❶ 非常想要去當兵，但是每次到了測血壓的時候就會很緊張。平常的時候血壓沒問題。有什麼方法可以將降，拜託
1. 緊張時如何降低血壓？
科學研究表明，深呼吸可以擴大心房間隙，使心臟跳動更加順暢輕松，從而緩解緊張情緒。深呼吸還能提供更多氧氣，增加血液中的含氧量，減輕外界壓力。具體操作是，吸氣時快速、用力，並盡力收縮腹部；呼氣時則要均勻、慢速，並盡量擴張腹部。
2. 體檢前如何自我調整？
在體檢前幾天，可以開始自我調整，並使用血壓測試APP進行監測。通過多次在平靜狀態下自行測試，可以獲得正常血壓的數據，從而給予自己積極的心理暗示，減輕緊張感。
3. 如何轉移注意力？
可以提前一小時到達醫院，熟悉周圍環境，給自己時間平靜下來。在測血壓前，告知醫生自己可能會因緊張而導致血壓上升，並與醫生或陪同的朋友進行交談，以轉移注意力。
❷ 有什麼辦法可以讓在體檢之前讓血壓降低點
你好，體檢之前可以口服降壓葯物，在體檢時盡量保持平靜，測血壓前可以先休息10分鍾以上