1. 我有多年的肩頸僵硬的問題，如何進行改善啊
您的情況可能就是頸椎病引起的，您還是可以拍片子檢查確定的，再針對您的情況做矯正治療的，避免延誤病情的。
2. 肩頸僵硬怎麼辦，如果嚴重會有什麼後果，有什麼方式可以改善
你好，你這可考慮職業性頸椎病了，這個也稱為頸行頸椎病。此類頸椎病可通過日常生活習慣，中醫按摩，適當鍛煉來解決。早期治療效果更好。
3. 肩頸僵硬怎麼辦
肩頸部位出現僵硬、酸痛，這種情況主要是由於保持低頭時間過久或者雙側肘關節缺乏支撐，導致頸肩部肌肉充分處於疲勞狀態，時間長了形成勞損，就會出現酸痛的感覺。通常採取以下治療措施：1、嚴格避免低頭伏案時間過久，盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節有支撐，頭部略微後仰，這種姿勢能夠有效保持肌肉放鬆，並且要在頸後部墊一個軟枕或者暖水袋，能夠起到保暖以及熱敷的作用，能夠有效增加局部血液循環，炎性代謝產物代謝之後肌肉變成鬆弛症狀，就會得到明顯緩解。如果症狀比較嚴重，可以口服消炎止痛葯，促進炎性水腫消除的作用。可以口服鹽酸乙哌立松片口服之後能夠讓緊張肌肉變鬆弛，也能促進恢復。
4. 感覺自己的肩頸太僵硬了，如何鍛煉能夠緩解一下呢
問題描述，近來不懂為什麼一直是肩頸很僵硬的感覺，還很累，也很疼，長期在電腦前幹活，怎樣才能緩解呢，我很是不安，肩頸肌肉僵硬怎麼鍛煉醫生回答(2)陸斌副主任醫師馬鞍山市人民醫院骨科病情分析，可能是頸椎病引起的，頸椎病可以進行熱敷，按摩，理療，針灸等物理治療，同時可以口服一些活血化瘀的止痛葯物進行治療，也可以外貼膏葯進行治療，平時要注意休息，不要長時間伏案工作，不要長時間低頭看手機和電腦，不要長時間保持一個姿勢，平時要經常活動活動脖子和肩膀
5. 肩頸僵硬怎麼辦才好啊
關於肩頸僵硬的問題，交給史老太吧，就可以得到很好的緩解的。它是首款妝字型大小肩頸舒緩液 哦，有了它之後，各種肩頸僵硬引起的不適以及疼痛的問題，都可以得到有效的緩解了。
6. 脖子肩膀肌肉硬怎麼鍛煉
脖子肩膀肌肉硬，是肩頸處氣血運行不通，血行過慢，導致頸椎肩膀關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳。
它或是肩頸受寒，或是自身長期伏案久坐，導致肩頸受壓迫，緊張，血行過慢，久之，肌肉將缺少氣血滋潤變得僵硬。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩頸處氣血運行，暢通肩頸淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩頸淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩頸處氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養肩頸關節及肌肉，變得輕松，有彈性。
如何做呢？可以網路搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招傳統鍛煉方式教你改善恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
7. 肩頸怎麼鍛煉方法是什麼
肩頸鍛煉的方法如下：
1、頸部側動：首先要保持上半身挺直，面部朝向正前方，再把頭部往右肩位置慢慢的傾斜，到達最大限度後停留10秒，然後就可以換另一邊相同的動作。需要注意的就是如果轉動頭部感覺困難是，可以在往右側方向傾斜的時候把右手繞過頭部上方，緊貼在左耳輕輕用力幫助完成動作，往左側就可以改為左手幫助。
2、頸部轉動：首先保持上半身挺直，低頭，然後進行360度旋轉，需要注意的就是，首先把頭部往左轉五圈圈，完成之後可以再往右轉五圈，如此堅持進行五分鍾，頸椎不適的患者轉動的時候可能會有眩暈的感覺，這時候動作一定要緩慢。
3、抬頭低頭：挺直上半身之後，把頭部盡量向後方仰，達到最大限度後停留5秒，恢復正常的姿勢，如果感覺舒服可以繼續做第二組，第三組，可以有效運動頸部和後頸肌肉，避免因為平時長期低頭導致頭部僵硬、酸痛。完成之後可以進行低頭運動，頭部盡量向下，停留5秒之後轉回正常姿勢。
4、舒緩肩頸疼痛伸展操：在平時肩頸疼痛或者緩解僵硬症狀，可以做這種伸展操。首先把手臂連肩緊貼於身體兩側，保持頭部不動，把兩邊的肩關節緩慢向前，每一組可以堅持連續做10次，完成之後進行肩關節上提並往後半畫圈式運動，這種動作，同樣也做10次。