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男性腳後跟涼怎麼治療方法

發布時間:2024-02-09 01:56:26

❶ 腳後跟疼如何讓治療

腳後跟痛如何治療很多老年人常常會說自己腳後跟痛,尤其是在清晨起床的第一步疼痛劇烈,有的在活動後症狀轉好,有的則會一直疼痛,這是怎麼回事呢?腳後跟疼不僅給患者本身帶來難以忍受的痛苦,還會造成其行動不便,影響家人的正常生活。
那麼如何治療腳後跟疼呢?通常,醫學上把所有的腳後跟疼統稱為足跟痛,引起足跟痛的因素很多,老年患者居多,女性比男性多見,臨床上引起足跟痛的原因主要有:跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨皮下滑囊炎、足底滑膜炎等。
現將按摩方法描述如下:1.可於溫水浴足後,用圓鈍的按摩棒或食指關節反復按揉推頂足跟部壓痛點,力量由輕到重,以能夠忍受為度。患者可漸漸感到足跟部難受感慢慢消失。推頂方向為先向足趾方向推,再向反方向推。
2.用拇指指腹按揉足心部,並向足趾方向做推法6~8次。按揉湧泉穴。依次牽拉各足趾。盡量使腳趾向背伸,這樣可以牽拉跖筋膜。或抬起足跟,足趾著地蹲一會兒,也可達到同樣效果。
3.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指對合用力上下反復拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指對捏並按揉踝尖後跟腱前的內外凹陷處。
4.還可以找個高爾夫球踏在腳下,取坐位,在腳心與足跟間慢慢滾揉。

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