⑴ 脖子落枕了，好疼，怎麼才能快速治好
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復「落枕」。 前四種只要去除病因就可緩解。 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供按摩治療法： ①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾。 ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。 病症：落枕，又稱「失枕」、「失頸」，即頸部傷筋，是急性單純性頸項強直、疼痛，活動受限的一種疾病。多見於青壯年，冬春兩季發病較多。 病因：本病多由於躺卧姿勢不良，枕頭過高或過低，枕頭軟、硬程度不當，使一側肌群在較長時間內處於高度伸展狀態，以致發生痙攣；也有因睡眠時，頸背部當風，受風寒侵襲，致使頸背部氣血凝滯，經絡痹受阻，使局部肌筋強硬不和，活動欠利；少數患者因頸部突然扭轉或肩扛重物時，使部分肌肉扭傷或發生痙攣。 症狀：患者一般急性起病，通常臨睡時尚無任何不適，但翌日晨起即感明顯的頸部疼痛、僵硬，頭部向患側傾斜，下頜轉向對側。頸部活動受限，向患側轉頭時則疼痛加劇，不能俯仰，通常是轉頭時，常和身體一同轉動，有一種特殊的頸項牽強姿勢。嚴重時，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉痙攣，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮膚外觀無紅腫，但觸及患側肌肉有緊張、發硬和明顯壓痛，局部喜熱敷，輕者4～5天自愈，重者疼痛嚴重並向頭部及上肢放射，可遷延數周不愈。 醫生溫情提醒：落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。針灸、推拿是治療落枕的有效方法，療效好，見效快，多以風池、合谷、落枕、後溪、陽陵泉、大椎、天柱、阿是穴等為主，可單穴使用，也可多穴聯用。一般遠道穴，右病取左，左病取右，雙側病變取雙側穴位。局部取穴以患側為主。針刺後溪或落枕或陽陵泉時，手法上主張強刺激，同時囑患者活動頸部，即頭部的前屈後伸，左右側屈或施轉活動，尤其是患側，雖活動受限，但仍應進行輕柔的，幅度逐漸由小到大的動作練習。然後再配合刺絡拔罐，局部艾條溫和灸，推拿按摩等治療，達到舒筋活血，溫經通絡，使頸項部氣血通暢，肌肉放鬆，往往可迅速使症狀緩解，減少痛苦，以便在盡可能短的時間內康復。 此外，中、老年人若經常反復落枕，常為頸椎病的前驅症狀，應及時就診。或在一段時間內反復落枕，在排除高枕等誘發因素外，宜詳細檢查，拍攝X片，以考慮早期頸椎病。平時睡眠時枕頭的高低軟硬要適當，睡眠姿勢要及時加以調整，避免吹風受寒，防止復發。 參考資料： http://www.lsnews.com.cn/2004-09-03/ca77560.htm
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