懶人減肥簡單的方法在這里

❶ 最快的懶人減肥法是什麼

方法1、大飯碗換成小飯碗

有數據顯示，當你每次在進食的時候，如果手裡抓住的是一個比較大的餐具，那麼你會不知不覺的攝入更多的食物，即攝入更多熱量。一個研究例子，兩個人一起去看電影，一人拿著大桶爆米花，另一人則拿著小桶爆米花。結果，看完電影後，拿大桶爆米花的人會比拿小桶爆米花的人攝入更多的爆米花。

小餐具會讓人的視覺產生錯覺，會讓人覺得，餐具裝滿了食物，但是以為餐具中的食物分量很大，但實際上分量是很小的，這樣不僅能夠控制自己的食慾，還能降低熱量的攝入，長期堅持下去，體重也會慢慢降下來。所以，任何時候都要把自己的「餐具」變小，這樣才能更好地控制熱量的攝入。

❷ 懶人最好的減肥方法是什麼

對於懶人來說，如果不想運動就把身上的贅肉給減了，那可以試試以下三個方法：

1、不吃晚餐：這里指的不吃晚餐可不是讓你什麼都不吃，而是不吃正餐，只吃一些水果蔬菜。這樣一來，身體囤積的脂肪就會轉化為我們的能量，也是可以達到減肥的效果的。

2、飯前喝一杯水：如果我們吃正餐前先喝一杯水，那就可以讓我們在吃飯的時候少吃一點，本來可以吃兩碗飯的，可能就只需要吃一碗飯了，這樣減少我們多餘食物的攝入，也是可以達到減肥的效果的。

3、搭配合理的飲食：也就是要我們注意每一種食物的熱量，拒絕熱量過高的食物，合理搭配人體所需的熱量，避免過多熱量的攝入也是就相當於避免脂肪的堆積，這樣也是可以達到減肥的效果的。

4、戒糖：這一點十分重要，因為我們的口腔內會產生唾液澱粉酶、胃裡面有麥芽糖酶，所以平時要注意不能吃糖，糖在體內吸收非常快，如果吃糖吃多了很容易變成脂肪堆積在體內，所以減肥的人，一定要記住不吃糖。