A. 每天都老犯困，但是躺下去的話又不想睡，有什麼可以保持清醒的辦法啊
我的狀況跟你很像，我也是特別喜歡困，我特別是看書的時候，一看書就非常頭疼，就想睡覺。保持清醒的方法有很多種，比如，站起來走動走動，洗把臉。或者是聽一首比較情緒高昂的歌曲。也可以出去運動一下，分散一下注意力，這樣也可以保持清醒。或者是使用風油精等提神的物品來幫助你。
B. 如何讓自己保持清醒
保證6--8小時的睡眠時間
保持情醒頭腦的基本條件
要有良好的身體素質
方法1
每天用冷水洗臉
方法2
每天早上呼吸新鮮空氣
讓腦部有充足的氧氣
方法3
每天不吃刺激性葯物
不能感冒
方法4
每天多吃蔬菜和水果
少吃肉類
方法5
不能和酒
抽煙
方法6
注意身體的保暖和散熱
方法7
總之注意身體才是根本
注意：吃東西
不要吃太多
要不會犯困
,尤其是面條
C. 讓人快速清醒的辦法
有沒有什麼方法可以讓上課犯困的時候迅速清醒過來呢？當學生精神振奮的時候，不僅神清氣爽，就連學習效率也會大大提高。下面小編整理了上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天，供大家參考！
一、刺激
當你上課開始犯困的時候，當你的眼皮開始「打架」的時候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼葯水或是使用類似清涼油的東西塗抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。
二、喝茶
茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮起來，從而達到提神醒腦的效果。
當然，提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。
三、挑自己喜歡的事情做
當學生上課犯困時，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意就是這個道理。
四、站起來活動活動
當我們的身體在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達溜達，也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。
五、跟人說說話
困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己了解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。
六、按摩
按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，困的時候可以對太陽穴進行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。
同樣風池穴位於頸部，即枕骨下的兩個凹陷處，經常按摩這里也可以達到提神的效果，還能緩解視力的疲勞，對於長時間伏案工作的人也是很有好處的。
D. 什麼方法可以讓自己保持清醒
現有8種恢復的方法供你選擇。 1、做深呼吸 ，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地呼出。邁克爾·施密德特著有《厭倦疲勞》一書，建議每分鍾呼吸12-16次。 2、沉思，人們常常通過沉思來放鬆自己。沉思確實可以幫助人們消除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想像一個像「一」那樣簡單的字。當其他想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。 3、慢慢地做一些伸展運動，做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦。 每天開始時都來一次和緩和、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可以加速體內的循環。最好的伸展運動是：雙手和膝蓋著地，然後慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鍾，然後慢慢地放鬆。或將腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然後輕輕地彎腰，保持10秒鍾，再放鬆。再重復做。 4、尊重你的生物鍾，我們中的有些人早晨時精力旺盛，而其他人晚上精力最好。「如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一個『早上精力旺』的人。」查爾斯·昆茲勒曼如是說，他著有《如何讓你的能量和生產能力最大化》一書。 找出你的「黃金時間」，把你最重要的工作留到你「高能量的時間段」。比如，如果你是一個「雲雀」，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因為下午時，你的精力已經衰退了。 5、少吃多餐，吃飯時，血液將更多地跑到腸胃，大腦供血相對不足，所以我們會變得遲鈍、不想動。部分專家相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那麼你的血糖將保持穩定。不要過多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些食物，需要的時間長，因而大腦供血不足的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養滋補品。 6、多曬太陽，陽光能抑制身體中褪黑激素的生長。沒有充足的陽光，尤其是冬天裡的那幾個月，有些人就會患季節性的「情感性精神病」，一種可能引起疲勞的抑鬱症。 7、注意站姿，當你沒精打采地行走時，你把你的重量從身體的重心處移開，因而你得耗費更多的氣力來保持平衡。約瑟夫·斯威爾解釋說：「我們一天中搬運的物體就是保持身體的平衡。約瑟夫·斯威爾解釋說：「我們一天中搬運物體就是我們自己的身體，只要我們保持它在我們支撐點的中心，我們就不會那麼疲勞。」 下面是一些保持平衡的簡單方法：保持你的頭在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前傾。如果你坐在計算機前，你的眼睛應與屏幕的中間在同一水平線上。女人們脫下高跟鞋，把沉重的手袋留在家裡----因為這兩樣東西都會使你的體重偏離重心。 8、 檢查你的睡眠習慣睡多久才夠？人與人不同。可以這樣測量；如果你在不瞌睡的時候睡，或者周末時睡到很晚，那說明你沒有得到充足的睡眠，你要爭取在以後的幾個星期里每晚多睡一個小時，然後看看你感覺如何。 喝白開水，不喝咖啡；到戶外快速地走一走，享受一點陽光，呼吸一點新鮮空氣，讓頭腦更清醒。還需要學會沉思。
E. 怎樣保持清醒
保持清醒的頭腦
首先得有充足的睡眠，其次不能餓肚子，最好每天多多做運動，適當玩游戲。
保持情醒頭腦的基本條件
要有良好的身體素質
方法1 每天用冷水洗臉
方法2 每天早上呼吸新鮮空氣 讓腦部有充足的氧氣
方法3 每天不吃刺激性葯物 不能感冒
方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉類
方法5 不能和酒 抽煙
方法6 注意身體的保暖和散熱
方法7 總之注意身體才是根本
注意：吃東西 不要吃太多 要不會犯困
酸性食物與大腦疲倦
有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。
人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。
酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，皮膚脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。
鹼性食物
腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。
整腦食物
由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿卜菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便秘。
醒腦食物
使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿卜和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。
當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。
在維生素C不足時，會有精神疾病或智能減低的現象。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。
F. 保持頭腦清醒的辦法
如何保持頭腦清醒？
一、冥想
冥想應該是最有效的方式之一了。先介紹一個坐姿冥想：手機倒計時15分鍾（時間可循序漸進，一開始可5分鍾，慢慢來）。坐在椅子上全身放鬆，閉上眼睛。把注意力集中於呼吸上面，深深地、靜靜地、緩緩地呼吸，把一切雜念拋開，只關注自己的每一次呼氣和吸氣。深呼吸的頻率不必死板，讓身體感覺舒適即可。
如果有雜念進來了，把注意力拉回到呼吸上就好。繼續關注你的一呼一吸。，一開始雜念出現的頻率會很高，但是沒關系。能意識到自己出現雜念了，是很好的事情。把念頭拉回來就可以。
二、間歇訓練
間歇訓練的定義是：短時間內（每次幾十秒）進行劇烈運動，比如短跑、步行上下樓梯、騎自行車等，然後進行徹底的休息恢復。在一定時間內如此重復進行，有節奏地快速加快和降低心率。間歇訓練能夠增加身體的能量儲備，使其有效恢復精力、能夠承受更多壓力。對人的情緒穩定也有很大益處。
三、做不同的事情
傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：「我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到睏乏，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，也能夠輕松愉快地一個一個地尋思下去，即使我整天用功也不覺得睏乏了。」先復述一下文中的方法叫做：交換使用大腦的不同區域。所以，我們可以學一會兒A，累了的話再學習一下B，又累了的話再學一下C。
還有另一種使用不同區域的提神方法：「做新鮮的事情」。有陌生感，大腦才會更加投入，才能真正放鬆休息，做有一點打破常規的、不同的事情，其實很有效的。
四、午休
午間小睡30分鍾左右。吃飯、睡覺、交談這些剛需，認真對待，可以提神醒腦。這個時候別玩手機了，手機只會讓你更加睏乏。
五、外界刺激
比如：聞一下泰國八仙鼻通、塗抹一點風油精、佩戴bioclock雙光譜生物鍾眼鏡。這些外界的刺激會讓精神煥發，甩掉睏乏。尤其是bioclock雙光譜生物鍾眼鏡，它是用純物理方法提神醒腦，溫和不刺激，對人體完全無害。而泰國八仙鼻通和風油精很大幾率會對人體會造成一定的不適。
六、飲食
要使人頭腦清醒，就要保證攝人足夠的營養。平時餐桌上可以選擇四大類基本食物，即面或飯的谷類製品；肉、家禽或魚；水果或蔬菜；奶類製品。至於數量多少則根據每個人對各類食物的需求而有所不同，如南方人要吃米飯才飽，北方人要吃麵粉才飽，但只要每餐都包括以上四大類食物，就可以達到飲食均衡的目的。
任何一種有熱能的食物都能充沛我們的精力，糖類能迅速補充精力，因此，當我們飢餓時可以吃一些水果，水果中含有豐富的營養，繼續供給身體所需的養料。此外，要對茶、咖啡、朱古力、可樂飲品少用為佳，雖然咖啡有提神作用，但副作用亦有不少，特別是作嘔及神經緊張，咖啡因會令人上癮，習慣了就會越飲越多。
想要每天保持頭腦清醒、工作效率翻倍，那麼是時候行動起來了，根據以上方法結合自己的情況開始付諸實踐吧。
G. 常用的使人保持清醒的方法有那些
保持清醒的頭腦 首先得有充足的睡眠，其次不能餓肚子，最好每天多多做運動，適當玩游戲。 保持情醒頭腦的基本條件 要有良好的身體素質 方法1 每天用冷水洗臉 方法2 每天早上呼吸新鮮空氣 讓腦部有充足的氧氣 方法3 每天不吃刺激性葯物 不能感冒 方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉類 方法5 不能和酒 抽煙 方法6 注意身體的保暖和散熱 方法7 總之注意身體才是根本 注意：吃東西 不要吃太多 要不會犯困 酸性食物與大腦疲倦 有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。 人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。 酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，皮膚脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。 鹼性食物 腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液循環不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。 整腦食物 由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿卜菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便秘。 醒腦食物 使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被污染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿卜和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。 當維生素B1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素B1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素B1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。 在維生素C不足時，會有精神疾病或智能減低的現象。維生素C可以提神解勞。含維生素C的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿卜菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。
H. 如何讓自己清醒
一般情況下，想要保持頭腦清醒的話，是有很多方法的。首先，可以洗冷水臉，沖涼水澡，如果沖不了涼水澡的話，可以用溫水沖澡。其次，平時可以多開窗通風，要室內保持空氣流通的狀態，不要處於溫暖的環境。再次，可以通過喝咖啡，可樂或者其他飲料的方法來提高注意力，使頭腦清醒。最後，平時進行適當的運動，也可以保持頭腦清醒。如何讓大腦清醒，需要基本前提是保證充足的高質量睡眠、避免腦力和體力過勞。不斷刺激感官和身體，或者可以身體輕松活躍，要健康規律飲食，不要過飽或飢餓狀態，保證樂觀心態、保持適當運動，注意勞逸結合等等，都是保持大腦清醒的重要方法。確保生體征是平穩的，不發熱、血壓、心率呼吸都在正常范圍。另外環境也很重要，不要在喧嘩吵鬧環境下，盡量讓環境舒適，這樣可以保持大腦清醒。