16歲脾虛怎麼調理食補方法

㈠ 脾虛怎麼調理，針對脾虛的食療方法有什麼

脾虛是一種因為脾氣虛虧而引起的種種脾臟功能失常的病症。脾虛通常表現為身體容易感到寒冷，身體出現水腫，容易腹瀉等症狀。飲食與脾虛的產生息息相關，因此從飲食方面入手是治療脾虛的重要一步。還有一些人不管冬天還是夏天，都愛喝涼水，這對脾胃也是不好的，要引起重視。除了食療方法，經常泡腳等也可以改善脾虛的問題，泡腳可以疏通經絡，改善身體寒冷等問題。

㈡ 脾虛怎麼調理

相信大家一定對脾虛不會陌生，生活中我們經常會聽到這樣的詞。脾胃包括脾臟和胃腑，人一旦出現脾胃虛，就會容易導致氣短乏力、頭暈、大便溏瀉等症狀。那麼是什麼原因導致脾胃虛弱的呢?脾胃虛弱究竟有哪些危害?治療脾胃虛弱我們究竟應該怎麼做?一起來看看今天的文章分享。

脾虛的人會精神萎靡，整個人看起來沒有精神。要想讓自己獲得別人的喜歡，要想收獲健康的人際關系，不讓從這一刻起，注意改正自己不良的生活習慣。好好吃飯，好好作息，用心生活。當有一天，你突然精神煥發地出現在眾人的面前，那一定是你最自信的時刻，也是最健康最好的狀態。

㈢ 脾胃虛弱怎麼食療

一、調理脾胃的食療方法：
1、益脾餅
白術、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
4、薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉（去皮心）、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
光靠這些食療還是不夠的，建議使用德甫常謂保茶一日兩袋，滋潤脾胃，溫和調養。
5、山葯薏苡仁粥
山葯50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
6、山葯扁豆糕
鮮山葯、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山葯去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
7、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
8、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
9、大麥湯
羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
二、如何養脾胃？
1、飲食調養的基本原則
食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
看了以上的介紹，現在你知道脾胃虛弱怎麼調理了吧，希望能幫到你。

㈣ 脾虛的人需要如何調理食療的話有哪些推薦的食譜

很多人都會有脾虛的情況，脾虛早已成為一個健康問題，需要養生調理來使身體康復。相比葯物調理，通過飲食來調理脾虛，效果也非常好。以下幾個食譜，與大家分享一下。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥的食材有南瓜、小米、蘿卜等，特別適合脾虛消瘦的人食用。想要減肥的人也適合吃南瓜米粥。製作時，將南瓜和蘿卜去皮，洗凈備用。小米洗凈後，所有食材一起放入鍋中，加水燒開，小火慢慢煮開。這種葯膳以食材為主，特別適合症狀輕微的人食用。如果症狀嚴重，建議加入杜仲等中葯，有利於加強脾臟功能。

脾胃虛弱調理很關鍵，除了以上幾個食譜外，建議大家在日常飲食中，一日三餐，規律飲食，不暴飲暴食。要避免吃寒涼食物，比如苦瓜等，少吃高脂肪、高糖食物等，多吃蔬菜水果，要多吃精、細、軟的食物，這些對於改善脾虛都非常有幫助。

㈤ 脾虛怎麼調理食補呀

巳時養脾，脾好消化

上午9-11時，這是脾經當值的時段。此時太陰脾經最旺盛 ，是脾臟最活躍的時間。這個時候大腦是最具活力的時候，是人當天中的第一黃金時間，是老年人鍛煉身體的最好的時候，是上班族最出效率的時候，也是學子學習效率最高的時候。所以，你必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣大腦才有熱量應付日常的運轉。

中醫學認為：胃主受納，脾主運化。 這是指吃到嘴裡的食物，首先要經過牙齒咀嚼，唾液拌和，下咽至胃，由胃收納。 然後經胃之腐熟，分解混勻成食糜，通過「胃主降」的作用，將食糜運送至十二指腸、空腸，，這就是中醫所指的「脾食運功能」。食物在胃、胰等胃腸激素的作用下，促進胃蛋白酶、胰酶等消化酶的大量分泌，將 「水谷精微」中的氨基酸、葡萄糖、脂肪酸酸等營養物質，依賴「脾氣主升」的作用，經氣、血、津液的運行而輸 布到全身，這個過程，則可以理解為脾所主「化」的生理作用。由此可見，所謂 「脾主運化」，「運」是指機械消化， 「化」指化學性消化及其代謝過程而己。 但是，脾胃雖為人體的消化器官，運化水 谷精微之樞紐，若要完成飲食營養的消化 吸收，合成新的氣、血、精、津液，必須 依賴心、肝、膽、肺等其他臟腑的相互配 合。需要說明的是，中醫所指的脾，並不 是西醫解剖學中的脾臟，而是既泛指臍周 腹部小腸的消化吸收，又概括了胃、腸、 肝、膽、胰等消化器官的生理功能，因 此，脾胃功能健全，則體豐膚澤，面色紅 潤，四肢強勁，精力充沛；反之則肌肉消 瘦，面色萎黃，四肢無力，神疲乏力。

7〜9時是胃經當值的時間，我們吃的 飯菜需要脾臟來進行運化，轉化為精、氣、神，轉化為血液。脾胃相表裡，脾胃分不開，有人大便不成形，這樣的人或者很胖或者很瘦，胖也是虛胖。這個時代胖人太多，這種人大多是習慣於不吃早餐和 經常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是這些 人，早飯不吃，到下午時猛吃，在亥時前 不睡覺。所以說胃的調理是很重要的，調理從7時開始，調理好胃是把脾臟調理好的重要前提。

山楂糯米糕

【原料】山楂粉250克，雞內粉30克，枳殼粉10克，糯米粉30克，糯米粉300克，白糖30克，水適量。

【做法】將上料共糅合成面團，分捏成約50克的小塊，入蒸置沸水鍋旺火蒸至糕即成。每日3次每次1塊，溫開水送服。

【功效】具健脾開胃、消食化滯之效。適於積滯傷脾型疳積者食用。

㈥ 脾虛怎麼調理

大家對脾虛應該並不陌生，脾虛早已成了生活中常見的健康問題。俗話說，「葯補不如食補」，對於脾虛的人來說，怎麼調理才是關鍵。
長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發現問題，快速治療，防患於未然。此外可以試試得鋪常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
對此，醫生表示，「養胃健脾最好的食物，是我們平時吃的米飯。此外，也可多吃蓮藕、栗子、南瓜、胡蘿卜、山葯、芋頭、土豆等溫和食物，它們所含的營養物質多，且具有健脾養胃的作用。」
除此之外，也可適當吃以下7種食物，但在吃的時候需要注意：
1、肉類：比如牛肉、雞肉、兔肉、瘦豬肉、牛肚、豬肚等，都能以形補形，養胃健脾。但有時吃下去會覺得脹氣，除了本身腸胃有問題，也要注意要適量吃，不可貪多。需要提醒的是，最好不吃肥豬肉，因為它較滋膩，吃後難以消化，以致影響到脾的運化。
2、枸杞：枸杞屬於一種滋陰補腎的好葯材，如果脾胃不好，有礙運化，單吃枸杞可能會出現胃脹，古書上有說，「枸杞帶有輕微的寒性」，建議脾虛的人不單吃枸杞，可以搭配其他食材一起。
3、當歸：當歸具有補血調經、養血活血的作用，屬於一種復合生葯，如果單獨吃，並不能養脾；配合黃芪、白芍等，便能起到調氣血調經的效果。
4、辣椒：辣椒含有豐富的維生素，且辛辣熱，對胃有很大的刺激。一般，在吃完辣椒後，最大感覺是出汗，但能刺激胃腸蠕動，改善血液循環，對脾胃虛寒的人能起到一定作用，但如果吃完後會胃痛，有可能是刺激過強，就要控制量的攝入。
5、蘿卜：俗話說，「冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方」，蘿卜本身化痰降氣，但稍偏涼性，不建議吃；若實在想吃，可在烹飪時，放點姜、胡椒等來改善其涼性本質。
6、酒：酒是濕熱之品，且會刺激胃部，但少量喝酒能溫通經絡，所以，建議脾虛的人小酌即可，不宜大喝，且要避免喝啤酒。
7、咖啡：適量咖啡因能刺激胃腸蠕動，但在喝咖啡時，不建議加入牛奶或糖，因為糖類惹濕，牛奶滋膩且不易消化，易影響到脾的運化，單純喝咖啡，適量可以，但不宜大量喝，易影響到胃酸的分泌。
同時，醫生也強調，不建議脾虛之人吃寒涼敗胃的食物，容易敗氣，比如苦瓜、冬瓜、綠豆等。而且，也最好不要喝涼茶，脾虛大多寒凝氣滯，一受到寒冷刺激，氣血運行就差，喝涼茶反而會帶來反效果。

㈦ 青少年脾胃不好怎麼調理

在中醫的角度看：這是脾胃虛所致的
建議你吃山葯薏米粥來調理.葯店有賣.山葯薏米等量打粉熬粥吃.一天一小碗.還有晚上睡覺時花幾分鍾做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳頭,十指都可以!力量不需要太大.有壓迫感就好.從心窩一直推到腹部.別忘了早上起床也要做一次.方法與上敘一樣!平時不要吃生冷油膩難消化的食物!多吃水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節律!
脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便溏瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。
脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山葯、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物
性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿卜、香菜等。
食療參考方
粳米粥
粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山葯、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意
脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用葯才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；葯粥一般用山葯，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。

㈧ 孩子脾虛如何食療

補脾的食譜: 馬鈴薯(洋芋、土豆、山葯蛋)味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。 紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。 香菇味甘、性平。作...用:益胃氣,托痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 山葯味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 紅棗(大棗)味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補中益氣,補精添髓。宜於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。 兔肉味甘、性涼。作用:補中益氣,涼血解毒。宜於脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。 豬肚(豬胃)味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜於虛弱、泄瀉,近代用於胃下垂和消化性潰瘍。 牛肚(牛百葉)味甘、性溫。作用:益脾胃,補五臟。宜於病後氣虛,脾胃虛弱,消化不良。 羊肚(羊胃)味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。 牛肉味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血,強筋骨。宜於脾胃虛弱,食少便稀,中氣下陷,慢性泄瀉。 桂魚味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血。宜於脾胃虛弱,食慾不振。虛寒證、寒濕證忌食。 泥鰍味甘、性平,歸脾、肺經。作用:補中益氣,利水祛濕。宜於中氣不足、泄瀉、脫肛。 粳米(大米、硬米)味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補中益氣,健脾和胃。宜於中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、泄瀉。 秈米味甘、性溫,歸肺、脾、心經。作用:補脾胃,養五臟。宜於脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。 糯米(江米)味甘、性溫,歸脾、胃、肺經。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉,近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。 扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化濕,清暑和中。宜於脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。 豇豆味甘、性平,歸脾、腎經。作用:健脾,補腎。宜於脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。 蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便秘,近代用於消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。 採納哦