❶ 腳後跟疼如何讓治療
腳後跟痛如何治療很多老年人常常會說自己腳後跟痛，尤其是在清晨起床的第一步疼痛劇烈，有的在活動後症狀轉好，有的則會一直疼痛，這是怎麼回事呢？腳後跟疼不僅給患者本身帶來難以忍受的痛苦，還會造成其行動不便，影響家人的正常生活。
那麼如何治療腳後跟疼呢？通常，醫學上把所有的腳後跟疼統稱為足跟痛，引起足跟痛的因素很多，老年患者居多，女性比男性多見，臨床上引起足跟痛的原因主要有：跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨皮下滑囊炎、足底滑膜炎等。
現將按摩方法描述如下：1.可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反復按揉推頂足跟部壓痛點，力量由輕到重，以能夠忍受為度。患者可漸漸感到足跟部難受感慢慢消失。推頂方向為先向足趾方向推，再向反方向推。
2.用拇指指腹按揉足心部，並向足趾方向做推法6～8次。按揉湧泉穴。依次牽拉各足趾。盡量使腳趾向背伸，這樣可以牽拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾著地蹲一會兒，也可達到同樣效果。
3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指對合用力上下反復拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指對捏並按揉踝尖後跟腱前的內外凹陷處。
4.還可以找個高爾夫球踏在腳下，取坐位，在腳心與足跟間慢慢滾揉。