『壹』 胳膊上肌肉粘連疼痛怎麼辦
可以採取以下的幾種方法來進行緩解:
一，進行局部的按摩，在胳膊肌肉酸痛的時候可以用手掌按住痛的部位，順時針揉搓十五分鍾左右。然後反過來逆時針再揉十五分鍾，每天重復五到十次，酸痛的感覺會明顯的減輕。
二，可以貼膏葯，胳膊肌肉酸痛比較嚴重的時候，可以購買舒筋活血的膏葯，貼在疼痛的部位。
三，用熱毛巾熱敷，如果不想用膏葯貼，還可以用最簡單的方法，用熱毛巾進行熱敷。
四，減少體力的活動，胳膊肌肉酸痛的時候盡量少用胳膊乾重活，否則會加重酸痛感。
五，內心的調養，出現酸痛的症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間，厲害的要時間更長一些，因此要耐心的調養。