媽媽三高怎麼調理最佳方法

1. 中年人「三高」如何調理

「三高」特指：血壓高、血脂高、血糖高。但是還沒有進展到高血壓、高血脂、糖尿病階段，但是，要及早進行干預，防發展。
1，要堅持經常性的有氧運動，最好每天堅持30分鍾到1小時運動。
2，要嚴格控制自己的體重，最好要達標，體重指數＜24.
3，要堅持少鹽飲食，每天食鹽攝取量＜6克。
4，要粗細糧搭配吃，膳食纖維必不可少。每餐7~8兩主食。吃七、八分飽。
5，要有規律的作息時間，最好睡眠七、八小時。
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140 血壓值要小於140mmHg
6 血糖值要小於6mmol/L
5 總膽固醇要小於5mmol/L
4 糖尿病/冠心病患者，總膽固醇應小於4mmol/L
3 糖尿病合並冠心病患者，總膽固醇應小於3mmol/L
0 零吸煙
26 女性腰圍要小於二尺六、男性腰圍要小於二尺八

2. 我媽媽是三高人群，如何喝決明子啊急呀！

【臨床應用】
1、用於目赤腫痛、羞明多淚、青盲內障等症。目赤腫痛，羞明多淚等症，系肝火上擾，或風熱上壅頭目所致。決明子既能清泄肝膽鬱火，又能疏散風熱，為治目赤腫痛要葯。風熱者，常與蟬衣、菊花等同用；肝火者，常配龍膽草、黃芩、夏枯草等同用。
2、青盲內障，多由肝腎不足所引起。決明子清肝而明目，常與補養肝腎葯如沙苑蒺藜、女貞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲內障。
3、潤腸通便作用，能治療大便燥結。
4、近年來臨床上又用於高血壓病而呈現肝陽上擾、頭暈目眩等癥候者，常與鉤藤、生牡蠣等同用。
毒副作用】
在營養完全的食物中加入不同比例的決明子，隨葯物比例增加而使大鼠體重降低。
臨床使用本品口服降血脂，服葯後有9％的病例，初期有腹脹、腹瀉和惡心，但可自行消失，不影響繼續服葯。
長期飲用決明子輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常。另外它畢竟是一種瀉葯，長期吃對身體不好，會損傷身體的正氣。
決明子常用方法如下：

1.決明子綠茶:
原料：決明子、綠茶各5g。
製法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將炒好的決明子、綠茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分鍾後即可飲服。隨飲隨續水，直到味淡為止。
功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
適應證：適用於高血壓、高脂血症、大便秘結、視物模糊等。
注意：茶葉「產徽者名松蘿，長於化食；產浙紹者日日鑄，長於清長；產閩者日建茶，專於癖瘴；產六合者日苦丁，專於止痢；產滇南者日普洱茶，則兼消食癖瘴，止痢之功。」因此，降脂消食以安徽松蘿茶及雲南普洱茶為佳。決明子以顆粒均勻、飽滿、黃褐色者為佳，炒時有香氣溢出即可，不要炒糊，以免影響療效。決明子茶苦寒傷胃，因此，脾胃虛寒、氣血不足者不宜服。茶葉中含有咖啡因，有醒腦提神之功，因此，夜晚不宜飲茶，以防失眠。
2.杞菊決明子茶
原料：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。
製法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鍾後可開始飲用。
用法：當茶，頻頻飲用，一般可沖泡3至5次。
功效：清肝瀉火，養陰明目，降壓降脂。用於肝火陽亢型腦卒中後遺症，症見肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，面部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質偏紅，苔黃，脈弦。
3.菊楂決明茶
原料：潔凈菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克，
用法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入保溫杯中，以開水沖泡、蓋緊浸泡半小時，頻頻飲用，每日數次。
功效：本品適用於更年期綜合症的肝腎陰虛，肝腸上亢的患者，凡具有頭暈、頭痛者，煩躁易怒，或高血壓所致頭暈目眩，失眠多夢者。
4、菊花決明子粥（經驗方）
原料：菊花10克，決明子10—15克，粳米50克，冰糖適量。
用法：先把決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥將熟時，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。每日1次；5—7日為l療程。
功效：清肝明目，降壓通便。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。
注意事項：大便泄瀉者忌服。
5、桃仁決明蜜茶
原料：桃仁10克加草決明子12克
用法：將桃仁、草決明子水煎，加蜂蜜。
功效：能活血降壓、清肝益腎，適用於高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。
6、決明子蜂蜜飲
原料：炒決明子10一15克，蜂蜜20～30克。
用法：將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鍾，沖人蜂蜜攪勻服用，早晚分服，每日1劑。
功效：具有潤腸通便之功，治療前列腺增生兼習慣性便秘者。
7、決明子茶
用法：決明子30g,
用法：開水沖泡，
功效：能降壓降脂，潤腸通便。
8、紫明茶（中醫驗方）
原料：紫菜30克，決明子25克。
用法：加水適量，煎煮20分鍾，取汁飲用。
功效：甲狀腺腫大，水腫，慢性氣管炎，咳嗽，高血壓。
9、決明子粥（民間方）
原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許
用法：先將決明子放入鍋內，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。
功效：清肝，明目，通便。用於白內障。
夏季食。每日1劑，5～7天為一療程。適用於高血壓、高血脂症以及習慣性便秘等。宜忌：大便泄瀉者忌服
10、荷葉減肥茶：
原料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g，
用法開水沖泡代茶。
功效：能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便秘等。
11柴胡決明子葯粥
原料：柴胡15克，決明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。
用法：柴胡，決明子，菊花三味水煎，去渣取汁，與大米煮粥，趁熱加入冰糖至融化。每日一劑，分2次服用。
功效：更年期綜合症肝鬱化火型，常見失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結等症。
12、山楂決明子茶
原料：山楂15克、荷葉15克、決明子10克，
用法：水煎飲其汁液。
功效：用於糖尿病

3. 急，，老媽高血壓怎麼調理

您好，45歲，前天檢查出來血壓100/180，目前的血壓很高，要盡早就診醫院葯物治療，不同的患者病情不同，葯物治療一定要在醫生的指導下完成。高血壓屬於慢性病，需要長期耐心治療，堅持服用降壓葯，平穩降壓，可服用長效制劑：ACEI類（依那普利）、鈣離子拮抗劑（硝苯地平緩釋片），僅供參考； 高血壓的病因較多，因此，治療也需要採取綜合性的措施，否則就不可能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當的葯物外，還要注意勞逸結合，飲食宜少鹽，適當參加文體活動，避免情緒激動，保證充足睡眠，肥胖者應減輕體重等。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。

4. 三高情況該如果調理

高血壓從動力源高、血管不暢、血流不暢方面檢查確診引起的原因，

及時對症用葯消除原因為好。

血脂異常若能做到少吃油減少吸收，多運動增加消耗，使體內達到平衡就不用吃葯；

若是不能完全做到，適當的用點降脂葯；若是完全做不到就要不斷的用降脂葯。

高血糖從胰島素的產量、質量、分泌、結合、受體、抗體方面檢查確診引起的具體

原因，然後及時對症處理消除原因。

高尿酸應在注意飲食的同時，用強效化瘀葯清除在循環血液中形成的尿酸結晶體。

5. 老媽三高怎麼調理

第一：警告她，「三高」症非常容易並發動脈粥樣硬化，進而導致嚴重的心腦血管疾病。三高」以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。 第二：告訴她預防三高的健康秘籍「早睡早起，粗茶淡飯，思想開朗，心胸豁達，戒煙戒酒，勤於勞動」。 第三：生活中注意飲食。低鹽、低脂、低糖。多吃：綠豆、玉米、燕麥、核桃仁、黑木耳、空心菜、青椒、芹菜、苦瓜、南瓜、蔥、洋蔥、西紅柿、蒜、山葯、蕎麥、蘆筍、西蘭花、菠菜、酸奶、豆漿、蜂蜜、醋、綠茶、胡蘿卜、橙子、柿子、獼猴桃、蘋果、葡萄、魚類等。 第四：加一些預防性保健品：比如銀杏茶、菊花茶、絞股藍茶、丹參茶、螺旋藻、卵磷脂等。
麻煩採納，謝謝!

6. 媽媽不愛運動，還患有三高，怎麼辦

媽媽不愛運動，還患有三高，我覺得應該帶她去進行一次全面的體檢，聽從醫生給出的和李建義這樣，你媽媽也沒意識到，他說他不愛運動，所帶來的後果。只有意識到自己的問題之後，才能夠想著去積極解決這種情況下，你媽媽就會樂意去運動了，而且吃一些減脂的食品，希望對你有幫助

7. 媽媽的高血壓怎麼治療

注意事項

血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫。
一、 合理膳食
1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
二 適量運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項：
① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。
② 注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
④ 選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
2、運動的禁忌
① 生病或不舒服時應停止運動
② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動
③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟
④ 運動中有任何不適現象，應即停止
三 戒煙限酒
吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鍾增加5
-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。
與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業余活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
五 自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓葯，自己不隨意減量或停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的葯物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管並發症的發生。
7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷葯的防止體位性低血壓
8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。
六 按時就醫
①服完葯②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120
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8. 中年媽媽脾氣不好，還患有三高，怎麼辦

脾氣不好，這是長年累月形成的習慣，你是無法改變她的。同時媽媽還患有三高，這讓你很擔心。

首先，為你有這樣的孝心點贊！

其次，作為媽媽的孩子，你可以一方面做好自己的事，讓媽媽放心，不要讓她為你的事操心、著急、焦慮，心情好就能穩定病情，讓三高保持穩定。另一方面，叮囑媽媽一定要按照醫囑按時吃飯。

你能做到這些，就是對媽媽的最大幫助。

9. 中年女人患有三高，平時應該如何處理

三高也就是高血壓、高血糖、高血脂，中年人預防三高主要的是以下幾方面，我們用一個簡單的口訣來說，也就是管住嘴、邁開腿。

第一、我們要在飲食方面進行控制，要注意低鹽、低脂、低糖的飲食，避免攝入過多的鹽分引起血壓增高，過多的糖引起血糖升高。過多的脂肪含量太高的食物，比方說肥肉、動物油、內臟等，引起血脂的升高。

第二、適當的運動鍛煉，我們要堅持每周至少五次以上，每天半小時到一小時的有氧運動，比方說游泳、打球、跳舞、太極、跑步等都是可以的。運動要做到適當的心率增快，有輕微的出汗的運動量。同時還有一些情緒心理的因素要控制，避免長期緊張、焦慮，這也是容易引起血壓升高、代謝紊亂的，還有要保持夜間充足的睡眠。主要就是以上的這些生活方式的調整，是可以預防三高的，還有一點戒煙酒也非常重要。

10. 媽媽高血壓怎麼辦

北京降壓0號，一天一片，不要間斷，我老媽也是啊，只有如此！千萬別惹她生氣，還不能讓她太激動，如果有什麼大喜大悲的事，一定要轉著彎子告訴她，讓她慢慢接受，不要一次馬上告訴她，多吃蔬菜，少吃葷！經常給她量量血壓，最好家裡有隻血壓計！