氣郁體質是中醫中的一種體質類型，主要表現為情緒抑鬱、煩躁、易怒等症狀。現代人由於生活節奏快、工作壓力大，這些負面情緒更易累積，形成氣郁體質。氣郁體質者常表現為形體瘦弱，情緒低落，睡眠質量差，食慾減退，易患抑鬱症、失眠等病症。
氣郁體質的飲食調理尤為重要。應選擇具有理氣解郁作用的食物，如大麥、高粱、刀豆、蘑菇、蘿卜、菊花、玫瑰花等，以促進氣血運行。同時，避免食用收斂酸澀之物，如烏梅、南瓜、石榴、酸棗等，以免加重氣鬱症狀。
佛手粥是一種有效的調理氣郁體質的食療方。將佛手、蘇梗洗凈，加水煎煮取汁，與粳米同煮成粥，再加少許白糖調味。佛手不僅有健脾開胃、理氣和中的功效，還富含鋅元素，對男性性功能衰退有明顯改善作用，還能緩解視力衰退。
蓮子百合粥是另一種適合氣郁體質的食療方。將干百合、蓮子、枸杞子、冰糖等材料煮成粥，可以調理脾胃，緩解氣郁帶來的煩悶不樂。百合能補肺潤胃、清心安神，蓮子健脾補腎，兩者合煮成粥，味道清甜。
銀耳百合排骨粥則是一種營養豐富的食療方。將銀耳、干百合、排骨、粳米等材料同煮，銀耳不僅具有強精補腎、滋陰潤肺等多種功效，還富含膠原蛋白，對改善氣郁體質有顯著效果。