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簡單一個月練出八塊腹肌的方法

 發布時間：2024-09-05 11:28:15

Ⅰ 在家徒手訓練，怎樣練出八塊腹肌

在家徒手訓練也可以練就八塊腹肌，我們可以藉助一些簡便的健身器材，比如健腹輪，沒有工具的話就做仰卧起坐和平板支撐。

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