預防碘缺乏症的方法有哪些

❶ 可以採取哪些措施防治碘缺乏病

為了防治碘缺乏病，可以採取的措施有：
（1）食用合格碘鹽。食用合格碘鹽能確保每人每天都能補充上所必需的碘，適用於全民長期補碘，價格低廉，使用方便，安全可靠，易於長期推廣，是防治碘缺乏病的主要和基本措施。
（2）食物補碘。經常吃含碘豐富的食物也可以補充碘，從規律上看，有機物比無機物含碘量高，動物食品比植物食品含碘量高，海產品比淡水產品含碘量高。常見的含碘量高的食物有：紫菜、海帶、海魚及海貝類等。
（3）碘油補碘。碘油補碘分注射和口服兩種方式，屬於搶救性的補碘措施。一般在嚴重缺碘地區，剛開始防治或合格碘鹽覆蓋率低的時候，經衛生主管部門同意，對特需人群實施的一種補救措施。特需人群是指在碘缺乏地區生活的人群和由於處於特殊時期而對碘的需求量提高的人群，如兒童、新婚育齡婦女和孕婦等。

❷ 解決人體缺碘的辦法有哪些

2019年5月15 日是我國第二十六個「防治碘缺乏病日」，今年的主題是「科學補碘益智，健康扶貧利民」。
碘是影響智力發育的重要的微量元素之一，人體缺碘會造成不同程度的損害，導致發生碘缺乏病，乃至殘疾。
碘缺乏病是一種世界性疾病。全世界110個國家共有16億人生活在缺碘地區，每年有3萬人因缺碘造成死胎，12萬新生兒智力和身體發育遲緩，5.66億人是地方性甲狀腺腫。有600多萬人患有克汀病，3億人患有腦功能受損病。
碘缺乏病（Iodine Deficiency Disorders 簡稱IDD）是由於自然環境中的水、土壤缺乏碘造成植物、糧食中碘含量偏低，使機體碘的攝入不足而導致的一系列損害，是世界上分布最廣泛侵犯人群最多的一種地方病。我國是世界上碘缺乏危害最嚴重的國家之一，涉及地域廣，威脅人口多。原病區人口4.25億，約佔世界病區人口的40%，占亞洲病區人口的60%。
現仍有700萬重度地方性甲狀腺疾病患者和19萬克汀病患者，還有539萬名14歲以下智力殘疾兒童。
中國現有智力殘疾人1017萬，其中80％以上是因缺碘造成，如不採取防治措施，每年還將有數量相當可觀的智殘兒出生。
為什麼需要碘？
碘和蛋白質、脂肪、糖類、維生素一樣，都是人體必須的營養素。
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，一旦缺乏，就會造成身體甲狀腺激素合成不足，導致一些臨床或亞臨床症狀，如：無力、精力（體力和腦力）不足、精神不集中、易疲勞、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影響胎兒和0-3歲嬰幼兒腦發育和體格發育，造成不可逆的損傷。
自然環境為什麼缺碘？
人體所需的碘主要來自食物。由於食物鏈的作用，土壤和水(不包括海水)缺碘導致植物(粗糧或蔬菜)和動物缺碘。人們吃碘含量低的食物，導致碘攝入量不足。自然環境中的缺碘實際上是指土壤和水中的缺碘。

❸ 什麼是碘缺乏病如何預防碘缺乏病

碘缺乏病指的是由外環境缺碘、造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。碘缺乏病能預防，最簡便、安全、有效的方式是食用碘鹽。我國大部分地區水、土壤等環境中都缺碘，所以自身應該及時按量地補碘，科學選擇符合標准碘元素攝入標準的鹽即時、按量地持續補充。我們家一直買的雪天鹽，這是按照湖南制定的食鹽碘含量標准生產的，而且雪天是中國馳名商標，質量有保障，用著安心。

❹ 最為合理科學的補碘方法，也是防治碘缺乏病的最佳方法是

一、食用碘鹽。
國家規定在每克食鹽中添加碘20微克，全民可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經濟的補碘措施，來預防碘缺乏病。
加碘鹽是用碘化鉀按一定比例與普通食鹽混勻。由於碘是一種比較活潑、易於揮發的元素，含碘食鹽在貯存期間可損失20%～25%，加上烹調方法不當又會損失15%～50%，所以需要正確使用加碘鹽。 1、不能放在溫度較高、在陽光照射的地方 2、貯存容器要加蓋蓋嚴 3、快取快蓋
4、應在菜即將出鍋時加鹽，防止高溫揮發減少含碘量，降低效果。 二、海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類含碘也很豐富，可以多食。
三、嬰幼兒食用加碘奶粉。考慮到嬰幼兒時期的飲食主要是乳製品，我國政府同時還規定在嬰幼兒奶粉中也必須加碘。

❺ 1.預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是：()。(單選) A.多吃牛奶、肉魚類等食物 B.加強體育鍛煉，多吃蔬菜瓜

加強體育鍛煉，多吃蔬菜瓜。採用食鹽加碘是最為合理科學的補碘方法，也是防治碘缺乏病的最佳方法。我國制定碘鹽出廠標准為35±15MG/KG，此量足夠滿足人體每日的需碘量和預防碘缺乏病（IDD）發生。我國現在大部分地區食鹽中已經加碘，明顯減少了碘缺乏病的發生率。

在食用過程中，要買有碘鹽標志的小袋，裝入帶蓋的瓷罐或棕色瓶中，不宜長期大量儲存，同時應放在陰涼乾燥處；使用時不用鹽爆鍋，在菜餚出鍋時放入，避免碘在高溫下揮發。另外，也可通過碘化油的口服或注射來滿足機體對碘的需要，碘化油是一種長效、經濟、方便、不良反應少的防治葯物，但應在醫生指導下使用。

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食物當中含碘最高的為海產品，如海帶、紫菜、蚶干、海苔，蝦皮等，其中海帶含碘量最高，干海帶中達到36240μg/100g；陸地食品則以蛋類含碘量較高，其中鵪鶉蛋為37.6μg/100g，其次為肉類；含碘較高的水果依次為柿子 ，橘子，菠蘿，香蕉等。

而在一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，如芹菜，菠菜，小白菜，青椒等；很多五穀雜糧也含有一定的碘元素如大豆，芸豆，紫糯米，小米，小麥麵粉，稻米等，搭配蔬菜、水果、海產品一同食用，則營養豐富更均衡。

❻ 碘缺乏病可以預防，我們該如何正確食用補碘

碘對人體起著非常大的作用，人體一旦缺碘很容易導致一些疾病的發生，尤其是當人體缺碘時容易引發碘缺乏病。日常生活中，有很多食物都含有點碘的食物，能起到更好的補碘作用，預防碘缺乏病的發生。

由此可見，碘是人體必不可缺的一種微量元素，而補碘也是一件非常重要的事情。碘對人體雖然有著重要的作用，但碘攝入過多或過少對人體都是不利健康的，碘攝入過少易導致甲亢或、甲狀腺功能減退、影響生育等，而碘攝入過量也會導致甲狀腺結節、甲亢、甲減等發生。因此，要留意自身缺點營養狀態，正確的補碘才能夠保證碘營養的攝入。

❼ 預防碘缺乏病最簡單經濟的方法是哪些

預防碘缺乏病是簡單經濟的方法也是哪些？一方簡單犯病，應該在點兒在眼裡邊兒加少量的點，或者是多吃含碘的食物。

❽ 怎樣預防碘缺乏症

碘是人體中所不可缺少的元素，缺少了碘不僅能使甲狀腺腫大，而且還會影響大腦的發育，碘缺乏症在我國非常常見，全國約有81％的縣水源中缺乏碘，由於當地的糧食、蔬菜中也嚴重缺碘，人群體內也因此而缺碘，每年因缺碘引起的痴呆兒約有80萬人，其中有的人到了青年，還不會數數，不會認字，不會說出自己的名字，嚴重的人連生活也不能自理。

應讓寶寶在飲食上攝入充足的含碘食物，多吃海帶、紫菜等。海帶紫菜要泡發好，切碎煮爛，以利寶寶食用。

使用碘鹽是解決碘缺乏的好辦法，碘鹽即在食鹽中加入微量的碘。在實際使用中要注意，因為碘鹽中加入了碘和鹽結合得並不是很緊，在敞開存放的情況下，放置一定時間後，碘就會自行揮發，使碘鹽中含碘量降低。碘鹽應該隨買隨用。在食物做好後再放碘鹽，以保證碘鹽的正常吸收。

將海藻中的有機碘製成的有機碘糖片，在服用後比單純補充碘鹽更容易被吸收和利用。

另外，孕婦嚴重缺碘的話可以出現死胎、早產和胎兒神經系統畸形，孩子在降生後會出現呆傻、智力障礙、身體矮小和沒有自理生活的能力，成為智力殘疾人。

❾ 如何預防碘缺乏病

碘缺乏病預防控制的根本措施就是補碘。正常成人每日需要的供碘量約為150微克，人體對碘的儲存能力有限。由於自然環境缺碘是長期存在的，因此補碘應遵循長期、微量、日常和生活化原則。

補碘的措施主要有碘鹽、碘制劑和富碘食品等。我國預防控制碘缺乏病的主要措施是普及加碘食鹽。此外，在交通不便、居住分散、非碘鹽沖擊嚴重、食鹽加碘措施尚未有效實施的地區可採用碘油或碘片作為替代或輔助措施。

應用的主要對象是新婚育齡婦女、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒和兒童。也可以通過服用含碘保健品和食用海帶、紫菜、貝類等富碘食物補碘。

食鹽是人體的每日所需，符合長期、微量、日常和方便的原則。人類經過近一百年的探索和實踐證明，食鹽加碘具有安全、有效、簡單、易行、價廉、能夠長期堅持食用的優勢，成為補碘的最佳途徑。

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正確購買和使用碘鹽

（1） 應該通過正規渠道購買碘鹽，碘鹽必須有包裝和碘鹽標志，購買時要辨認清楚。

（2） 購買的碘鹽要妥善保存，碘鹽應放在陰涼、乾燥處，避免受日光直射和吸潮，離開灶台存放，避免高溫影響。居民可購買小包裝碘鹽，存放時間不宜過長，做到隨吃隨買。

（3）為防止碘丟失，烹飪時不宜過早放入碘鹽，宜在食物快熟時放入，避免用碘鹽爆鍋、長時間燉、煮，以免碘受熱失效而失去補碘的作用。

❿ 如何預防碘缺乏發病

預防碘缺乏病發作，最簡單的方法就是及時補充碘劑，包括食用碘鹽，盡快多吃海帶，海苔等海產品，補充人體不足的碘。