取得良好的效果。

⑵ 治療抑鬱的最好方法是什麼

主要治療方法有：
一、葯物治療：需對症進行，現在最常用的葯物是一些5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平等。不過在進行葯物治療的時候，一定要根據醫生的囑咐，定時定量進行服用。

二、心理治療：採用認知行為治療，首先要跟病患建立好信任的基礎，然後要讓患者認識到自己對這個世界的錯誤認識。不要每一件事情都用消極的態度去對待，讓患者自己矯正，從而達到治療的效果。

三、物理治療：如電休克治療、經顱磁刺激治療。

四、自我心理疏導：抑鬱症的患者還可以進行自我心理疏導來治療。通過交友、聽音樂、多出去走走、給自己鼓勵等方式。
專家提示：抑鬱症受多方面因素的影響，採用葯物治療合並心理治療及其它治療更全面。此外，還有物理治療，如電休克治療、經顱磁刺激等，也可以輔以自我心理疏導等方式。

⑶ 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

⑷ 抑鬱症的心理治療方法

抑鬱症是一種心理疾病，但與其他精神疾病相比，它有時非常危險，因為一些重度抑鬱症患者經常有自殺的想法。下面介紹一下長沙中山醫院對抑鬱症的心理治療
1.支持性心理治療
抑鬱症患者的心理治療主要是支持性心理治療。尤其是在疾病的早期，慢病患者的情緒極其低落，所以支持性心理治療是主要的方法。根據患者心理、，社會因素和不良環境，個人和言語行為支持。所有抑鬱症患者都需要支持和鼓勵，並充分說明病情。如果抑鬱症不嚴重，應該在早期與患者討論和咨詢他們的生活狀況。如果抑鬱症症狀嚴重，就不要在早期與患者討論，因為這樣只會增加患者的心理壓力，加重患者的失望感。醫生應該注重從責任感上激勵病人，讓病人恢復對生活的信心。
2.疏導心理治療
抑鬱症患者情緒低落，不感興趣，經常沉浸在痛苦的病理體驗中。因此，醫生應該採取各種積極的措施來調動患者的積極性，讓他們做更多自己感興趣的事情，增加他們的活動量，提高他們的興奮度，改善他們的情緒狀態。
幫助患者分析自己過去和現在的人格缺陷，對疾病的不利方面，克服這些因素，從而防止抑鬱症對健康的損害。讓患者緩解不良情緒，進行一系列積極的心理活動，強化心理亮點，鼓勵患者熱愛生活，堅強生活。
3.認知療法
理性情緒療法、認知心理療法和人類行為療法對抑鬱症患者的心理治療效果最好。這些治療都是基於對抑鬱症的認知，三重理論，即抑鬱症患者對自己、對自己的行為、對自己的未來進行消極的治療。治療的目的是改變患者的消極認知，用更現實的解釋來代替消極認知，讓患者更好的面對現實，處理現實問題。
4.人際心理治療
人際心理治療主要用於治療急性期成人抑鬱症，旨在改善抑鬱症患者的一些社會問題。抑鬱症患者常見的人際問題包括4個方面：異常悲傷反應、人際沖突、角色轉換困難，缺乏人際交往。因此，給予患者切實正確的人際心理治療，可以緩解抑鬱症狀，解決患者的人際關系問題。
5.音樂療法
音樂療法是最受抑鬱症患者歡迎的心理療法。大腦邊緣系統腦干、的網狀結構在調節人體內臟器官和身體功能方面起主要作用，而音樂可以直接或間接影響這些神經結構。音樂療法不僅能促進情緒表達，消除抑鬱和厭倦，還能加強新陳代謝，提高免疫力，開闊心胸，從而有益於身心健康。

⑸ 抑鬱症最好的解決辦法

1、每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於睡眠，直至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
2、要保持良好的生活習慣，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
3、適當進行飲食的調節，保持飲食營養，經常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水由於總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。
4、不要熬夜，要保持睡眠質量，23：00--3：00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體好，養成一個良好的睡眠習慣。
5、營養療法：飲食對於人的精神健康具有重要影響。抑鬱症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以建議患者多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等，患者服一定劑量的復合維生素b，這些都是人們容易缺乏的維生素。
6、體育療法：體育鍛煉是抑鬱症很好的剋星，通過有效的運動能很有效的去除抑鬱症的情緒發生。鍛煉後可以給人一種輕松和自己做主的感覺，有益於克服患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。
7、放慢生活節奏：有意識的放慢生活節奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利於輕度抑鬱症患者的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
8、平時要廣交朋友：平時要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消，整理感受。
9、心理舒緩壓力：抑鬱症患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什麼事情都喪失了興趣，這時想要走出抑鬱情緒，加強抑鬱症自我調節最直接的方式就是多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。抑鬱症患者不要獨來獨往，參加一些集體活動，多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
10、制定一個切實可行的目標：這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的打算要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。假如這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大，做好自我治療可以節省抑鬱症的治療費用。

⑹ 有什麼方法治療憂鬱症最有效

目前治療抑鬱症最好的治療方法是：
1、心理治療，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在葯物治療的同時常需合並心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
2、物理治療，有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱葯治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用葯物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重復經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
3、葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表葯物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表葯物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯(NaSSA，代表葯物米氮平)等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱葯和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4、患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
5、飲食調理，避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。

⑺ 青少年抑鬱心理疏導方法

第一，多到室外運動。抑鬱症患者不要每天都待在屋裡，多到室外走走，感受下室外新鮮的空氣放鬆自己，也可以根據自身情況適當的跑跑步打打球。

第二，學會釋放自己。心裡有苦要學會找人傾訴，將自己心裡的不快合理的宣洩出去，這對於緩解心理上的壓力有很大的幫助。

第三，睡前飲食適度。睡前如有需要可適度進食牛奶、麵包、餅干之類食物有助於睡眠，過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料有不利於睡眠。

抑鬱症是心境障礙的主要類型，可表現為心境低落、情緒消沉、自卑、抑鬱。部分患者出現焦慮、幻覺等等，可伴有睡眠障礙、乏力、食慾減退等全身表現。抑鬱症的治療強調個體化，葯物劑量遞增，盡量以小劑量取得滿意效果。

抑鬱症是以心情低落為主要表現的心境障礙，心理疏導的方法用於抑鬱症的治療有較好的效果。心理治療的方法有幾種形式，認知行為療法是當前使用比較多，被認為比較有效的一種方法，具體的操作有各種認知矯正的技術、行為激活的技術等。因為抑鬱症的患者常有負性的、消極的觀念，認知矯正有利於改變這些認知。抑鬱症患者比較孤獨或者少動，不參加集體活動，通過行為療法對抑鬱症患者有較好的效果。其他治療抑鬱症心理治療的方法有人際關繫心理治療、婚姻家庭治療等都有比較好的效果，尤其是針對有明顯的社會心理因素的患者，效果更好一些。支持性的心理治療對抑鬱症也有比較好的效果，特別是輔助的心理教育，不但有改善症狀的目的，也有提高葯物依從性的效果。