Ⅰ 如何排解不良情緒
如何排解不良情緒?不妨試試以下幾種方法：
一、發泄的方式
中醫學認為，「郁則發之」排解不良情緒最簡單的方法就是使之「發泄」例如一個人悲肩欲絕或委曲萬分時，痛愉快快地大哭一場，讓眼淚盡情地流出來，就覺得舒適些，切忌把不良情緒埋在心底。現代研究發覺，因感情變化流出的眼淚中含有兩種神經傳導物質，這兩種傳導物質隨眼淚排出體外後，可緩和悲傷者的緊張情緒，減輕痛苦和消除憂慮。所以痛哭一場比眼淚往肚子里咽要好得多。哭是痛苦的外在表現，也是一種心理愛護措施，強忍眼淚等於慢性自殺。哭做為一種發泄方式，雖然不「雅」，但卻有它的積極作用。有些人的方法是摔打傢具、打人罵人等，這種攻擊件的發泄方式一害別人，二害自己，是不可取的。
二、宣洩的方式
情緒壓抑，有時不宜一下子發泄出來，可採取宣散疏導，逐漸發泄的形式。一個人碰到不順心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，首先可冷靜下來，操控一下自己的感情，然後找自己真誠、樂觀的知心朋友、親人傾訴自己的苦衷，或以書信的方式訴說苦悶、煩惱。俗話說：「旁觀者清」，從親友的開導、勸說、同情和安撫中得到力量和支持，消極的苦悶、憂愁或者煩惱之情會隨之消散。所以，廣交知心朋友，擴大社會交往，建立良好的人際關系，是醫治心理不良情緒的良葯。另外，在情緒不佳時，可寫日記等抒發自己的情感，也是疏泄不良情緒的有效方法。
三、升華的方式
排除不良情緒最根本的辦法是建立良好而穩定的心理狀態，用頑強的意志戰勝不良情緒的干擾，維持良好的心境。在生活中碰到煩惱，自解自勸，用理智戰勝生活中的不幸。任何理智和情感都可以化為行為的動力，無論是愉快滿足的情感，還是悲痛不快的情感，都能激勵人去工作和學習。人們常說的「化悲痛為力量」就是這種表現。《黃帝內經·靈樞》說：「意志者，所以御精神，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。」就是說，有理智，意志堅定者，可統帥精神，調和情志，抗邪防病。《黃帝內經·素問》也說：「勇者氣行則已，怯者則著而為病也」。意志堅強者可避免不良刺激，增強抗病能力;意志脆弱者，多神怯氣虛，易遭受刺激而發病，事實證實，胸有大志，毅力堅強的人，能夠有意識操控和調劑自己的情緒，維持良好的精神狀態。這說明意志的鍛煉是維持健康心理的重要一環。
四、移動的方式
各種情緒的產生都離不開環境。避免接觸強烈的環境刺激，有時是必要的，但最好是學會積極移動情緒，即經過自我疏導，主觀上改變刺激的意義，從而變不良情緒為積極情緒。例如，一旦碰到煩惱、郁悶不結時，如果你愛好文藝，不妨去聽聽音樂，跳跳舞;如果懷喜歡體育運動，可以打打球、游一游泳等，藉以鬆弛一下綳緊的神經;或者欣賞一場幽默的相聲、啞劇、滑稽電影;如果你天生好靜，那也可以讀一讀內容輕松愉快、饒有風趣的小說和刊物。總之，根據自己的愛好和愛好，分別採取自己喜愛的活動。這種自娛自樂的活動可以舒體寬懷，消憂排愁，怡養心聲，有益於人之身心健康。
五、超脫的方式
當你心情不訣、痛苦不解時，你可以漫步在綠樹成蔭的林蔭大道上或視野廣闊的海濱邊，如果有條件，還可以作短期旅遊，把自己置身於五光十色的自然美景之中，沉醉在藍天白雲、碧波盪漾、花香鳥語的自然懷抱里，山青水秀的自然環境會使你產生豁達明民的心境，一切憂愁和煩惱之情會隨之消散。大自然可使你流利氣機，忘卻憂煩，寄託情懷，美化心靈。
大家都知道吸煙、酗酒，飲食不當有害於健康，實際上，情緒不良對人體健康影響更大。據有關學者統計，健康和長壽有20%來源於遺傳因素，25%來自周圍環境的影響，5%來自醫療條件，其餘的50%完全把握在自己手中，也就是自己的精神狀態和選擇的生活方式及生活習慣。若能用積極的行為方式自我調劑，擺脫不良心境的影響，就可使你的生活幸福。
Ⅱ 中醫教你如何緩解三叉神經痛的有效方法
三叉神經痛是一個疑難疾病，因此三叉神經痛患者的在治療的時候必須要有一個正確的心態，那麼三叉神經痛患者可以在日常的生活中怎麼樣去緩解呢，下面我們就為大家簡單的介紹下。
如何緩解三叉神經痛
一、留起鬍子
冬季是引發三叉神經痛發病最為重要的一個季節啦，三叉神經痛的男性患者是可以留鬍子的，因為鬍子可以擋起來這樣就以免受涼也是緩解三叉神經痛的方法。
二、壓按摩緩解
三叉患者可以通過按摩來減輕患者的疼痛的，其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鍾，然後再壓左手，如果已懷孕不要用這個穴位。
三、積極預防
預防三叉神經痛是非常的重要的，患者要學會正確坐姿和站姿。
四、用冰袋按摩
冰袋是可以有效的環境三叉神經痛的，用冰袋緩解三叉神經痛的方法是中斷信號沿神經通路傳導，被溫度信號取代。
三叉神經痛的日常保健
一、飲食調理：
常因咀嚼動作誘發疼痛的患者，應吃半流質或流質食物，如瘦肉末粥、雞蛋湯、菜湯、牛奶等，患者在平日里應多吃軟質食物，如面條、稀飯等，避免吃辛辣刺激性、過硬或過熱的食物及海鮮類產品。值得注意的是，患者每餐都應做好葷素搭配，以補充機體所需營養成分。
二、面部動作輕慢：
進食、說話、洗臉、刷牙、剃須、咀嚼等動作要輕要慢，盡量避免刺激位於鼻翼、口唇等部位的扳機點，便會減少發作。
三、面部保暖：
包括較多方面，如天寒外出時，戴好口罩或圍巾以避免冷風直接刺激面部，不用涼水洗臉，可用溫水代替，不開窗睡覺，不直接迎風走路等。做好面部保暖，可減少對三叉神經的不良刺激，以減少發作。
四、其他方面：
患者應合理分配時間，避免過度勞累。減少熬夜時間，以保證充足睡眠，平日里盡量保持輕松愉悅的心情，減少情緒的異常波動並避免過度緊張，適當參加體育鍛煉，以有氧運動為主，如散步、慢跑、保健操等，且運動時動作要輕慢。
三叉神經痛5個偏方來幫你
1、西洋參麥冬茶
配方：准備10克麥冬，10克西洋參，50克白果，3顆大棗。
做法：先把大棗去核後洗干凈，白果去皮。西洋參和麥冬用清水洗干凈後備用。把大棗、白果、西洋參、麥冬一起放進鍋里，然後加入1000毫升的水，用小火煮20分鍾，然後取汁飲用。
功效：適合三叉神經痛患者。
2、丹參川穹茶
配方：准備6克丹參，6克川穹，15克冰糖。
做法：先把川穹洗干凈，然後切成片，丹參也切成片。把川穹和丹參放進鍋里，加入600毫升的水，先用大火燒開後，轉成小伙煮15分鍾，最後加入冰糖直至融化就可以。
功效：可以去除煩惱，安神，活血和祛瘀。適合三叉神經痛和心煩失眠患者。
3、大棗川穹茶
配方：准備6克丹參，6克川穹，6顆大棗，15克冰糖。
做法：先把大棗洗干凈後去核，川穹和丹參浸潤後切成片。接下來把川穹、丹參和大棗一起放進燉鍋里，然後加入200毫升的水，最後把燉鍋用大火燒開後，轉成小火煮15分鍾，最後加入冰糖攪拌，直到融化就可以。
功效：可以補氣補血，安神止痛，活血。適合三叉神經痛患者。
4、三味牡蠣湯
配方：准備30克的生牡蠣，30克白芍，15克丹參，15克甘草。
做法：把上面這四種原料一起加水後取汁飲用。每天1劑，分為2次服用。
功效：適合肝陽上亢的三叉神經痛。
5、延胡蒜片粥
配方：准備15克延胡索，30克大蒜，150克粳米，適量冰糖。
做法：先把延胡索浸潤後，切成薄薄的片，然後烘乾再研成粉末。大蒜去掉皮之後切成片，粳米洗干凈。把延胡索和粳米、蒜片一起放進燉鍋里，加入800毫升的水，用大火燒開後轉成小火，直到粥熟了後，最後加入冰糖攪拌融化就可以飲用。每周吃1到2次就可以。
功效：能夠消炎和止痛，活血、行氣。有助於身體毒素排出，減少膽固醇的含量。適合三叉神經痛和心絞痛
什麼是三叉神經痛
三叉神經痛指僅限於一側面部的三叉神經分布區，以神經的II、III支分布區域的疼痛，如上唇、鼻翼、口角、門齒和臉頰粘膜等處疼痛最為常見。疼痛為驟然閃電樣發作，如刀割樣，發作時十分痛苦。疼痛區域常有觸發疼痛的「扳機點」，可因洗臉、刷牙、說話、進食等動作誘發疼痛發作。三叉神經痛號稱天下第一痛，門診見到的患者多數不敢吃飯，喝水，不敢說話，嚴重影響生活質量!目前因其明顯的臨床表現，確診多無困難。病因尚不清。比較流行的學說有血管壓迫神經學說，長期的臨床實踐也證實，血管減壓手術可以緩解疼痛。當然也存在中樞性疼痛學說等。