1. 怎樣減肥的基本方法
運動加節食是減肥的最佳途徑，我是這樣認為的，但是減肥最難的就是能控制住自己，在想吃東西的時候就多喝點水，在吃飯之前就先吃點低熱量和低脂肪的東西，增加保腹感，晚餐可以用
沒有油的湯代替，或者吃點水果，都可以，只要不吃高熱量的就好了，睡覺前在做點運動，堅持就是勝利。我也在減肥，減了有3個月了，雖然瘦了不少，但是還沒有達到自己的標准！~所以，減肥也是一個持久戰，不是短期可以解決的問題，在堅持不住的時候可以適量的「休息」幾天，調整好心態，繼續將減肥進行到底！~加油！~祝你減肥成功
2. 怎麼減肥方法有哪幾種
最主要就是管住嘴，邁開腿。 我200斤的胖子。。毅力也不咋地。有空就下班後慢跑一小時多。跑不動就走休息好了繼續跑。堅持一個禮拜這時候會感覺精力充沛身體有勁。還有晚上夜跑，記得下午那頓盡量少吃，或則不吃。不然跑步肚子疼或者跑不動。。
3. 怎麼減肥方法好啊
!女士減肥：每天堅持跳繩
轉呼啦圈
吃飯不要吃飽
吃7成飽即可
多喝茶
多吃水果
不僅減肥而且對皮膚好
希望減肥成功
加油
男士減肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐！~
4. 怎樣減肥是正確的方法
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥